Depresi pascapersalinan adalah masalah yang sangat umum, yang terdiri dari hilangnya poin referensi pada ibu muda.
Dan omong-omong, setelah melahirkan depresi jauh dari kasus yang jarang terjadi. Itu bisa muncul karena berbagai alasan: keputusan, penampilan, tetapi faktanya tetap jelas: sesuatu perlu dilakukan tentang itu. 
Luangkan waktu untuk diri sendiri
Ini penting karena dengan cara ini Anda tidak akan melupakan yang lainnya. Waktu untuk diri sendiri adalah kesempatan unik untuk menganalisis hidup Anda, kebutuhan untuk diri Anda sendiri, dan juga untuk melepaskan diri dari popok dan jeritan.
Jangan memarahi diri sendiri
Perfeksionisme itu baik, tetapi tidak akan pernah menjadi seorang sekretaris dengan seorang anak. Ini penting untuk diingat, karena lebih sering daripada tidak, melebih-lebihkan diri sendiri dan bertindak terlalu jauh dengan tongkat dapat berkontribusi pada perkembangan depresi pascapartum. Lagipula Anda tidak akan melakukan sesuatu yang sempurna - jadi mulailah melakukannya hanya untuk diri Anda sendiri.Jangan kehilangan kontak sosial
Kontak sosial adalah bagian penting untuk hidup kembali setelah melahirkan dan pemulihan. Pergilah keluar sekali seminggu dengan teman-teman Anda untuk minum kopi, bicaralah dengan mereka di telepon. Jangan sendirian dengan rutinitas Anda untuk jangka waktu yang lama. Bagaimanapun, dialah yang memprovokasi depresi pascapersalinan.
Penarikan
- TOP 4 tanda depresi yang tidak terlihat jelas
- 5 Tips Menurunkan Berat Badan Yang Membunuh, Bukan Menurunkan Berat Badan
