Bagaimana menjadi optimis? Cara termudah adalah dilahirkan untuk mereka. Tetapi, karena Anda membaca teks ini, maka kita dapat dengan aman berasumsi bahwa tahap ini telah berakhir. Ini, tentu saja, tidak berarti bahwa semuanya hilang. Berikut adalah 3 aturan sederhana untuk menjadi optimis.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
1. Anda sudah optimis
Penelitian menunjukkan bahwa spesies manusia tidak akan memiliki kesempatan untuk bertahan hidup jika tidak dilahirkan dengan optimis. Kesimpulan ini dapat dibuat dengan membaca “Optimisme. Biologi Harapan ”oleh ilmuwan Kanada Lyon Tiger.
Tanpa harapan sukses, seseorang tidak akan pernah turun dari pohon yang terkenal, menyalakan api atau mencoba berburu binatang besar. Ini berarti bahwa orang memiliki optimisme dalam darah mereka - Anda hanya perlu memanfaatkannya sedikit.
Lihatlah anak-anak kecil - mereka benar-benar optimis. Mereka mencoba berjalan dan tiba-tiba jatuh. Kemudian mereka bangun dan jatuh lagi. Begitu seterusnya sampai akhir. Mereka tidak menyerah. Anda juga seperti itu. Tidak percaya padaku? Tanya orang tuamu.
Jadi di mana Anda mulai? Mulailah berlatih bersyukur. Sisihkan 15 detik setiap malam untuk merenungkan apa yang baik tentang Anda hari ini. Bayangkan besok segala sesuatu yang belum Anda syukuri akan hilang. Apa itu? Rumah Anda, perabotan yang nyaman, kekasih Anda, listrik dan air panas, teman, kesehatan, perdamaian dunia, smartphone Anda, sepatu favorit, hamster. Sudah banyak yang terkumpul. Anda bisa dan harus bersyukur untuk semua ini. Ada banyak orang di dunia yang tidak menikmati hak istimewa yang sama seperti Anda. Anda adalah orang yang sangat beruntung dan Anda perlu mengetahuinya.
2. Percayai Ilmuwan Amerika
Ya, ada banyak meme tentang mereka. Berikut adalah salah satunya. Seorang ilmuwan di Amerika Serikat telah menunjukkan bahwa olahraga teratur dan ruam memiliki efek yang luar biasa pada optimisme.
Faktanya adalah bahwa ketika Anda tenggelam dalam pekerjaan, memikirkan masalah, politik, hidup dalam suasana gugup, Anda terus-menerus tegang. Terkadang tubuh bereaksi terhadap stres seperti itu dengan gangguan saraf dan penyakit. Either way, Anda terlihat sedikit gugup dan cemas.
Dengan olahraga teratur (olahraga ringan) dan kualitas tidur, Anda dapat dengan mudah mengurangi ketegangan tersebut. Untuk mencapai keadaan ini, Anda tidak perlu membeli keanggotaan gym. Mulailah lebih banyak berjalan atau bersepeda, naik tangga daripada menggunakan lift, atau setidaknya berjongkok 10 kali setelah setiap pemeriksaan Facebook.
3. Jaga hubunganmu
Pertama, perhatikan baik-baik orang-orang di sekitar Anda. Apakah ada di antara mereka yang mengambil energi Anda? Apakah mereka menjatuhkanmu?
Sangat berbahaya berada dalam lingkaran pesimis, pengeluh dan ketidakpuasan abadi. Anda tidak harus berpisah dengan mereka selamanya, tetapi jangan biarkan mereka menjadi pusat perhatian. Segera setelah Anda melihat bahwa percakapan berubah menjadi keluhan terus-menerus (hidup itu sulit, cuaca buruk, bos marah), segera hentikan. Bagaimana cara melakukannya?
Kadang-kadang Anda dapat mengatakan bahwa Anda sedang terburu-buru dan sudah waktunya bagi Anda untuk pergi. Anda dapat berpura-pura bahwa Anda memiliki setitik di mata Anda. Anda dapat dengan mudah membalikkan percakapan. Itu semua tergantung pada imajinasi Anda. Apa pun yang Anda lakukan, jangan biarkan pengeluh membebani Anda dengan masalahnya.
Anda mungkin juga memiliki hubungan yang baik: persahabatan, cinta, atau hanya orang yang Anda sukai, bahkan jika Anda tidak mengenal mereka dengan baik. Berhati-hatilah dengan kontak semacam itu. Luangkan waktu untuk mereka seolah-olah itu adalah momen penting dalam hidup Anda.
Ingatlah bahwa hubungan yang baik dan positif dengan orang lain meningkatkan harga diri, kepercayaan diri, dan ketenangan Anda. Mereka memastikan bahwa bahkan jika sesuatu yang buruk terjadi pada Anda, Anda tidak akan ditinggalkan sendirian. Pemahaman ini akan membantu Anda mengambil risiko, menghadapi kesulitan, dan terkadang hanya tersenyum.
Dan akhirnya, satu hal lagi - Anda bisa belajar menjadi seorang yang optimis. Memang, fakta bahwa Anda masih membaca membuktikan bahwa Anda berada di jalur yang benar.
Dukung suka dan berlangganan, bagikan di jejaring sosial. Tinggalkan Komentar Anda.
Apakah manusia pada dasarnya baik atau jahat?
5 tips sederhana untuk tetap sehat mental
10 tanda yang secara tidak langsung menunjukkan pikiran manusia
