Saya menjawab. Ini adalah cerita lama. Beberapa tahun yang lalu, beberapa ilmuwan pertama kali mengujinya pada tikus, dan kemudian mengundang para pembaca artikel untuk berpartisipasi dalam penelitian tersebut. Itu perlu untuk makan seluruh ransum harian dalam 10 jam, dan kemudian tidak makan apa pun selama 14 jam.
Dalam kasus tikus, ini adalah cara untuk melawan nafsu makan tinggi yang tidak normal dan mencegah obesitas. Orang-orang tampaknya mendapat manfaat dari rezim ini juga.
Kami masih belum menemukan mengapa orang yang "tidak makan setelah enam" berhasil menurunkan berat badan dan sedikit meningkatkan metabolisme mereka.
Mungkin mereka tidak punya waktu untuk menghabiskan berat badan mereka dalam 10 jam, mungkin sensitivitas insulin mereka pulih selama 14 jam istirahat, tetapi kenyataannya adalah.
Dengan rezim ini, lebih mudah untuk menurunkan berat badan, pada saat yang sama, indikator gula dan kolesterol dalam darah membaik, dan selanjutnya lebih sulit untuk mendapatkan obesitas dengan segala macam komplikasi kelebihan berat badan.
Rumor mengatakan bahwa rejimen seperti itu mungkin memiliki beberapa efek anti-inflamasi yang akan bermanfaat bagi kesehatan dalam jangka panjang.
Menyakiti
Sekarang sebaliknya. Saya belum pernah mendengar penjelasan yang jelas tentang bahaya diet seperti itu. Nah, yang jelas semua maag bisa sakit karena puasa yang lama.
Saya punya pengamatan sendiri dalam hal ini. Ketika banyak mahasiswa di resepsi, mereka sering mengeluh mual di pagi hari. Beberapa dari mereka diperiksa karena sakit perut, tetapi biasanya tidak ditemukan apa-apa.
Setelah diinterogasi, ternyata biasanya orang-orang ini tidak makan "setelah jam enam". Masuk akal untuk mengharapkan bahwa keesokan paginya mereka akan sangat lapar. yang muda. Tetapi untuk beberapa alasan mereka muntah, dan kolak tidak mengalir ke mulut mereka.
Nah, saat itu saya melakukan USG kandung empedu kepada siswa di pagi hari sebelum dan sesudah sarapan. Orang-orang mendapatkan sarapan lemak yang enak dengan mentega, keju, telur orak-arik, dan segala macam hal.
Sebelum sarapan seperti itu, kantong empedu mereka penuh dengan empedu, dan setelah sarapan ternyata benar-benar kosong.
Tapi mual di pagi hari dengan perut kosong tidak memiliki empedu di kandung kemih. Saya mendapat ide bahwa empedu ini dicurahkan dari mereka dengan perut kosong, masuk ke perut dan memicu mual.
Faktanya adalah kantong empedu terisi dalam 8-10 jam. Tetapi jika Anda mengambil istirahat panjang di antara waktu makan, maka kantong empedu mungkin tidak ingin duduk untuk waktu yang lama, membengkak dengan empedu. Dia membuangnya dengan perut kosong dan memprovokasi mual.
Ternyata jika Anda meminta mereka yang mual untuk membuat sendiri makan malam kedua yang kecil dengan sedikit lemak (seperti segelas kefir 2 jam sebelum tidur), lalu pagi tidak mual, dan bubble diisi sebelum sarapan empedu. Semuanya dasar.
Secara singkat
Sepertinya istirahat pukul 14:00 antara makan malam dan sarapan dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Kemungkinan itu tidak akan berhasil untuk Anda, dan Anda akan mengalami mual di pagi hari.
Jika Anda memiliki tukak duodenum, tukak juga tidak akan menyukai rejimen ini.
