Dan lebih baik menolak sama sekali telur orak-arik. Dokter menjelaskan
Dari korespondensi dengan pembaca:
Bisakah Anda memberi tahu saya jika ada batasan penggunaan telur pada diabetes mellitus tipe 2?
Natalia
Bahaya dan manfaat telur ayam
Telur adalah produk yang sangat sehat dan lezat, dengan komposisi protein dan kuning telur yang hampir ideal. Ini mengandung banyak zat bermanfaat, termasuk vitamin D, yang disebut "Peluru perak melawan virus korona".
Tapi saya tidak menganjurkan mengonsumsinya setiap hari, dan bukan hanya karena kandungan kalorinya yang tinggi.
Tubuh kita memperlakukan makanan monoton dengan sangat buruk, meskipun komposisinya ideal seperti telur. Intoleransi bisa berkembang, dan ini akan memberikan banyak momen tidak menyenangkan ketika Anda bahkan tidak bisa makan makanan yang mengandung telur.
Jadi saya rekomendasikan maksimal 2 butir telur berukuran besar (atau 3 kecil) sehari 2-3 kali seminggu.
Cara memasak telur
Telur harus dimasak, dan lebih baik memasak. Jadi mereka lebih terserap. Dan saya tidak merekomendasikan menggoreng apa pun kepada siapa pun karena
produk akhir glikasi (faktor utama dalam penuaan tubuh dan banyak hal yang tidak menyenangkan), oleh karena itu telur orak-arik sebaiknya hindari atau makan pada hari libur.Semua rekomendasi ini berlaku tidak hanya untuk penderita diabetes, tetapi juga untuk orang yang benar-benar sehat.
Mengenai bahaya atau manfaat telur, ada banyak penelitian yang saling eksklusif tentang hal ini. Seperti yang telah saya tulis lebih dari sekali, praktis tidak ada studi independen;
Dalam penelitian ini misalnya, disebutkan bahwa satu butir telur setiap hari aman bagi kesehatan jantung.e dan kapal.
Dan dalam hal ini penelitian - bahwa tiga hingga empat telur per minggu meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 6 persen.
Siapa yang harus dipercaya?
Seorang dokter yang telah membantu seseorang dari keluarga atau teman Anda dan menginspirasi kepercayaan diri Anda. Dia akan memilah tes kolesterol Anda dan menjelaskan apa yang boleh dan tidak boleh Anda makan.
Dan coba yang lain yang sangat sederhana resepbagaimana menurunkan kolesterol jahat. Diperiksa - berhasil.
Dokter Pavlova Anda
Mengapa kefir di malam hari itu buruk, dan apel adalah camilan yang buruk
Bagaimana mengurangi bahaya kebab dan daging mana yang lebih sehat: saran dokter
