Selalu ada banyak alasan untuk menyerah di sekitar setiap orang.
1. Bersikaplah rasional
Pikirkan tentang apa yang sebenarnya mengganggu Anda dan menyebabkan pikiran mengkhawatirkan, apakah itu benar-benar menyangkut Anda secara khusus.
Apakah Anda benar-benar prihatin dengan situasi yang mengkhawatirkan - atau pernahkah Anda diintimidasi oleh kerabat.
2. Bayangkan yang terburuk
Bayangkan skenario kasus terburuk. Pembesar-besaran seperti itu juga membantu membuat keputusan yang benar dan seimbang, karena pada saat yang sama Anda menyadari bahwa situasinya tidak mungkin terungkap dengan cara yang paling buruk.
Tuliskan tujuan Anda - dari yang paling penting hingga yang terkecil - dan mulailah berjuang untuk mencapai tujuan tersebut. Sisanya akan menunggu.
3. Berkomunikasi dengan tubuh Anda
Ini membantu untuk mengatasi stres dan kembali ke olahraga dan pijat kesadaran diri.
Pijat kepala Anda, menari, lari, berenang - semua ini membantu mengatasi stres jauh lebih efisien daripada "mencerna" pikiran.
4. Jaga dirimu
Semakin Anda menyenangkan diri sendiri, semakin Anda akan dipenuhi dengan optimisme dan kekuatan untuk menghadapi kesulitan.
Ini bisa berupa kesenangan kecil seperti secangkir teh chamomile saat mandi. Penting untuk menjaga diri dan saraf Anda secara teratur.5. Bantu orang lain
Altruisme bahkan lebih baik dalam melawan pesimisme daripada menjaga diri sendiri. Bantulah, tertawakan, lakukan untuk orang lain apa yang benar-benar membuat mereka bahagia - dan kemudian Anda sendiri akan menjadi lebih sehat dan bahagia.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- 6 hal positif tentang pandemi dan karantina
- 5 Cara Mudah Membesarkan Anak yang Berpikir Positif
- 6 aturan sederhana untuk mengisi rumah Anda dengan energi positif
