Ekaterina Komissarova telah lama bekerja untuk Lifehacker. Memposisikan dirinya sebagai jurnalis medis dengan pengalaman lima belas tahun.
Dan kemarin Catherine menerbitkan artikel tentang cara menghilangkan kelebihan natrium.
Dia memutuskan bahwa dia bisa berkeringat dengan baik dan kemudian natrium akan masuk ke dalam keringat bersama dengan air.
Inilah yang ditulis Catherine bahwa keringat terasa asin, dan karenanya menghilangkan garam.
Faktanya, yang terjadi adalah kebalikannya.
Menjelaskan
Natrium dalam darah terakumulasi ketika kita kehilangan banyak air, atau makan garam berlebihan, atau tidak bisa minum.
Untuk menjadi begitu asin, Anda harus menjadi abnormal secara mental.
Agar tidak mendapatkan air saat haus, Anda harus menjadi bayi yang merasa haus, tetapi tidak tahu cara meminta air. Atau Anda harus menjadi orang tua sakit yang tidak merasa haus karena masalah kepala, tidak bisa bertanya karena demensia, atau tidak memiliki kekuatan untuk menuangkan gelas untuk dirinya sendiri.
Nah, ada juga berbagai penyakit seperti diabetes dan masalah lain ketika air keluar dari tubuh tanpa garam.
Dan salah satu masalah tersebut, ketika air meninggalkan tubuh tanpa garam, akan mengeluarkan banyak keringat.
Kelenjar keringat mengambil air dari ruang ekstraseluler. Ada kira-kira jumlah natrium yang sama seperti di dalam darah, tetapi kemudian kelenjar keringat mengambil sebagian besar natrium kembali. Keringatnya beberapa kali lebih sedikit daripada di darah. Keringat, tentu saja, asin, tetapi ada sedikit natrium. Jika kita berkeringat banyak, kita kehilangan air, dan konsentrasi natrium dalam darah meningkat.
Kalium
Sebenarnya, Ekaterina Komissarova menawarkan lima cara berbeda untuk menghilangkan natrium, tetapi saya hanya akan membicarakan dua di antaranya di sini. Dan yang kedua adalah asupan kalium. Ekaterina menyarankan makan lebih banyak makanan dengan kalium untuk menghilangkan natrium.
Faktanya, pendekatan ini berhasil pada orang dengan tekanan darah tinggi, asalkan mereka awalnya rendah potasium dalam darah mereka. Jika ada sedikit kalium, maka natrium dipertahankan, yang berbahaya bagi pembuluh darah.
Padahal, jika Anda hanya makan kalium (bahkan dalam pisang dan kentang), maka natrium dalam darah kemungkinan besar akan meningkat. Ini semua karena fakta bahwa kalium disimpan dalam sel kita terutama di dalam sel. Artinya, dalam darah, kalium normal tiga puluh kali lebih sedikit daripada natrium. Sel-sel kita diatur sedemikian rupa, mereka memompa natrium keluar dari diri mereka sendiri dan memompa kalium ke dalam diri mereka sendiri. Pompa natrium dan kalium secara harfiah dibangun ke dalam membran sel.
Tapi air dalam tubuh kita adalah cerita yang berbeda. Air tidak dipompa atau dipompa ke dalam atau ke luar sel. Air itu sendiri dengan mudah berjalan melalui tubuh kita ke arah di mana lebih banyak garam larut.
Jadi jika Anda memiliki banyak kelebihan natrium dalam darah Anda, dan Anda masih makan kalium, maka kalium ini akan masuk terutama ke dalam sel. Artinya, akan ada lebih banyak garam di dalam sel daripada di dalam darah. Dengan demikian, air dari darah akan mengalir seperti sungai ke dalam sel untuk mengencerkan kalium di sana. Pada saat yang sama, berapa banyak natrium dalam darah, begitu banyak yang tersisa. Dan akan ada lebih sedikit air dalam darah, karena mengalir di dalam sel untuk mengencerkan kalium. Oke? Ini hanya akan meningkatkan konsentrasi natrium dalam darah. Sekali lagi melewati kasir.
Saya dulu berkomentar dan menjelaskan kepada Catherine di bawah artikel seperti itu, tetapi sekarang Lifehacker tidak mengizinkan saya di bawah akun saya.
Saudaraku, aku mohon! Jangan membaca sesuatu yang lebih baik sama sekali! Lebih baik tonton video tentang kucing. Anda sekarang mendapat informasi yang salah di setiap langkah dalam jaringan.
