Evolusi itu sendiri membuat kita menghindar dari olahraga - tetapi tidak semuanya hilang
Profesor tanpa alas kaki
Sebuah buku baru oleh profesor biologi evolusi dari Harvard akan dirilis dalam bahasa Rusia musim gugur ini Daniela E. Lieberman Latihan. Saya tidak tahu bagaimana menerjemahkan kata ini dengan anggun, sepertinya di penerbitnya juga. Mari kita ambil kata "Latihan" sebagai opsi.
Ilmuwan ini telah menulis beberapa buku terlaris, dikenal sebagai profesor tanpa alas kaki (lebih suka berlari tanpa alas kaki) dan sebagai orang yang berjalan 40 kuda dari 53 yang berpartisipasi dalam ras untuk ketahanan di pegunungan Arizona. Saya berharap dia memakai sepatunya di sana. Dan pada saat yang sama, sebagai seorang anak, Lieberman adalah anak yang sama sekali tidak sportif, dia mulai terlambat, dan membuat rekor kecepatannya, menurut dia, saat melarikan diri dari seekor hyena di Kenya.
Berjalan sebagai jaminan kelangsungan hidup manusia
Dalam bukunya, Lieberman dengan sangat meyakinkan berpendapat bahwa mobilitas sehari-hari bukanlah iseng. ahli gizi dan spesialis anti penuaan, dan kondisi yang sangat diperlukan untuk kehidupan yang sejahtera (dan panjang!) orang.
Kekuatan dan daya tahan kita telah berkembang selama evolusi. Mereka yang bertahan dan menyebarkan gen mereka adalah mereka yang lebih mampu memperoleh makanan, bisa bergerak lebih jauh, dan melarikan diri dari pemangsa lebih cepat daripada sesama suku mereka. Artinya, dalam proses perkembangan manusia sebagai tipe yang terpisah, pelatihan fisik dikaitkan dengan kemampuan beradaptasi evolusioner dan adalah salah satu faktor terpenting dalam kelangsungan hidup, umur panjang dan kesehatan.
Kami telah berevolusi untuk bisa berjalan dalam waktu yang lama. Hal ini dibuktikan misalnya dengan bentuk panggul yang khusus dan tulang punggung bawah yang bisa digerakkan, belum lagi tulang tumit yang menjulur dan kaki yang panjang.
Dalam waktu yang bersamaan secara evolusioner, penghematan energi melekat dalam diri kita. Profesor itu menggambarkan sebuah eksperimen, sebagai akibatnya sekelompok pria muda yang melakukan kerja fisik berat, pada awalnya, diberi makan dengan sangat baik (lebih dari 3 ribu orang). kalori), lalu kalori dipotong menjadi dua. Setelah menghilangkan semua lemak yang mungkin, tubuh mereka beralih ke mode hemat sumber daya: jantung berkontraksi sebanyak 30 persen lebih sedikit, jumlah sel darah di dalam darah berkurang, bahkan kotoran telinga mulai diproduksi secara nyata kurang. Dan yang paling penting bagi kami adalah bahwa orang terus-menerus berbohong di luar pekerjaan, bahkan dorongan seksual menjadi sia-sia. Ini menunjukkan itu tubuh kita tidak dibuang untuk membuang energi untuk gerakan yang tidak perlu. Tubuh bukanlah penolong kita di sini.
Tetap bugar tanpa pelatihan
Tapi ada kabar baik juga.
Untuk mendapatkan manfaat dari aktivitas fisik, Sama sekali tidak perlu bunuh diri di gym dan melakukan lari multi-kilometer yang melelahkan.
Suku Indian Tarahumara (terjemahan "kaki ringan") memiliki ritual yang mirip dengan doa bersama - maraton arivete (untuk wanita, 25 mil) dan rarajipari (pria, 30 mil, terkadang hingga 70 mil). Selain itu, orang-orang lari karena suatu alasan: wanita mendorong lingkaran yang ditutupi kain di depan mereka, dan pria menendang bola kayu. Di malam hari, mereka juga menerangi jalan mereka dengan obor. Beban mereka cukup sebanding dengan yang dialami oleh atlet IRONMAN, tetapi satu-satunya perbedaan adalah bahwa orang India tidak berlatih satu hari pun. Itu bahkan tidak terpikir oleh mereka - untuk berlari dengan sengaja atau melakukan beberapa gerakan tubuh ekstra di luar rutinitas harian yang biasa.
Hanya saja rutinitas mereka dikaitkan dengan mobilitas - berburu atau bercocok tanam. Hidup mereka adalah pelatihan.
Bersambung...
Dokter Pavlova Anda
Hormon pertumbuhan yang disukai para atlet: mengapa dibutuhkan dan di mana mendapatkannya
