5 Tanda Stres Anda Berbahaya

Ada stereotip yang dimiliki orang gangguan mental harus melihat halusinasi, mendengar suara-suara dan berperilaku sangat tidak pantas. Namun nyatanya, stres bisa membawa setiap orang pada gangguan jiwa yang sangat mempengaruhi kualitas hidup dan hubungan dengan orang lain.

Berikut adalah 5 tanda peringatan, yang salah satunya Anda dapat dengan aman menghubungi psikoterapis.

1. Tidurmu sudah lama terganggu

Insomnia dan kurang tidur mengganggu pemikiran dan persepsi dunia. Tetapi terlalu banyak tidur, rasa kantuk yang terus-menerus adalah gejala yang mengkhawatirkan. Jika Anda tidak merasa istirahat, tidak peduli seberapa banyak Anda tidur, jika Anda menderita insomnia dan tidak tertidur tanpa obat atau alkohol, maka Anda perlu mencari penyebab semua ini, dan lebih baik bersama seorang ahli.

2. Benar-benar semuanya membuatmu kesal

Jika Anda terlalu terganggu oleh orang-orang dan aktivitas yang sebelumnya selalu membawa kegembiraan, kekasih aktivitas kerja dan rekreasi, teman, hobi, anggota keluarga, tradisi keluarga - maka inilah saatnya untuk membuat Anda gugup memesan.

Hal yang sama juga terjadi jika Anda merasa bahwa seluruh dunia sedang melawan Anda dan orang-orang dengan sengaja melakukan segalanya untuk menyakiti Anda, menjalin intrik yang tak ada habisnya. Secara teori, seseorang dapat bertindak melawan Anda, tetapi biasanya pikiran paranoid seperti itu adalah akibat dari stres yang berlebihan.

3. Anda lelah secara kronis

Tidak ada kekuatan sama sekali apapun yang terjadi. Anda bangun - dan sudah lelah. Saat kita sampai di tempat kerja, itu hampir merupakan prestasi, kita bahkan lebih lelah, dan masih tidak bisa berkonsentrasi.

Kopi tidak membantu, tidur tidak membantu, makanan sehat dan vitamin tidak memiliki efek yang jelas.

Artinya masalah ada di kepala, harus dikenali dan dikenali dengan berkonsultasi dengan psikoterapis.

4. Anda hiperaktif

Jika seseorang terus-menerus lelah, maka Anda sebaliknya, dalam gerakan tanpa akhir.

Anda tidak dapat bersantai dan keluar dari mode multitasking, tidak ingin menerima bantuan, terus berusaha untuk "melakukan sesuatu" dan membenci orang yang ingin makan siang atau tidur dengan tenang.

Anda tidak ingat apa, kapan dan berapa banyak Anda makan, kapan terakhir kali Anda cukup tidur atau hanya bersantai dan memikirkan sesuatu yang menyenangkan.

Anda mendesak semua orang dan dalam segala hal, makan mengganggu, mengkritik, tidak mengendalikan emosi. Dunia modern terkadang memaksa Anda untuk terburu-buru dan bergerak seaktif mungkin, tetapi periode multitasking seharusnya istirahat yang berkualitas, jika tidak tubuh - dan khususnya sistem saraf - akan segera memberikan kekuatan jatuh.

5. Anda terpaku pada makna dan signifikansi

Jika Anda terus-menerus khawatir tentang makna hidup dan apa yang terjadi di dalamnya, pencarian makna ini, ketidakberdayaan karena siklus kehidupan yang tidak dapat Anda ubah, perasaan Anda sendiri tidak penting dan keinginan untuk membuktikan "signifikansi" mereka kepada seseorang, maka sudah pasti saatnya untuk memprioritaskan dan memilah-milah pandangan dunia Anda "di rak", untuk mencari harga diri.

Bagaimana cara mengatur saraf Anda?

1. Jangan mendiagnosis diri sendiri

Stres, neurosis - bukan ini yang membuat Anda berakhir di rumah sakit jiwa.

2. Temui psikoterapis

Bahkan konsultasi online dengan profesional independen yang tidak memihak dapat menjelaskan banyak hal untuk Anda. Hal utama adalah mengikuti prosesnya dan membiarkan diri Anda dibantu, dan tidak mengatur sabotase internal terhadap gangguan semacam itu.

3. Kurangi semua bahaya terkait

Stres memengaruhi tubuh dalam berbagai hal: makan berlebihan, merokok, penyalahgunaan alkohol, penggunaan narkoba, dll. Seseorang menemukan dirinya dalam keadaan tertutup lingkaran, karena kebiasaan buruk tidak melawan stres, tetapi hanya memprovokasi intensifikasi, dan lebih banyak stres - bahkan lebih banyak merokok, alkohol, junk food dan dll.

Rapikan pola makan dan rutinitas harian, minum air bersih, hirup udara segar, minimalkan gula dan "terjebak" di dalamnya jejaring sosial, jadikan olahraga sebagai ritual pagi wajib - dan Anda akan terkejut betapa stresnya berkurang kehidupan.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

• Zero Mom: 7 Cara Mengatasi Kelelahan
• Membantu pecandu kerja: cara mengatasi pekerjaan berlebihan
• Bagaimana orang tua menghadapi emosi negatif