Jika Anda sedang berjuang dengan obesitas atau ingin mengurangi risiko penyakit ini, makan kacang!
Ini adalah kesimpulan ilmuwan Universitas Harvard.
Untuk memahami bagaimana bertindak kacang pada tubuh, mereka memiliki sebuah studi berskala besar dengan 51 relawan ribu. Kita berbicara tentang laki-laki antara usia 40 dan 75 tahun dan wanita yang usianya berkisar 24-44 tahun.Selama dua puluh tahun, dokter dilacak kesehatan pasien.
Kelompok kontrol, mereka diperintahkan untuk meningkatkan konsumsi kacang-kacangan setiap empat tahun (dengan 28 gram) dan berat laporan bukti.
Untuk kemurnian percobaan, para ilmuwan juga dilacak frekuensi latihan mingguan dan cara hidup pada umumnya.
Tapi dampak kacang pada terjadinya resiko obesitas menjadi unik. Satu porsi kacang setidaknya beberapa kali seminggu mengurangi risiko peningkatan berat badan sebesar 15%. Mengapa hal ini terjadi, para ilmuwan belum siap untuk mengatakan. Agaknya, kacang berkontribusi untuk membuang energi selama mengunyah, serta memberikan panjang perasaan kenyang karena konsentrasi besar serat alami. Menggunakannya!Anda juga akan menarik untuk dibaca, Top 5 aturan untuk menjaga kesehatan hati.
