Ortoreksiya: sebagai mengejar nutrisi berubah menjadi penyakit

Ortoreksiyu bisa sulit untuk mengenali karena, pada pandangan pertama, itu adalah perjalanan yang mudah makan dengan benar. Tapi jika dia tidak hanya memilih makanan sehat, dan benar-benar terpaku pada itu - itu adalah kesempatan untuk alamat psikoterapis.

Atas dasar apa dapat membedakan ortoreksiyu?

1. pikiran obsesif, Tidak mungkin untuk tidak mengikuti diet yang tepat, panik takut dari segala sesuatu "dilarang". Biasanya orang cenderung kelemahan: atlet bahkan profesional dan model kadang-kadang memanjakan diri manis, junk food dan makanan berbahaya lainnya. Tapi ortoreksiey pasien secara fisik tidak bisa membawa dirinya untuk makan dan sesuatu yang tidak benar, bahkan berpikir ini tidak diperbolehkan.

2. Teliti menghitung kalori, Makan hanya makanan tanpa gula, garam, gluten, lemak, dll

3. Penghentian kontak manusiaSiapa yang tidak mematuhi nutrisi yang tepat. Ortoreksiya mendorong manusia menjadi semacam "sekte" (tapi hanya ada dalam pikirannya, dan dibangun oleh dia), dan dia dicabut dari lingkungan biasa, karena kerabat tidak lagi memahaminya obsesi. Manusia dengan ortoreksiey tidak dapat berpartisipasi dalam makan malam keluarga, pertemuan dengan teman-teman, dan bahkan diam-diam menonton orang makan sesuatu, dalam pandangannya, salah.

4. ketidakmampuan untuk membuat lelucon pada topik makanan, berat badan, kurang dari diri ironi. Orang dengan ortoreksiey sangat menyakitkan dan saraf melihat komentar tentang diet dan gaya hidup mereka, karena mereka berusaha untuk memastikan, untuk dikagumi, dan mendapatkan efek sebaliknya. Dan itu tidak membuat mereka percaya bahwa mereka berlebihan dalam keinginan mereka untuk makan dengan benar. Justru sebaliknya - seseorang berpikir mereka membutuhkan lebih banyak "sehat" diet, penghapusan dua atau tiga jenis produk.

Sampai ortoreksiya titik adalah masalah besar sosialisasi dari kesehatan, karena orang hanya menarik diri ke dalam dirinya dan hubungannya dengan makan, berbicara tidak hidup, dan dengan orang yang berpikiran di Internet, dan semua kepentingan dikurangi untuk, untuk menemukan yang paling tanpa lemak dan karbohidrat.

Namun, gangguan makan ini berbatasan erat dengan nervosa anoreksia - membawa dirinya untuk kelelahan fisik, yang dalam kasus terburuk tidak dapat diubah dan mematikan.

Mengapa ide bergantian nutrisi yang tepat menjadi gangguan saraf?

Tentu saja, tidak setiap orang yang berusaha untuk makan makanan sehat, menderita ortoreksiey. Seseorang hanya benar-benar ingin menurunkan berat badan - dan menyimpan dia dari menghitung kalori atau merayu roti tidak perlu.

Risiko untuk menyeberangi garis antara gaya hidup sehat dan fiksasi yang tidak sehat orang yang rentan, perfeksionis yang tidak bisa melakukan sesuatu setengah-setengah. Dan sebagai akibat dari keinginan mereka untuk menjadi langsing sempurna atau membuat yang ideal bergantian diet sehat dalam pengejaran, yang bersama-sama dengan kilogram kehilangan akal sehat, vitamin dan mineral.

Jika Anda dengan mudah orang dibisikkan - blogger kagumi di jaringan sosial, Anda memiliki berhala, Anda mengikuti saran mereka pada diet dan gaya hidup - maka Anda juga risiko mengubah diet sehat di penyakit.

Salah satu harus selalu ingat bahwa:

1) untuk hidup gambar yang sempurna indah dari blogger atau bintang adalah tim profesional, yang menciptakan sebuah gambar, membangun frame dan retouching foto;

2) informasi tentang rahasia diet bintang hanya mungkin palsu;

3) berhala Anda - adalah orang-orang juga, mereka juga kadang-kadang makan makanan yang tidak menarik pada foto-foto nutrisi yang tepat;

4) mereka yang saran tentang gizi Anda berusaha untuk mengikuti atau yang angka untuk mengambil nya contoh kaleng menjadi masalah kesehatan besar karena kesalahan dalam diet, yang mereka tidak mencari memberitahu. Setelah semua, hampir tidak gambar akan mendapatkan keuntungan dari informasi bahwa povypadali bintang hampir semua mereka rambut, konstan sembelit dan batu ginjal.

Bagaimana nervosa orthorexia?

Yang paling penting perawatan - mendaki ke terapis. Penyesuaian diet dan kebiasaan makan dimulai dengan menempatkan dalam urutan pikiran. Ketika pikiran sedikit lebih jelas, dan orang-orang secara bertahap datang untuk memahami yang bertindak merusak tubuh Anda, maka Anda dapat merujuk ke seorang ahli diet dan membuat program nutrisi baru. Adalah penting bahwa orang dengan ortoreksiey melakukan hal ahli - psikolog, dokter, ahli gizi, karena hanya pendapat spesialis ia mampu mendengarkan.

percakapan informal dengan keluarga atau teman-teman akan menyebabkan gelombang negatif. Sebagai ortoreksiku sulit untuk memahami bahwa perilakunya telah melampaui norma, dan ibu sulit untuk memahami bahwa ini bukan dilingkarkan hanya kehendak manusia, tetapi gangguan benar-benar gugup, dari yang tidak mungkin untuk mengatasi secara independen. Dan permohonan seperti "salah satu dari permen akan menjadi apa-apa" - ini adalah strategi perilaku yang salah bahwa orang dengan ortoreksiey otomatis menganggap resepsi bermusuhan.

Pada kasus yang parah, Anda mungkin perlu bantuan psikiater dan resep obat-obatan.

Anda akan tertarik untuk mengetahui 5 mitos tentang makan yang sehat, melupakan mereka segera!5 mitos tentang makan yang sehat [[/ Link_local]].