10 tips tentang cara menjadi ibu yang tenang

Kehidupan sehari-hari ibu yang biasa: memasak, bersih-bersih, berbelanja, bermain, dan jutaan pertanyaan, bercampur dengan amukan dan air mata kesia-siaan. Seringkali ibu berada di ambang gangguan saraf. Lagi pula, untuk menanggung semua ini dari hari ke hari membutuhkan sumber daya internal yang sangat besar. Bagaimana agar tetap tenang dan tidak rewel pada suami dan anak?

1. Cobalah untuk beristirahat 

Coba saja, karena kita semua tahu bahwa ketika Anda seorang ibu, tidak selalu mungkin untuk melakukannya. Kami sangat menyarankan Anda untuk tidur siang dengan bayi Anda, dan pergi bersamanya hingga malam.

2. Bangunlah sebelum anak-anak bangun

Jika memungkinkan, bangunlah setengah jam lebih awal dari anak-anak. Anda akan melihat bagaimana hidup akan berkilau dengan warna-warna baru. Hanya 30 menit keheningan dan waktu yang dihabiskan dengan diri Anda sendiri akan memungkinkan Anda untuk mempersiapkan diri secara psikologis untuk hari itu.

3. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Wanita hanya membutuhkan setidaknya 10 menit di siang hari untuk diri mereka sendiri. Tidak membersihkan mainan, tidak memasak. Hanya rehat kopi dan tidak melakukan apa-apa.

4. Pindah jadwal

Biasanya, pada jam 4 sore, cadangan energi ibu saya mendekati nol. Cobalah untuk merencanakan semuanya di pagi hari untuk membongkar sore hari. Jadi Anda akan membebaskan diri dari saraf yang tidak perlu dan tidak akan patah berteriak.

5. Hapus banyak tugas

Semua ibu multitasking. Di sini kami memasak, sekaligus mengatur kunjungan ke dokter, dan menjawab pertanyaan anak-anak. Seringkali pada saat ini, bubur dibakar, atau rekaman dibuat pada waktu yang salah, atau anak dimarahi karena dia mengalihkan perhatian Anda. Jangan lakukan itu. Bagilah hari menjadi jam: satu jam hanya untuk anak-anak, satu jam hanya untuk tugas.

6. Menjinakkan kekacauan

Bermimpi bahwa seluruh apartemen Anda akan benar-benar bersih tidak sepadan. Namun, kekacauan dan ketidakteraturan sangat menakutkan dan membuat stres. Jika Anda dapat membongkarnya setidaknya sekali sehari, tempat yang tidak seimbang akan lebih baik.

7. Bukan masalahmu 

10 aturan sederhana akan membantu Anda berada di sumber / istockphoto.com

Kami sering mengidentifikasi dengan anak-anak, dan menyakitkan dalam banyak situasi. Misalnya, kita mengatakan "tidak", anak itu marah dan menangis, dan kita mulai memakan diri kita sendiri karenanya. Bagilah - dan Anda akan tenang di hati.

8. Terima dan maafkan

Satu hal yang akan membantu ketenangan Anda - untuk menerima segalanya apa adanya: kekacauan dan kekacauan abadi di rumah, air mata dan tangisan bayi. Jangan marah tentang ini, jangan menghukum anak-anak jika mereka berada di bawah tangan yang panas. Terima saja.

9. Minta maaf

Penting, baik untuk keluarga maupun untuk Anda, pertama-tama, untuk dapat bertanya permintaan maaf. Jika Anda mengucapkan kata-kata ini kepada anak-anak Anda, Anda tidak akan menjadi lebih lemah atau jatuh di mata mereka.

10. Berbicara

Cobalah untuk berbicara - ini adalah cara kami melepaskan semua hal negatif. Jika memungkinkan, pertahankan ketenangan pikiran Anda dalam sesi dengan psikolog.

Anda juga akan tertarik pada:

Bagaimana menyelesaikan konflik keluarga tanpa dendam dan kegugupan