Periksa Diri Anda - Beberapa Cukup Tak Terduga
Mengapa kita menjadi gemuk?
Berikut adalah penilaian pribadi saya tentang alasannya, dalam urutan menurun.
1. Kami makan terlalu banyak.
Pelanggaran keseimbangan energi yang diterima dengan makanan dan dihabiskan selama aktivitas fisik, mendukung yang pertama. Para ilmuwan telah mendokumentasikan peningkatan yang signifikan dalam konsumsi karbohidrat sederhana dan lemak jenuh selama 50 tahun terakhir.
2. Bergerak terlalu sedikit.
Semuanya jelas di sini, tidak perlu diuraikan.
3. Kami tidur sedikit, pada waktu yang salah.
Gangguan ritme sirkadian tubuh - bekerja shift malam, duduk di depan komputer atau TV di malam hari, dan bahkan tidur secara teratur sekitar tengah malam - sudah cukup untuk menambah berat badan.
Selain itu, orang menghabiskan banyak waktu tidak di luar ruangan, tetapi di dalam ruangan, menghilangkan sinar matahari.
4. Penurunan terkait usia dalam sintesis hormon steroid dan enzim, terutama sistem pencernaan.
Ini juga membantu meningkatkan pertumbuhan jaringan adiposa dan mengurangi massa otot.
5. Kami makan sedikit protein.
Kami lebih menyukai karbohidrat, dan mereka segera disimpan di pinggang.
6. Hidup di bawah tekanan kronis yang sama sekali tidak wajar bagi fisiologi manusia.
Semua kehidupan modern disertai dengan stres kronis: kebisingan konstan di jalanan, pelanggaran jumlah saturasi cahaya, pelanggaran ritme sirkadian, nutrisi yang tidak seimbang, penurunan volume air minum, ketidakseimbangan mikrobiota usus, perubahan zona waktu (penerbangan) yang konstan dan banyak lagi. lain.
Stres harus dalam kehidupan seseorang, itu membuatnya lebih kuat dan lebih tangguh. Tetapi hanya jika stresnya singkat. Stres kronis menyebabkan peningkatan kadar kortisol darah. Dan kortisol menyimpan jaringan lemak
Di sini, singkatnya, adalah penyebab obesitas yang paling penting.
Dokter Anda Pavlova
Perut buncit adalah momok zaman kita. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana menurunkan berat badan dengannya
Pasien kehilangan 100 kilogram tanpa operasi. Ini adalah bagaimana dia melakukannya
