Hingga saat ini, dianggap bahwa latihan teraman dilakukan di gym dan di treadmill.
Ada gagasan yang tersebar luas tentang hal itu Lari adalah cara paling efektif untuk tetap bugar bagi remaja dan orang dewasa.
Ini tidak hanya membantu menghilangkan kelebihan berat badan, jika ada, tetapi juga memperbaiki kondisi umum. Tetapi berlari memiliki efek samping yang signifikan, selama latihan, lutut menerima tekanan yang meningkat, yang dapat menyebabkan masalah sendi dengan latihan rutin yang sudah dewasa.
Profesor Harvard Ai-Ming Lee mencatat dalam penelitiannya bahwa ada latihan olahraga itu jauh lebih cocok untuk remaja yang ingin mencapai efek yang langgeng, meningkatkan penampilan mereka, melindungi hati dan otak.Berenang adalah olahraga ideal yang melatih hampir semua otot di tubuh Anda. Pelatihan semacam itu tidak hanya kekuatan, tetapi membantu mengembangkan daya tahan, persendian tidak kelebihan beban, jadi olahraga berguna untuk remaja yang mengalami obesitas.
Penarikan
- bagaimana memperkuat kekebalan seorang siswa: 3 cara efektif.
- Catatan untuk ibu dari anak sekolah: zat untuk pikiran yang tajam.
- bagaimana cara mengatur pencahayaan di ruang siswa dengan benar?
