Kekerasan fisik dalam keluarga adalah masalah yang entah bagaimana sedang diselesaikan hari ini. Ada banyak pembicaraan tentang ini di TV, para bintang secara terbuka berbagi pengalaman sedih mereka. Bahkan di kereta bawah tanah, ada pengingat tentang apa yang harus dilakukan dan ke mana harus lari jika Anda dihadapkan pada ancaman dan pemukulan dari pasangan Anda. Namun, ada jenis kekerasan yang lebih "halus" dan canggih - pelecehan emosional. Ini juga disebut kekerasan yang tidak terlihat, karena, sekilas, hampir tidak mungkin untuk mengenali kekerasan semacam itu.
Saat ini, hanya sedikit orang yang tidak tahu tentang orang beracun dan hubungan beracun. Hubungan yang beracun (secara harfiah beracun) adalah hubungan di mana salah satu pasangan, dengan sengaja atau tidak sengaja, "meracuni", menekan dan mempermalukan yang lain. Kita dapat dengan mudah menentukan derajat toksisitas hubungan seorang teman dengan seorang pemuda, atau bahkan ibu tetangga dengan anaknya. Wah, secara psikologis kita begitu pandai sehingga kita bisa menentukan tingkat toksisitas hubungan dengan orang tua kita sendiri. Namun, jika menyangkut situasi internal dalam keluarga, bahkan tanda "keracunan" yang paling mencolok pun tampak kabur dan menjadi hal biasa.
Anda dapat mengalami pelecehan emosional (atau, seperti yang sekarang disebut, pelecehan) selama bertahun-tahun bahkan tanpa menyadarinya dan menganggap hubungan Anda dengan pasangan Anda cukup normal. Namun, pelecehan emosional berbahaya karena merusak seseorang dari dalam. Di masa depan, korban kekerasan semacam itu bisa mendapatkan banyak sekali konsekuensi yang tidak menyenangkan - tergelincir menjadi kecanduan alkohol atau narkoba, mengembangkan depresi atau gangguan kecemasan fobiatentang.
Kekerasan dalam rumah tangga secara emosional sering menyebabkan depresi dan gangguan kecemasan / istockphoto.com
Keluar dari hubungan yang menyedihkan tidaklah mudah. Namun, semakin cepat Anda menyadari bahwa Anda adalah korban pelecehan emosional, semakin sedikit waktu yang Anda perlukan untuk pulih dan semakin sedikit masalah psikologis yang akan Anda hadapi di masa depan. Anda dapat mendefinisikan pelecehan emosional dalam sebuah keluarga dengan kriteria berikut.
Anda mencoba yang terbaik untuk tidak membuat pasangan Anda marah.
Anda terus-menerus memikirkan bagaimana mengatakan sesuatu dengan benar. Dalam percakapan biasa, Anda mencoba memilih kata-kata, untuk percakapan yang serius - tebak waktu yang tepat sehingga orang yang Anda cintai "sedang dalam mood". Artinya Anda selalu siap untuk reaksi negatif (ejekan, hinaan) dari pasangan Anda dan sepanjang waktu Anda mengendalikan diri untuk menghindari reaksi tersebut.
Dalam percakapan dengan seorang pelaku kekerasan, Anda terus-menerus menjalankan risiko menjalankan flashdisk / istockphoto.com
Pasangan Anda sering bercanda pada Anda dan melakukannya dengan sangat ofensif.
Godaan ringan dan lelucon yang hanya bisa dipahami oleh Anda berdua adalah bagian penting dari suatu hubungan. Namun, jika lelucon ini sangat menyakitkan (misalnya, pasangan Anda mengolok-olok kekurangan atau kegagalan Anda), ini sudah merupakan tanda pelecehan. Paling sering, setelah ejekan seperti itu, mereka memberi tahu Anda bahwa ini hanya lelucon, dan mereka mencela Anda karena terlalu sensitif.
