Sulit menemukan ibu muda yang belum pernah mendengar tentang vitamin D3. Di negara kita, dokter anak meresepkannya untuk digunakan di mana saja: dimulai dengan kelahiran anak dan setidaknya sampai satu tahun. Mengapa begitu penting bagi tubuh anak, apa saja manfaat dan kekhasannya? Bagaimana cara mendeteksi kekurangan vitamin D3 pada anak dan bagaimana memberikannya pada bayi dan anak yang lebih besar?
Mengapa vitamin D3 bermanfaat untuk anak-anak dan orang dewasa
Vitamin DZ (atau colecalciferol) disebut vitamin matahari. Bisa masuk ke tubuh manusia dengan makanan, tapi sebagian besar vitamin ini disintesis di kulit bawah paparan radiasi ultraviolet dari spektrum tertentu (sama dengan yang ada di matahari sinar). Untuk waktu yang lama, dokter meresepkannya untuk pencegahan rakhitis pada anak kecil, karena fungsi utama D3 adalah memastikan penyerapan fosfor dan kalsium yang benar di usus. Hari ini telah terbukti bahwa vitamin ini melakukan banyak fungsi lain yang unik dan tak tergantikan di dalam diri kita:
- D3 mengatur metabolisme kalsium di jaringan otot. Ini secara langsung berkaitan dengan kemampuan alami otot untuk berkontraksi dan rileks. Dengan kekurangan D3, otot melemah, koordinasi gerakan, gaya berjalan dan keseimbangan memburuk.
- D3 meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan kemampuan kognitif (kognitif). Artinya, secara langsung mempengaruhi memori, perhatian, ucapan, orientasi dalam ruang.
- D3 secara aktif terlibat dalam pematangan limfosit dan menghambat perkembangan sel penyebab penyakit. Sederhananya, vitamin ini penting untuk fungsi normal sistem kekebalan tubuh. Terlihat bahwa anak-anak dengan tingkat D3 normal menderita ISPA musiman jauh lebih sedikit daripada teman sebayanya.
- D3 mengatur produksi insulin di pankreas. Oleh karena itu, kekurangannya meningkatkan risiko terkena diabetes melitus.
Berapa banyak vitamin D3 yang perlu diberikan kepada anak
Ikan merah mengandung paling banyak vitamin D3 / istockphoto.com
Produk mengandung sangat sedikit vitamin ini. Sumber utama D3 adalah minyak ikan, hati ikan kod, ikan merah, kuning telur ayam, mentega, dan beberapa jenis keju keras. Ini sama sekali bukan seperti daftar produk untuk anak kecil, dan bahkan anak yang lebih besar dari daftar ini, si kecil akan "pergi" tanpa perlawanan. Oleh karena itu, anak-anak "diberi makan" dengan vitamin D3 terutama dari berjemur. Dan di sini ada beberapa nuansa penting.
Keunggulan vitamin ini adalah dapat menumpuk di dalam tubuh manusia, kemudian dikonsumsi sesuai kebutuhan. Namun, tidak mungkin "menjadi panas" untuk satu tahun ke depan: lama paparan sinar matahari akan melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan bagi anak. Perlu diketahui bahwa metabolisme D3 membutuhkan aktivitas fisik. Artinya, lebih baik bermain sepak bola di taman bermain yang cerah daripada berbaring di pantai. Dengan bayi dalam hal ini, itu sulit: paling sering mereka berjemur sambil berbaring di kereta dorong. Sehingga keefektifan fortifikasi tersebut cenderung diminimalkan.
Vitamin D3 paling baik diserap selama olahraga luar ruangan / istockphoto.com
Itulah sebabnya dokter meresepkan vitamin D3 kepada anak sejak lahir dengan mengandalkan kebutuhan dasar tubuh. Menurut penelitian, asupan harian D3 minimum untuk anak sejak lahir sampai 18 tahun adalah 400 IU (atau 10 mcg). Dosis inilah yang diresepkan untuk anak-anak hingga usia tiga tahun. Jangan khawatir, tidak akan ada hipervitaminosis. Pertama, ini adalah tingkat kebutuhan harian anak yang lebih rendah, dan kedua, tidak semua vitamin diserap di usus bayi.
Untuk anak-anak dari usia tiga tahun hingga remaja, dosis D3 ditingkatkan menjadi 600 IU (atau 15 μg). Pada prinsipnya, dosis profilaksis yang sama cocok untuk setiap orang dewasa. Satu-satunya hal adalah untuk ibu hamil dan menyusui, serta orang yang berusia di atas 70 tahun, dokter merekomendasikan untuk meningkatkan asupan obat harian menjadi 800 IU (atau 20 μg). Mengambil dosis yang lebih tinggi tanpa berkonsultasi dengan dokter sangat tidak disarankan: sediaan dengan jumlah vitamin D3 lebih dari 1000 IU dimaksudkan bukan untuk pencegahan, tetapi untuk pengobatan kekurangan vitamin ini.
Vitamin D3 diserap lebih lambat pada anak berkulit gelap / istockphoto.com
Cara menentukan kekurangan vitamin D3 pada bayi
Dengan kekurangan vitamin D sistemik, bayi dapat mengembangkan rakhitis, dan anak-anak yang lebih tua serta orang dewasa dapat mengembangkan penyakit seperti osteomalacia (pelunakan tulang, yang terjadi karena mineralisasi tulang yang tidak mencukupi) dan osteopenia (penurunan kepadatan tulang, yang menyebabkan tulang memperoleh struktur "berpori" dan menjadi rapuh). Penyakit serius semacam itu terjadi dengan hipovitaminosis D3 yang berkepanjangan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui kekurangan vitamin ini pada tahap awal perkembangan bayi. Dokter mengidentifikasi beberapa tanda yang menandakan kurangnya D3 pada anak di bawah satu tahun:
- keringat berlebih di kepala bayi, terutama saat menyusui dan tidur;
- keringat anak terasa asam, karena akibat kekurangan D3 dalam tubuh, keseimbangan asam basa terganggu;
- si anak memiliki biang keringat yang terus-menerus, yang tidak dapat dihemat oleh mandi atau suhu yang tepat;
- bayi mulai sembelit dengan latar belakang nutrisi yang tidak berubah: ini karena hipotensi otot usus;
- rezim tidur terganggu - anak sedikit tidur dan gelisah, sering bangun dan menangis;
- kecemasan memanifestasikan dirinya pada siang hari: bayi menjadi gugup dan ketakutan, sering menoleh tanpa alasan;
- ada bercak botak yang jelas di bagian belakang kepala
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
Bayi dan vitamin D: 7 fakta yang akan membuat Anda waspada
Rakhitis pada anak karena kekurangan vitamin D: siapa yang mendapatkannya, pencegahan
Tanda utama rakhitis pada anak: jangan lewatkan penyakit berbahaya
