"Slimming booming" penutup musim semi jika tidak semua wanita muda, sangat, sangat banyak: untuk memberikan bentuk keanggunan gadis bersemangat dan muda yang bermimpi tentang tangan dan hati seorang pria gagah, dan perempuan lebih elegan usia.
Apa cara untuk memilih untuk mencapai tujuan ini, saran dari bintang-bintang di mana Anda lahir?
OWEN
Pada pertanyaan Aries harmoni cocok di jalan besar, tidak ada setengah-setengah! Jika kita diet - sebagian besar, jika pusat kebugaran parah - itu hanya mewah, jika pelatih - model terbaru. Jangan pergi terlalu jauh: Aries tidak harus melupakan produk susu: manjakan diri Anda dengan berbagai jenis keju, dari mozzarella, Roquefort keju untuk camembert, daging tanpa lemak atau unggas, buah-buahan eksotis (lychee, durian, tapi jangan bingung nama Anda, belimbing).
Sebagai latihan tidak dibatasi oleh sesuatu satu: dapat treadmill dan mengatur rumah, dan berjalan-jalan kebugaran, dan menari salsa.
TAURUS
keras kepala Taurus dapat membuat mereka dalam manfaat yang baik dalam perolehan harmoni didambakan: mereka berada di dosidev diet berani sampai akhir, dan pelatihan setengah tidak ditinggalkan. Namun, seperti "rogatenkie" dan bereaksi berlebihan, makan pada mata air dan setengah apel dan praktis setelah pindah ke gym. Bukan untuk menguji kekuatan tubuh, memilih diet sayuran (terbaik dari semua - salad), "make friends" dengan zaitun atau minyak canola. Anda dapat memperlakukan diri Anda untuk buah-buahan eksotis dan kacang-kacangan di pagi hari: kacang mete atau almond akan memberikan vitamin.
Taurus latihan yang paling cocok yoga atau Pilates.
TWINS
Gelisah Gemini jarang terus diet, dihitung setidaknya untuk beberapa hari - mereka hanya bosan. Ini akan membantu menghindari "warna diet": Anda tidak harus makan setiap hari makanan yang sama. permen favorit menggantikan buah eksotis atau buah kering: kumquat, nanas kering, varietas yang tidak biasa kismis. Pilih untuk diri sendiri varietas terbaik dari teh hijau atau merah, jangan lupa tentang kualitas air mineral.
Tapi Anda terbaik adalah untuk terlibat dalam aerobik atau kickboxing, idealnya - mengunjungi kamar. Membawa seorang teman dan berbagi hasil!
KANKER
Sebuah Kanker ragu-ragu dan malu sedikit tidak rentan terhadap serangan kilat dalam perjuangan untuk sepotong: cara mereka - lambat tapi stabil. Refleksi di harmoni bahagia cermin, jangan pergi sekitar melakukan toko-toko susu: susu kuda, yoghurt, keju lunak pasti harus berada di meja Anda. Juga mencoba jenis yang tidak biasa garam (misalnya, Himalaya). produk strategis untuk Anda - ikan laut, dan, meskipun kedengarannya aneh, arthropoda!
Dari semua berbagai beban olahraga harus memilih golf atau tenis. Akan menyenangkan untuk belajar teknik pernapasan, seperti Bodyflex.
LEV
Megah Lions memukul semua bantuan mereka sosok ramping "royal" makanan: daging putih (terutama Tempat kalkun), makanan lezat makanan laut (gurita, lobster, kerang), kaviar merah atau hitam, ramping laut ikan. Selain itu, mereka dapat membeli anggur merah kecil - misalnya, bersama dengan keju. Camilan ini akan memungkinkan mereka untuk merasa seperti bangsawan, tapi tanpa konsekuensi bagi pinggang Mulia. cinta yang buruk dan telur puyuh, dan dikeringkan, misalnya, buah ara atau kering jahe.
aula akan diampelas tokoh capoeira. Anda dapat pergi dan panjat tebing, yang akan memberikan sikap yang benar-benar agung.
VIRGO
Dreamy Virgo beruntung - mereka, sebagaimana yang mereka katakan, yang terasa hati produk apa yang akan bermanfaat bagi tubuh. Pada wakil waktu yang sama dari tanda tidak dapat selalu menyerah resepsi atau undangan ke sebuah restoran, setelah mereka ditarik dan satu atau dua hari "duduk" di atas air mineral. Namun, ingat bahwa "Ringan" tidak bisa makan: seperti seledri, Romanescu (spesies eksotik brokoli), sayuran lainnya. Hasil yang sangat baik memberikan dan sistem Shelton, menyiratkan pemisahan kekuasaan.
Jangan lupa tentang stres: Anda akan lebih baik memilih kebugaran hak cipta program atau Callanetics.