Anda sering diberi tahu "Anda rias wajah" dan "bukan itu masalahnya"
Pasangan terus-menerus menyangkal kata-kata dan ingatan Anda, sehingga merusak persepsi Anda tentang kenyataan. Dalam psikologi, perilaku ini disebut "gaslighting". Mereka yang sudah lama terpapar gaslighting, lama kelamaan mulai meragukan apakah yang mereka bicarakan benar-benar terjadi. Tahap selanjutnya adalah keraguan tentang seberapa memadai Anda menilai kenyataan. Dan kemudian Anda merasakan semua peristiwa dalam hidup Anda hanya melalui prisma penilaian kekasih Anda.
Anda terus-menerus melaporkan di mana Anda berada dan dengan siapa
Pelaku emosional ingin mengontrol Anda. Dia bisa menelepon 5-7 kali sehari. Sekilas, ini terlihat seperti kepedulian, tetapi nyatanya, pasangan mencoba untuk menembus waktu Anda (bebas darinya) dengan cara ini. Kontrol konstan tidak hanya mencakup "di mana, kapan, dan dengan siapa". Pasangan Anda ingin tahu apa yang Anda lakukan, apa yang Anda bicarakan, dan apa yang Anda pikirkan. Di masa depan, harapkan kerangka kerja yang kaku: orang yang dicintai akan menentukan dirinya sendiri dengan siapa Anda dapat berkomunikasi, dan siapa yang memiliki "pengaruh buruk" pada Anda.
Pelaku kekerasan meminta Anda untuk melaporkan secara teratur: di mana, kapan, dan dengan siapa Anda menghabiskan waktu / istockphoto.com
Anda sering "dihukum" karena perilaku buruk
Setiap pelaku memiliki hukumannya sendiri. Seseorang membatasi pasangan yang "bersalah" dalam seks, seseorang "memotong dana", seseorang berhenti berkomunikasi atau menghilang sama sekali selama beberapa hari. Pelaku dengan hati-hati meraba-raba apa yang dapat menyebabkan rasa sakit maksimal bagi Anda, dan menggunakan alat ini sebagai cambuk.
Prestasi Anda ditampilkan sebagai tidak signifikan
Pasangan Anda menganggap semua kekuatan, kesuksesan dalam pekerjaan atau bahkan di rumah Anda sebagai sesuatu yang tidak penting. Terlebih lagi: keuntungan Anda yang dicoba direndahkan oleh kekasih Anda sebanyak mungkin. Dalam setiap kasus yang berhasil, dia mencari dan pasti menemukan kekurangan, sehingga berkembang secara total kurangnya harga diri.
Semua pencapaian dan alasan kebanggaan Anda dikritik dan diremehkan oleh pelaku / istockphoto.com
Anda meminta maaf bahkan jika Anda tidak disalahkan
Pada awalnya, lebih mudah bagi Anda untuk meminta maaf daripada membuktikan kasus Anda. Selanjutnya, Anda mulai benar-benar merasa bersalah. Mitra secara sistematis meyakinkan Anda bahwa "akar kejahatan" dalam hubungan terletak persis pada Anda - dalam kebodohan, keegoisan, rasa tidak aman, dan sebagainya. Itu berhasil: mulai sekarang, untuk setiap ledakan pasangan, Anda menemukan alasannya dalam diri Anda sendiri. Dan perasaan bersalah menjadi teman setia Anda.
Anda merasa kasihan pada pasangan Anda, bahkan jika mereka menyinggung perasaan Anda
Orang yang Anda cintai sering kali meremukkan rasa kasihan. Dia bisa membenarkan agresi, amarah atau prasangka buruknya dengan pengalaman negatif di masa lalu (misalnya, dia dipukuli di masa kanak-kanak, dia menghadapi pengkhianatan, selamat dari pengkhianatan seorang teman). Atau, sekali lagi, itu memainkan perasaan bersalah Anda - misalnya, Anda membuatnya jadi dia tidak lagi mempercayai Anda. Akibatnya, Anda dengan tulus merasa kasihan kepada orang yang ada di sebelah Anda, terlepas dari segala kekurangan Anda.
Anda juga akan tertarik membaca:
Anda berada dalam hubungan yang beracun: 4 pelajaran teratas yang harus dipelajari untuk ditinggalkan
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda berada dalam hubungan beracun: tanda-tanda utama
Pelecehan psikologis: bagaimana menuntut, dan apa dasar buktinya
