Tidur adalah bagian penting dari kedua kondisi fisik dan mental masing-masing orang. Dan karena kita menghabiskan dalam tidur sepertiga dari hidupnya, sangat penting untuk mengetahui postur yang terbaik adalah untuk tidur
Banyak orang tahu bahwa Jepang terkenal dengan tingkat tinggi dari umur panjang. Dan itu tidak mempengaruhi hanya diet seimbang yang tepat dan kondisi lingkungan yang baik, tetapi juga dari zaman kuno Jepang telah menggunakan postur tubuh yang benar untuk tidur. Hal ini dianggap menimbulkan posisi terlentang, dengan bagian belakang empuk kepala di bawah roller kecil.
Mengapa membantu untuk tidur telentang / istockphoto.com
Obat modern juga telah membuktikan bahwa ketika seseorang tidur di punggungnya, leher dan punggung bawah dia tidak tegang dan rileks tangan dan kaki. Posisi ini juga cocok untuk orang yang menderita penyakit pada sistem kardiovaskular dan sistem pernapasan, serta varises dan masalah dari sistem pencernaan. Tidur telentang dianggap dalam sikap yang sama pemuda, karena dalam posisi ini otot-otot wajah rileks, kulit merapikan, mencegah pembentukan keriput baru.
Pose ini dianggap bermanfaat bagi kesehatan pria, karena dalam posisi ini organ seksual yang disertakan dengan darah, yang mengarah ke peningkatan potensi.
Saat tidur telentang tidak beristirahat terhadap dagu ke dada. Hal ini biasanya terjadi jika Anda menggunakan bantal terlalu tinggi. Jika tidak, ketika negara seperti terkompresi arteri vertebralis, dan aliran darah terganggu. Ini tidak bisa hanya menyebabkan sakit kepala, tetapi juga untuk stroke.
Tapi pose "di belakang" benar-benar tidak dianjurkan untuk wanita yang berada dalam tahap akhir kehamilan, serta orang-orang yang menderita penyakit ini sebagai mendengkur. Benar-benar tidak bisa tidur di punggung mereka untuk orang-orang dengan sindrom sleep apnea (henti nafas saat tidur).
Pada sisi apa tidur / istockphoto.com
Hal ini juga disukai postur untuk tidur setelah posisi terlentang adalah berpose di sisi kiri. Situasi ini meningkatkan kemungkinan cairan lambung dalam perut untuk tinggal dan tidak jatuh ke kerongkongan. Berbeda dengan situasi ini, tidur di sisi kanan dapat menyebabkan mulas sekaligus meningkatkan halitosis.
Perlu dicatat bahwa setelah makan, Anda harus tidur telentang atau di sisi kiri. Sehingga akan meminimalkan dampak pada perut. Hal ini diperlukan untuk menormalkan proses pencernaan.
Tidur di sisi kanan dapat menyebabkan mulas sekaligus meningkatkan halitosis.
Dalam posisi "di sisi kiri" harus memperhitungkan posisi tangan yang benar, yang harus diperpanjang sepanjang tubuh. Jika itu tidak nyaman untuk menjaga tangan Anda dalam posisi ini, perlu untuk merangkul bantal kecil kedua. Posisi tangan "di bawah bantal" dapat menyebabkan nyeri di tulang belakang leher, atau memprovokasi perasaan mati rasa.
Hal ini juga posisi penting kaki saat tidur di sisi kiri Anda. Mereka harus diperluas sehingga pinggul ditempatkan satu di atas yang lain, selain itu akan menekuk tulang belakang. Setelah mendengarkan tips ini bisa kualitatif bersantai tanpa merugikan kesehatan mereka.
Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa sisi mana suami harus tidur istri dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi pernikahan Anda
