Bagaimana cara membuat minuman yang bahkan akan diminum oleh anak yang paling pemilih sekalipun? Tetapi yang paling penting adalah bahwa pada saat yang sama tidak berbahaya bagi kesehatan. Catat resep kami untuk minuman sehat untuk anak-anak
Smoothie Pisang Alpukat
Smoothie nyaman karena Anda dapat mencampurkan bahan-bahan yang tidak disukai, tetapi perlu ke dalamnya tanpa disadari. Smoothie bisa dibuat dari jus (asal jangan dibawa ke toko), sayur atau susu sapi, air. Selanjutnya tambahkan sesuai dengan keberadaan buah dan selera anak.
Alpukat dalam minuman dan smoothie - tambahan yang berguna / istockphoto.com
Bahan:
Alpukat lunak - 1 pc.
Pisang - 1 pc.
Jeruk - 1 pc.
Santan - 250 ml
Madu - 1 sdm. l.
Metode memasak. Masukkan daging buah ke dalam mangkuk blender alpukat, pisang, madu, parutan kulit jeruk (untuk penyedap rasa), serta sarinya. Tambahkan susu dan madu, kocok hingga lembut. Jika Anda membekukan pisang terlebih dahulu, smoothie akan terasa dingin dengan nyaman.
Jus beri
Minuman buah adalah alternatif yang baik untuk kolak yang membosankan. Minuman ini sangat disarankan untuk diminum di musim semi, karena disiapkan berdasarkan buah beri - segar atau beku, yang sangat berguna untuk tubuh anak yang lapar akan vitamin.
Bahan:
Berries (kismis, cranberry, raspberry) - 250 g
Air - 500 ml
Lemon - 2 irisan
Metode memasak. Masukkan beri ke dalam panci, tambahkan air, peras jus lemon. Rebus selama 20 menit. Setelah dingin, bisa ditambahkan madu.
Limun mint jahe
Minuman semacam itu tidak perlu dimasak, ini menyehatkan, karena jahe adalah gudang berbagai macam vitamin. Ini memperkuat sistem kekebalan dan meningkatkan nafsu makan. Harap dicatat bahwa minuman berbahan dasar jahe tidak dianjurkan sampai usia 2 tahun.
Bahan:
Lemon - 1,5 pcs.
Akar jahe - 20 g
Mint - beberapa ranting
Madu - 50 g
Air - 1 l
Metode memasak. Masukkan madu ke dalam wadah, peras air jeruk nipis dengan garpu, tambahkan madu, jahe cincang halus, masukkan daun mint. Campur semuanya dengan seksama, tambahkan air dan biarkan diseduh selama 30 menit. Selesai!
Bom jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin, pektin, phytoncides, serat makanan dan serat. Mereka memiliki efek bakterisidal, memperkuat sistem kardiovaskular. Sampai umur 3 tahun, buah jeruk tidak dianjurkan untuk diberikan, karena dapat menyebabkan reaksi alergi.
Bom jeruk - gudang vitamin / istockphoto.com
Bahan:
Oranye - 2 buah.
Lemon - 0,5 buah.
Grapefruit - 0,5 pcs.
Madu - 2 sdm. l.
Air berkarbonasi ringan - 0,5 l
Metode memasak. Lewati buah yang sudah dikupas di dalam juicer. Tambahkan madu ke hasil segar dan aduk sampai larut, encerkan dengan air.
Pukulan warna-warni
Minuman ini tidak biasa - ini mengandung sayuran. Ya, ya - wortel! Ini akan membuat minumannya cerah, sehat, dan praktis tidak ada rasa wortel.
Bahan:
Wortel - 1 pc.
Pir - 1 buah.
Apel - 1 buah.
Susu almond - 250 ml
Air - 50 ml
Metode memasak. Berikan sayuran dan buah-buahan yang sudah disiapkan melalui juicer. Tambahkan susu dan air ke dalamnya. Maniskan dengan sesendok madu saat Anda melakukannya.
Ingatlah bahwa:
Minuman untuk balita: apa yang diperbolehkan
