Bisakah saya minum susu sebelum tidur: dokter menjelaskan

Dokter mencatat bahwa susu harus diminum sebelum tidur bagi orang yang menderita insomnia. Minuman ini membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi tingkat stres.

Mengonsumsi produk olahan susu apa pun memiliki efek positif pada tidur, segelas susu akan memungkinkan Anda untuk beristirahat dengan lebih tenang. Efek positif ini dikaitkan dengan adanya triptofan dan melatonin dalam susu.

Susu harus diminum dengan hati-hati oleh orang yang makan tidak teratur dan menderita sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Susu dianjurkan untuk dikonsumsi terpisah dari produk lain, misalnya pagi atau sore hari.

Untuk meningkatkan kualitas tidur, dokter menyarankan minum susu 30 menit sebelum istirahat, tanpa mencampurkannya dengan produk lain.

Penarikan

• para ahli menceritakan bagaimana cara memakai sepatu hak tinggi.
instagram viewer
• Wanita dengan virus corona melahirkan anak kembar dengan pneumonia.
• dokter telah menyebutkan cara mudah untuk menjaga kesehatan jantung.