Ya, ibu hamil biasanya diperbolehkan melakukan berbagai aktivitas fisik seperti yoga, jogging, sepeda statis, dan aerobik ringan.
Dan ya, ada cerita ketika seorang bibi yang hamil meninggal karena posisi yang tidak nyaman.
Tidak terlalu berguna bagi wanita hamil untuk jatuh, jadi yoga dimodifikasi untuk mereka. Singkirkan semua postur yang tidak stabil yang dapat dengan mudah kehilangan keseimbangan.
Antara lain, latihan sambil berbaring telentang dikecualikan. Ini tidak berarti bahwa wanita hamil harus berbaring tengkurap. Tidak. Tidak akan berhasil seperti itu. Tapi berbaring telentang menciptakan banyak masalah.
Setelah trimester pertama, rahim hamil dalam posisi telentang sudah menekan vena kava inferior sehingga sekitar sepersepuluh wanita hamil mengalami penurunan tekanan darah yang tajam.
Dari sinilah, kecemasan, kecemasan, mual dan pusing menggulung ibu hamil. Anda ingin mengubah posisi, tekuk pinggul dan berguling ke samping.
Kisah menyeramkan yang sama sebenarnya terjadi pada seorang wanita hamil yang menderita diabetes.
Bibi sangat besar. Dan, seperti biasanya penderita diabetes melitus, janinnya juga besar. Bayi besar, rahim besar, perut buncit, termasuk lapisan lemak perut.
Bibi punya masalah jantung, dan ketika dia memutuskan untuk berbaring telentang dengan sebuah buku di tangannya, lalu di beberapa Saat ini, aliran darah yang tidak mencukupi melalui vena cava inferior ke jantung memicu gangguan jantung yang fatal irama. Dia kelebihan berat badan dan tidak suka bergerak. Jadi suaminya menemukannya - dengan tenang berbaring telentang dengan sebuah buku di wajahnya.
Ini semua tentang mendengarkan perut hamil Anda. Karena yoga dengan niat terbaik bisa membuat Anda mempertahankan postur tubuh yang tidak nyaman.
Bahkan perut yang besar tidak hanya menekan vena kava inferior, tetapi juga aorta yang terletak di sebelahnya. Aliran darah ke rahim berkurang, dan bahkan denyut nadi bayi turun. Tidak terlalu bagus juga.
Singkatnya, yoga sendiri bisa bermanfaat bagi ibu hamil. Hal utama adalah jangan berolahraga telentang dan jangan jatuh.
