25 kebiasaan yang akan mengubah hidup Anda

Ketika kita berpikir tentang bagaimana mengubah hidup kita, kita sering memikirkan tujuan yang besar dan ambisius. Jika Anda menurunkan berat badan, maka segera dengan 10-15 kilogram. Jika Anda berolahraga, segera lari sejauh 5-7 kilometer. Jadi antusiasme dengan cepat memudar, dan suasana hati pun lenyap bersamanya. Tetapi rahasia sukses ada dalam langkah-langkah kecil. Kami telah memilih 25 kebiasaan baik yang akan baik untuk tubuh dan jiwa Anda. Cobalah untuk mempraktikkan setidaknya beberapa dari daftar ini - dan Anda akan melihat seberapa cepat hidup Anda akan berkilau dengan warna-warna baru.

1. Minum air bersih yang cukup: wanita - 2 liter, pria - 3 liter.
2. Pergilah ke luar, apa pun cuacanya. Tujuan Anda adalah 10 ribu langkah.
3. Bacalah 10 halaman buku itu setiap hari.
4. Terlibat dalam pekerjaan amal. Jika bukan dompet Anda, maka waktu Anda.
5. Bermeditasi selama 5 menit sehari.
6. Jangan gunakan gadget 30 menit sebelum waktu tidur.
7. Ambillah untuk malam hari kebiasaan temukan 3 hal yang Anda syukuri
8. Buang atau sumbangkan semua barang yang tidak perlu.
9. Bersihkan jejaring sosial Anda dari orang asing dan langganan yang tidak perlu.
10. Buat catatan harian tentang keuangan Anda.
11. Lebih sedikit menilai.
12. Pergi tidur dan bangun pada saat bersamaan.
13. Cobalah sesuatu yang baru seminggu sekali. Antara hidangan atau asana yoga baru.
14. Tetapkan tujuan untuk melunasi hutang pinjaman Anda. Anda akan hidup kembali saat pertanyaan ini ditutup.
15. Makan dengan penuh perhatian dengan mengesampingkan ponsel Anda.
16. Perhatikan matahari terbenam. Biarlah ini menjadi waktu pemenuhan batin Anda 
    

    Hidup di momen / istockphoto.com

17. Sisihkan 10% dari pendapatan Anda di brankas Anda sendiri.
18. Rencanakan dan pertahankan rencana perawatan wajah dan tubuh Anda.
19. Berlatihlah untuk keluar dari zona nyaman Anda. Lakukan hal-hal yang membuat Anda takut sedikit demi sedikit.
20. Kadang-kadang bayar di muka. Misalnya, untuk kopi, orang yang antri untuk Anda.
21. Jangan menahan pujian.
22. Konsumsi vitamin D. Dia memberi semangat dan kekuatan.
23. Perkenalkan kacang-kacangan dan sayuran ke dalam makanan Anda. Biarkan ini menjadi kebiasaan Anda.
24. Ciptakan ritual pagi yang akan Anda nantikan. Misalnya tidak hanya secangkir kopi, tapi juga sholat, atau peregangan di pagi hari.
25. Jangan menulis atau mengirim SMS, surat ketika Anda sedang marah.

Anda juga akan tertarik membaca:

Kuis: pilih salah satu dari 8 matahari dan pelajari sesuatu yang menarik tentang diri Anda

Anda berada dalam hubungan yang beracun: 4 pelajaran teratas yang harus dipelajari untuk ditinggalkan

TOP 4 tanda depresi yang tidak jelas: Anda juga bisa mengalaminya