SCALES
Libra, sering tersiksa oleh masalah terpecahkan (seperti - untuk membatasi diri Anda untuk makanan atau itu untuk mulai menjalankan di pagi hari), perjuangan untuk harmoni di atas semua dengan diri kita sendiri. Mereka harus melatih diri untuk menggantikan kue tiramisu favorit Anda dan buah: musiman atau eksotis. Hafalkan sebagai aksioma: nanas - teman terbaik Anda! Kelangsingan juga membantu memperoleh asparagus, berbagai sereal (misalnya, beras merah). Anda tidak bisa hidup tanpa pasta? Memasak pasta Italia yang terbuat dari gandum durum, menambahkan udang atau tuna. Sarapan Libra berbagai salad senilai kecantikan, seperti Amerika atau Perancis.
Ketika merencanakan perjalanan ke gym, jangan lupa tentang varietas: aerobik air, stripplastika, langkah - semua ini Anda pasti harus mencoba!
SCORPIO
Bergairah dan aktif cukup Scorpio cenderung untuk menumpahkan berat badan ekstra mereka dengan mudah. Dalam hal ini mereka dibantu oleh spesialisasi laut dan ikan, daging rusa, asparagus, lobak dan seledri. Setuju, lezat menu cukup, sehingga Anda tidak harus kelaparan. Tambahkan paprika dalam hidup mereka, rasanya varietas yang berbeda, termasuk - dan eksotis. Bukan pilihan yang buruk - diet Taiwan, menyiratkan penggunaan cabai.
Dalam olahraga juga lebih memilih timur eksotis (misalnya, tai-chi, karate atau aikido), serta menari dengan semangat rasa: Bailey tango atau menari.
SAGITTARIUS
Keinginan untuk Streltsov Travel dalam darah, dan adalah mungkin untuk "bermain" dengan memilih diet. Mencoba pilihan yang tidak biasa, "South Beach", Swiss, sistem kekuasaan Jepang. Itu terlalu eksotis? Kemudian "Tembak" daging tanpa lemak, dan membuat penekanan khusus pada saus: berbagai bumbu dan rempah-rempah di dalamnya akan membantu memberi hidangan rasa baru.
Bantuan melestarikan keindahan dan terampil tangan pemijat: Anda dapat mengalami semua kesenangan pijat ala Thai, rendam dalam sesi dari metode Jepang atau lebih pilihan perangkat keras. Jangan lupa juga tentang aerobik air yang efektif.
CAPRICORN
Namun keras kepala zodiak lain dan perfeksionis - Capricorn - tidak selalu menyadari ukuran dalam perjuangan untuk sepotong, jadi duduk di diet, beresiko jatuh ke dalam pingsan lapar tepat pada pertemuan bisnis. Untuk menghindari hal ini, mencari bubur biasa (misalnya, quinoa, beras merah). Lain "Capricornian asisten" - Spice. Adas, sage, kunyit, asam memberi rasa mewah bahkan piring paling tanpa daging.
Tapi beban otot akan memberikan menari (meskipun tango atau salsa, meskipun strip plastik). Pelajari dasar dan selusin asana lainnya - yoga dibintangi Anda sangat merekomendasikan!
AQUARIUS
Cerdas Aquarius, mencoba untuk menurunkan berat badan, sering mulai cermat menghitung kalori dan mencari teknik eksklusif. Pendekatan umumnya benar, hal utama - tidak berhenti di "bagian teoritis". Bantuan untuk mewujudkan semua perhitungan Anda dalam hidup disebut rendah lemak jenis ikan dan berbeda "reptil laut", serta produk susu rendah lemak, seperti ayran. Menu harus ditambahkan dan madu, misalnya, tinggi-warna atau ketumbar. Kadang-kadang Anda bisa manjakan diri Anda dengan sepotong coklat-lain: hitam dari dia, lebih baik.
Aquarius ramah dengan olahraga sering, bagaimanapun, angkat besi, golf atau panjat tebing, serta "tunggal berenang" - ini adalah apa yang Anda nikmati! Ambil peralatan dan untuk pembelian simulator yang universal (atau beberapa) dari model terbaru. Sedang dan beban yang kompeten akan membantu Anda untuk menemukan harmoni.
IKAN
Menawan Ikan biasanya lebih memilih untuk menurunkan berat badan, mereka mengatakan, dalam pelarian: meninggalkan makan siang atau sarapan, menggantinya dengan "random" makanan ringan. taktik seperti yang penuh dengan kencan dengan pencernaan. Anda tidak ingin untuk berkenalan dengan ahli - "Sit" di Skandinavia (sup) atau diet untuk berbagai salad sistem pangan - minyak zaitun atau minyak biji rami, banyak sayuran dan rempah-rempah pedas akan jatuh pada Anda keinginan. Jangan juga lupa tentang buah - dari quince dan buah delima untuk varietas yang berbeda dari buah anggur dan jeruk. Tapi harus membatasi garam dalam diet. Di meja prasmanan makan terlalu banyak? Membuat "jeda kuliner" dalam bentuk mono!
Di olahraga depan, sekutu setia Pisces menjadi pelatihan kebugaran dengan instruktur dan yoga atau peregangan. Agar tidak bosan seperti "lunak" praktek, mencoba sendiri dalam polo air atau bahkan berselancar - dan Anda pasti menangkap gelombang harmoni!
