Tampaknya panas adalah ketidaknyamanan, tetapi ini tidak benar.
1. Dosis kejut vitamin D.
Di musim panas dan dalam cuaca panas yang cerah Anda bisa mendapatkan vitamin D. Ini membantu mengurangi berat badan, dan memperkuat tulang, meningkatkan mood.
2. Berurusan dengan suasana hati yang buruk
Di bawah pengaruh sinar matahari, serotonin dan endorfin secara aktif diproduksi, suasana hati membaik dengan sendirinya. Jika Anda rentan terhadap depresi musim gugur-musim dingin, maka di musim panas Anda hanya perlu berjalan-jalan setiap hari di bawah terik matahari.
3. Tidur lebih nyenyak
Saat terkena sinar matahari yang cerah, tubuh tidak memproduksi hormon tidur. Ini membuat Anda lebih aktif di siang hari - dan pada saat yang sama membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari saat matahari bersembunyi.
4. Penurunan tekanan
Sinar matahari menurunkan tekanan darah, dan dengannya, risiko serangan jantung atau stroke.5. Nafsu makan menurun
Sifat panas ini sangat membantu mereka yang tidak punya waktu untuk menurunkan berat badan pada musim panas untuk menjadi bugar. Dalam kepanasan, saya hampir tidak mau makan, apalagi yang berat, berlemak dan digoreng.
Karenanya, semakin banyak sayuran dan buah-buahan ringan dalam makanan Anda, semakin mudah untuk menahan panas (tubuh menghabiskan sedikit energi untuk memproses, suhu tidak naik) dan semakin mudah menurunkan berat badan.
6. Melawan alergi
Sinar matahari yang cerah dapat membantu melawan aktivitas berlebih dari sistem kekebalan, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk alergi. Misalnya, paparan sinar matahari dipercaya dapat membantu mengatasi psoriasis.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- Mengapa kepala sakit saat berolahraga
- Gejala penyakit Lyme saat Anda perlu ke dokter segera
- Cara berjemur jika Anda memiliki tahi lalat dan bercak penuaan
