Wanita lebih cenderung daripada pria untuk memikirkan kualitas makanan mereka, karena tuntutan masyarakat lebih tinggi terhadap sosok mereka.
Tetapi jika bagi kebanyakan wanita untuk memantau diet mereka dan mencoba membuatnya berguna mungkin - Suatu hal yang lumrah, maka pria masih perlu dibujuk untuk mengganti rata-rata hamburger dan kentang goreng dengan salad dan rendah lemak. daging.
Bagaimana jika pasangan Anda tidak mau mengontrol dirinya dan makan dengan benar? Bagaimana cara meningkatkan pola makan keluarga tanpa menimbulkan konflik?
1. Bertindak dengan lembut dan bertahap
Tidak ada orang yang akan senang jika dia dihadapkan pada kenyataan bahwa mulai sekarang tidak akan ada roti, sosis, mayonaise, kentang, bir dan "kesenangan hidup" lainnya di rumah. Oleh karena itu, perlu untuk meninggalkan produk berbahaya dan menggantinya dengan produk yang lebih berguna secara bertahap, tanpa memberlakukan larangan total pada apa pun - karena yang paling penting, mereka pasti menginginkan apa yang dilarang.
Sandwich sosis yang sama dapat diubah sehingga alih-alih sosis ada daging babi rebus buatan sendiri, ganti roti putih dengan roti hitam, dan ganti mayones dengan krim asam dengan bumbu. Ini sudah akan mengurangi kandungan kalori dan jumlah lemak dan zat aditif yang tidak sehat dalam makanan.2. Bersiaplah untuk memasak lebih banyak
Jika Anda tidak ingin suami Anda makan pangsit, pasta, sosis, dan makanan sejenis lainnya, Anda harus lebih sering menyiapkan pengganti yang berguna untuknya - lagipula, dia jelas tidak memiliki satu salad dengan sesendok minyak sayur akan penuh. Saus atau mayones yang sama bisa dibuat di rumah, tetapi lebih bermanfaat, irisan daging - dari daging cincang berdasarkan fillet ayam, sosis, Anda juga bisa memasaknya sendiri.
3. Tentukan rangkaian produk yang pasti tidak akan dia tolak
Bagaimanapun juga, Anda bukanlah seorang ibu bagi pasangan Anda untuk menunjukkan apa yang akan dia makan dan apa yang tidak. Keputusan untuk memperbaiki pola makan Anda harus dibagikan dan nyaman untuk seluruh keluarga. Jika suami siap makan Olivier dengan ayam sebagai pengganti sosis, dan pada hari-hari libur sama sekali menolak mayones atau daging goreng, maka tutup mata Anda. fakta bahwa pada hari Jumat dia akan mengatur pesta perut untuk dirinya sendiri, secara konvensional, dengan bir dan ikan asin, dan pada hari Minggu dia akan menelepon kekasihnya makanan cepat saji.4. Jangan mengurangi porsi sama sekali
Jika piring secara visual berisi jumlah makanan yang sama seperti sebelumnya, pria itu tidak akan mengatur "kerusuhan pangan" untuk Anda. Dalam hal ini, Anda dapat mengubah rasio hidangan: misalnya, sayuran sebanyak mungkin, dan sesedikit mungkin pasta dan daging goreng.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- 3 diet termudah bagi mereka yang membenci diet
- Kombinasi makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan
- 5 jenis tepung bebas gluten
