Ahli gizi Laura Fillipova berbicara tentang istirahat optimal di antara waktu makan.
Semakin banyak kita makan, semakin banyak yang kita inginkan. ada.
Oleh karena itu, penting untuk makan sebentar-sebentar, kata ahli gizi.
Menurutnya, selama dan setelah ngemil, kadar insulin dalam darah meningkat, dan hormon inilah yang bertanggung jawab atas penyimpanan lemak. Dengan mengambil makanan sebentar-sebentar, seseorang memungkinkan insulin turun ke tingkat normal, yang merupakan pencegahan obesitas dan diabetes mellitus yang berbahaya.
Pastikan ada rata-rata empat jam antara waktu makan, terkadang Anda bisa makan setelah tiga jam, terkadang setelah lima jam. Tetapi diinginkan untuk menyesuaikan dengan parameter ini.Selain itu, ahli gizi menyarankan untuk memenuhi pola makan dengan makanan yang memiliki nilai gizi optimal: jika Terus menerus hidup dengan defisit kalori (tanpa menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan), maka tak lama lagi tubuh akan memancing makanan kerusakan.
Makanan berkualitas membantu tubuh, memahami hubungannya dan mengajukan pertanyaan sebelum makan: apa yang akan diberikan makanan ini kepada saya?
Penarikan
- Dokter telah menyebutkan waktu terbaik untuk makan malam agar tidak terkena diabetes.
- Dokter menyebut tanda-tanda utama timbulnya diabetes.
- seorang wanita dengan dua rahim melahirkan bayi yang sehat.
