6 konsekuensi insomnia yang harus Anda ketahui

Sifat lekas marah

Sistem saraf membutuhkan 8 jam relaksasi, selama proses penting lainnya untuk manusia diaktifkan, misalnya, penghapusan racun. Ketika ini tidak terjadi, mudah tersinggung dan perasaan cemas muncul.

Sakit kepala

Tidak cukup tidur secara kronis, Anda akan mendapatkan serangan migrain atau nyeri tumpul sederhana karena kelelahan yang berlebihan.

Kurang konsenterasi

Anda harus memobilisasi lebih keras untuk menyelesaikan pekerjaan yang Anda mulai dengan mudah dan keyakinan pada diri sendiri (karena Anda cukup tidur).

Masalah mengingat informasi

Sayangnya, insomnia justru dapat menurunkan kemampuan intelektual kita, yang khususnya berdampak buruk bagi siswa.

Akan menjadi lebih sulit untuk mengingat informasi dan memprosesnya.

Kekurangan energi

Kurang tidur menyebabkan stres berat, dengan hanya energi yang cukup untuk mendukung fungsi dasar seperti metabolisme dan pencernaan.

Praktis tidak ada kekuatan yang tersisa untuk olahraga, komunikasi, dan pekerjaan.

Nafsu makan yang berlebihan

Tubuh mencoba untuk menjenuhkan dirinya sendiri dengan energi yang diterimanya dari makanan, sehingga mereka yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang brutal. Jika Anda tidak mengontrolnya, maka berat badan Anda bisa bertambah dalam waktu singkat.

Penarikan

• Bagaimana melakukan olahraga jika Anda tidak punya waktu untuk itu
• Suplemen nutrisi untuk anak-anak: bahaya dan manfaat
• Cara menurunkan berat badan dengan berjalan kaki