Lihatlah foto yang diambil pada tahun 60-an di salah satu taman kanak-kanak Soviet. Anak-anak mandi matahari: dengan tenang di udara segar, berbaring di tempat tidur lipat di bawah sinar matahari.
Dahulu kala, dokter anak mengembangkan aturan bagi anak-anak untuk tetap berada di bawah sinar matahari, yang hanya akan diingat oleh beberapa orang. Misalnya, berjemur disarankan dilakukan tidak lebih awal dari satu jam setelah makan, untuk produksi kolesterol normal (yang sangat dibutuhkan tubuh, itu membentuk seluruh aliran hormonal, tetapi di tahun 90-an, kolesterol dibinasakan). Atau fakta bahwa saat mandi, bayi tidak boleh terkena sinar langsung, hanya terpantul atau tersebar. Ingat aturan ini?
Dalam beberapa tahun terakhir, sinar matahari sangat dibenci saat mengiklankan vitamin D3 atau krim dengan filter SPF. Keduanya diperlukan. Ini hanya disajikan sedemikian rupa sehingga orang mulai takut keluar jalan-jalan saat cuaca cerah. Mereka melihat wanita Korea "porselen" yang di-photoshop, mencoba untuk "menyesuaikan" kulit mereka di bawah putih susu mereka.
Saya memahami bahwa beberapa orang merasa sulit untuk membaca materi sekarang, jadi dalam komentar demagogi akan dimulai tentang melanoma dan penuaan kulit yang cepat karena sinar ultraviolet. Mereka akan memberikan statistik penyakit melanoma di Australia dan Amerika Serikat. Tapi kami tidak berada di Australia. Dan iklim kita bukan California. Orang Meksiko sama sekali tidak dikutip sebagai contoh: di sana juga cerah dan panas, tetapi untuk beberapa alasan WHO tidak menulis tentang mereka bahwa jumlah kasus kanker kulit yang terdaftar telah meningkat di sana. Selain itu, Meksiko adalah salah satu dari sedikit negara dengan orang yang paling sedikit mengalami depresi.
Matahari diperlukan untuk garis lintang kita, dan inilah waktunya untuk memulihkan reputasinya. Anda tidak perlu takut dengan matahari, Anda harus berteman dengannya dan memperlakukannya dengan benar..
Takut melanoma?
Tahukah Anda, pada suatu waktu saya juga membaca hal-hal menakutkan tentang kanker kulit. Materi yang disajikan dengan sangat licik: mereka tahu bagaimana cara mengintimidasi dan apa yang harus ditekan, disertai teks dengan ilustrasi yang menyeramkan. Semuanya dibesar-besarkan.
Ketika Anda membaca materi dari sumber normal, misalnya, dari Organisasi Kesehatan Dunia, di sana semakin "lebih tenang". Sebagai contoh, bukan "tidak", tapi "tidak disarankan" tetap di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama.
Dan ternyata mekanisme pembentukan melanoma itu sendiri belum sepenuhnya dipahami. Dan sinar matahari hanyalah salah satu faktor yang meningkatkan risiko melanoma. Bagaimana! Artinya, matahari bukanlah faktor utamanya, melainkan salah satu faktornya. Ini sangat penting untuk dipahami! Ada faktor lain yang meningkatkan risiko melanoma: genetika dan kekebalan yang lemah, ekologi yang buruk, stres, dll.
WHO hanya merekomendasikan penggunaan tabir surya, tidak berada di bawah terik matahari untuk waktu yang lama, dan juga tidak mengunjungi solarium sampai usia 18 tahun (tetapi lebih baik tidak melakukannya sama sekali).
Sepanjang hidup saya, seperti vampir, menghindari sinar matahari juga berbahaya: kekurangan vitamin D dan rendah kolesterol juga tidak menambah kecantikan atau kesehatan siapa pun.
Agar tidak menjadi masalah sendiri tentang melanoma - perhatikan kulit Anda. Tahi lalat baru dengan kontur dan warna yang tidak rata telah muncul - buat janji dengan dokter kulit. Dia akan memberi tahu Anda dengan tepat alasan pembentukan tahi lalat baru. Mengontrol kesehatan Anda dengan mengunjungi dokter kulit secara berkala memang nyata. Dan lebih murah daripada menghindari matahari sepanjang hidup Anda dan mengonsumsi vitamin D.
Apakah Anda takut dengan penuaan dini dan pigmentasi pada kulit?
Belilah krim SPF biasa. Itu mudah. Anda dapat menemukannya di supermarket dan apotek mana pun.
Ambil SPF minimal 50. Dan ingatlah bahwa mereka datang dalam dua jenis: dengan filter fisik dan kimia. Fisik (titanium dioksida dalam komposisi) - mencerminkan sinar matahari, tetapi tidak stabil (segera dicuci dalam air yang mengandung klor, dan dari kedua atau ketiga kalinya - dalam air laut). Kimiawi - menyerap sinar matahari, dapat dikombinasikan dengan kosmetik, tetapi harus diperbarui setiap 2 jam.
Saya akan memberikan rekomendasi lebih detail mengenai pilihan dan penggunaan krim SPF di artikel selanjutnya. Jempol dan berlangganan saluran agar tidak ketinggalan.
