Kami sudah mulai menjual ceri. Dan jika Anda memiliki pound ekstra, itu akan membantu Anda menyingkirkannya. Selebriti sangat menyukai diet ceri. Dan ada alasannya: enak dan efektif
Musim panas adalah waktu yang tepat ketika kelimpahan buah beri, buah-buahan, dan sayuran memungkinkan kita untuk dengan cepat menemukan sosok langsing. Diet ceri adalah cara cepat untuk menurunkan berat badan, yang digunakan oleh bintang bisnis pertunjukan, aktris, dan model terkenal. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan benar pada diet ceri, karena memiliki karakteristiknya sendiri?
Jangan lewatkan kesempatan selama musim sakura yang tinggi cepat kehilangan pound ekstra itu. Mengikuti diet ceri, Anda tidak perlu kelaparan atau makan sesuatu yang hambar, karena ceri buah beri yang berair, manis, sangat lezat, dan sangat sehat, yang dengannya Anda dapat menghilangkan 5 hingga 7 kg selama minggu ini
Pertama-tama, ceri adalah produk rendah kalori, mengandung sangat sedikit kalori sehingga Anda dapat memakannya tanpa batasan. Ceri manis adalah buah beri yang luar biasa, yang mengandung seluruh rangkaian zat berharga, ceri manis banyak mengandung pektin, serat, asam organik, vitamin (A, grup B, C, E, H, PP), elemen jejak (kudis, kalsium, kalium, tembaga, besi, yodium, fosfor, mangan). Selain itu, ceri manis meningkatkan metabolisme dan membersihkan tubuh dari racun dan racun karena sangat berair.
Jadi, apa prinsip diet ceri.
Diet ceri dirancang selama seminggu. Pada hari-hari ini, diperbolehkan makan ceri, minum yogurt alami tanpa pemanis dan termasuk daging dan ikan rebus atau panggang (varietas rendah lemak), sayuran, oatmeal dalam air, keju cottage dalam menu
Diperbolehkan makan hingga 2 kg ceri per hari, ditambah - tidak lebih dari 1 liter yogurt
Menu diet ceri untuk minggu ini
hari pertama
Sarapan:200-300 g ceri, bisa dengan yogurt,
Makan malam: dada ayam rebus dengan sayuran
Makan malam:ikan dengan ceri atau sayuran
hari ke-2
Sarapan: oatmeal di atas air dan ceri
Makan malam: sup ayam dengan sayuran
Makan malam:salad sayur
hari ke-3
Sarapan: keju cottage dan ceri rendah lemak
Makan malam: daging sapi rebus dan salad
Makan malam:ikan dengan sayuran, yogurt
Anda dapat memasukkan yogurt atau camilan ceri sepanjang hari
Selanjutnya, mulai tetap berpegang pada menu hari pertama.
Penting:mengikuti diet apa pun, penting untuk tidak melupakan rezim minum yang benar, jangan lupa minum setidaknya 1,5 liter air bersih per hari. Namun, ingat bahwa ceri dan air tidak cocok (serat ceri membengkak dalam cairan), jangan minum ceri manis dengan air, ini dapat menyebabkan berat dan nyeri di perut, mual. Encerkan air dan ceri setidaknya selama 30 menit.
Anda akan tertarik untuk mengetahuinya tentang prinsip-prinsip diet DASH yang modis
