Jawaban dokter 23 tahun - apakah protein bar benar-benar baik untuk Anda?
Dari korespondensi dengan pembaca:
Baru-baru ini, saya dan teman saya berdebat tentang protein bar. Pria tersebut mengklaim bahwa 20 gram protein dapat diperoleh darinya. Saya katakan bahwa insulin akan melonjak begitu saja, dan Anda hanya akan mendapatkan karbohidrat cepat.
Sebagai seorang ahli, tolong beritahu saya bagaimana perasaan Anda tentang protein bar? Ambil remaja biasa, tanpa obesitas, berolahraga dan setidaknya sebagian mengamati rezim dan nutrisi, dan tanpa masalah kesehatan yang nyata.
Protein bar: pendapat dokter
Secara umum, saya ahli tentang protein bar. Tapi saya belum menemukan batang protein 20g. Biasanya tidak lebih dari 10-15 g protein.
Sangat penting untuk memantau komposisi bilah sehingga ada tidak ada gula berlebih dan zat-zat yang tujuannya tidak Anda pahami.
Jadi jawabannya adalah: baca label, pilih produk dari perusahaan terpercaya. Dan, tentu saja, norma - satu batang sehari, maksimal dua.
Kadang-kadang saya membawanya ketika saya menyadari bahwa tidak mungkin makan dengan benar di siang hari.
Tetapi jika Anda memilih antara batang dan potongan uap, saya akan memilih potongan daging :)
Haruskah saya memberikan protein batangan kepada remaja?
Sedangkan untuk protein bar dan remaja. Saya tidak yakin apakah mereka akan memahami perbedaan antara nutrisi fungsional yang baik (protein bar) dan, secara konvensional, permen manis biasa (Anda semua tahu namanya). Dan pada titik tertentu mereka mungkin akan mengganti satu sama lain, terutama karena permennya jauh lebih murah. Jadi anak-anak harus terus-menerus menjelaskan dan mengendalikan segalanya.
Sekarang tentang fakta bahwa batang protein itu manis.
Umumnya Nutrisi yang tepat bukanlah tentang sepenuhnya meninggalkan manis, asin, berlemak. Kita harus melepaskan kelebihan zat ini. Makan satu batang protein sehari itu baik dan normal. Dan jika Anda dan protein bar setiap kali makan, lalu teh dan kue, maka ini tidak berguna.
Banyak pasien saya makan protein bar sebagai makanan penutup, yang sepertinya merupakan pilihan yang baik bagi saya.
Dokter Pavlova Anda
Lemak putih membunuh kita, dan lemak coklat membantu kita menurunkan berat badan
"Manusia secara harfiah terbuat dari tulang dan lemak": Yang berbadan kurus
