TOP 5 hal yang tidak boleh Anda lakukan setelah makan

1. Pergi tidur 

Bukan pilihan terbaik tidur sebentar Setelah makan, menonton film atau media sosial akan lebih bermanfaat bagi tubuh Anda.

Faktanya adalah cairan pencernaan dalam posisi tubuh ini masuk ke dalam tabung dan merusak lapisan dalamnya. Ketidaknyamanan dan rasa terbakar yang Anda rasakan adalah konsekuensi dari proses ini.

2. Minum teh atau kopi

Minuman ini mengganggu penyerapan elemen jejak seperti zat besi. Tunggu setidaknya 30 menit setelah makan untuk meminum minuman favorit Anda.

3. Merokok setelah makan

Perokok kronis tidak dapat menolak rokok setelah makan. Namun kerugian dari satu batang rokok dalam kasus ini akan sama dengan sepuluh batang rokok, risiko terkena kanker usus dan onkologi lainnya meningkat.

4. Berjalan di jalan

Sebaiknya tunggu selama 30 menit agar tidak merasa apatis dan lesu saat berjalan-jalan, karena tubuh mengeluarkan energi untuk mencerna makanan.

Pilihan terbaik untuk berjalan-jalan adalah 30 menit kemudian.

5. Ambil makanan dengan banyak air

Jika Anda menyesap beberapa teguk, tidak ada yang terjadi. Tapi segelas cairan akan mempersulit pencernaan dan memperpanjangnya secara signifikan.

Penarikan

• TOP 5 produk untuk kesehatan tulang dan gigi.
• 7 Cara Membuat Sarapan Lebih Sehat
• para ilmuwan telah mendesak untuk menghabiskan istirahat makan siang dengan tidur.