Cara menggabungkan pekerjaan dan ibu: 7 tips dari flyama

"Tidak ada waktu untuk apa pun," - begitulah kata banyak ibu yang menggabungkan pekerjaan dan menjadi ibu. Saya akui saya sendiri sudah sering berkata demikian, apalagi ketika anak-anak masih sangat kecil. Situasi diubah oleh beberapa aturan sederhana yang ingin saya bagikan kepada Anda. Saya meminta seorang pakar manajemen waktu keluarga untuk mengomentari keefektifannya. Svetlana Goncharova, penulis sumber flymama.info, buku "7 Perintah dari Ibu yang Terorganisir".

Siapa Flaymama?

Pada tahun 1999, American Marla Scilly mengembangkan aturan yang seharusnya membantu menjalankan rumah tangga dengan jumlah konsumsi energi minimum dan efisiensi maksimum. Sistem ini dijuluki "FlyLady". Dia mengilhami Svetlana Goncharova untuk membuatnya sendiri, diadaptasi untuk para ibu. Ini adalah bagaimana sistem FlyMama lahir.

Tanda-tanda Flyama

1. Merawat dirinya sendiri secara teratur.

2. Yang pertama menunjukkan cinta untuk orang yang dicintai dan selalu membuat pilihan yang mendukung suatu hubungan. Jika pertanyaannya adalah apakah akan mencuci lantai atau bersama suaminya, dia akan bersama suaminya.

3. Tidak berusaha untuk melakukan segalanya. Dia mencoba untuk mengikuti hal-hal utama di hari itu, jadi dia menentukan prioritasnya untuk setiap hari.

4. Hidup teratur, mengikuti rencananya.

5. Jalin hidupnya dengan kehidupan keluarganya, temukan minat yang sama agar bisa lebih dekat satu sama lain.

6. Meminta bantuan dan menerimanya dengan rasa terima kasih.

7. Berusaha untuk menjadi jenis perubahan yang dia ingin lihat dalam keluarganya.

8. Dia mulai dengan dirinya sendiri, mengubah dirinya sendiri, menjadi sumber kebahagiaan, kegembiraan. Seperti antena yang mengirimkan sinyal, begitu pula mama lalat mengirimkan cinta kepada orang yang dicintainya.

Bekerja di Hari Ibu Rumahan - pertunjukan dengan istirahat

Bahkan di kursus persiapan persalinan, psikolog berkata kepada kami, calon ibu:

“Anak-anak, agar kamu dapat memberikan sesuatu kepada anak-anakmu, kamu harus mengisinya. Manfaatkan setiap kesempatan untuk bersantai, jangan berubah menjadi lemon yang diperas.”

Aku, bersama semua orang, mengangguk setuju. Tetapi ketika anak perempuan pertama lahir, dan kemudian anak kedua, dia membuat kesalahan yang dilakukan kebanyakan ibu - dia larut dalam merawat anak itu, melupakan dirinya sendiri. Hasilnya adalah hilangnya kekuatan dan serangan depresi. Untungnya, saya sadar dan mulai meluangkan waktu untuk diri sendiri. Sekarang, misalnya, saya membuat aturan seminggu sekali untuk mengatur malam puasa untuk diri saya sendiri: saya bertemu dengan teman-teman, pergi ke teater, dll. Di dekat di sofa tempat saya menidurkan putri bungsu saya, selalu ada sebuah buku: itu membantu saya untuk tidak bosan ketika anak itu, tertidur, "menggantung" untuk waktu yang lama payudara. Secara umum, saya menangkap setiap kesempatan untuk melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri. Omong-omong, ada lelucon tentang ini:

“Keluarga Yahudi yang malang dengan banyak anak. Ibu lelah. Suatu hari dia menangis dan pergi ke sinagoga menemui rabi: “Rebbe, saya tidak bisa hidup seperti ini lagi. Apa yang harus saya lakukan?". Dia menasihatinya. Sejak saat wanita itu berubah. Segala sesuatu dalam keluarga tetap sama, hanya dia yang menjadi tenang dan tersenyum. Dan seminggu sekali dia mulai mengunci diri di dapur selama beberapa jam. Anak-anak memutuskan untuk memata-matai apa yang dia lakukan di sana. Dan betapa bingungnya mereka ketika melihat ibu itu sendirian, tanpa mereka, sedang makan makanan manis. "Bu, bagaimana bisa?!" - mereka marah. "Sha, anak-anak, aku membuatmu menjadi ibu yang bahagia!".

Keadaan "ibu yang bahagia" ini menginspirasi beberapa pencapaian, rencana, saya ingin melakukan sesuatu dan pindah ke suatu tempat.

Komentar ahli.

“Sebagian besar wanita kita tidak tahu bagaimana mengisi kembali kekuatan mereka. Dan ini adalah kesalahan besar. Lagi pula, jika Anda kosong dan lelah, lalu apa yang bisa Anda berikan kepada anak-anak Anda, suami Anda? Penting agar perawatannya tidak monoton. Anda perlu melakukan sesuatu tidak hanya untuk jiwa, tetapi juga untuk tubuh, pikiran, dan hati. Ini adalah sumber daya yang dibutuhkan setiap orang untuk kehidupan normal.

Cobalah untuk mengisi kembali sumber kekuatan, luangkan waktu untuk diri sendiri setelah setiap blok pekerjaan rumah tangga. Secara kiasan, Hari Ibu dapat dianggap sebagai pertunjukan tiga babak dengan jeda. Misalnya, sisihkan waktu 15 menit untuk diri sendiri setelah bekerja di pagi hari (anak dapat menonton film kartun). Di sore hari Anda akan memiliki istirahat selama tidur siangnya. Dan di malam hari - pastikan untuk memiliki setidaknya 30 menit untuk diri sendiri (ayah bisa merawat bayinya). Juga sangat penting untuk mempersiapkan terlebih dahulu bagaimana Anda akan beristirahat. Kemudian jeda 15 menit akan membawa kesenangan. Lagi pula, sering terjadi seperti ini: kami ingin menonton film - dan menghabiskan setengah jam waktu berharga, sementara bayi tidur, mencari di Internet. "

Bekerja dan bersantai - bersama dengan anak

Praktik umum lainnya di antara para ibu adalah menunda segala sesuatu saat bayi sedang tidur. Hasilnya - bekerja dalam dua shift ditambah shift malam, karena mereka sering bercanda tentang keputusan tersebut. Saya akui bahwa untuk waktu yang lama saya juga menginjak penggaruk ini. Kemudian saya memutuskan untuk diri saya sendiri - itu sudah cukup: putri saya sedang beristirahat - saya juga sedang beristirahat. Dan saya harus mengatakan, setelah itu, apartemen saya tidak menjadi kurang bersih dan keluarga masih memiliki sarapan, makan siang, makan malam. Saya hanya mencoba melakukan pekerjaan utama ketika bayi sudah bangun.

Komentar ahli:

“Pekerjaan rumah tangga dan pengasuhan anak dapat dan harus digabungkan, terutama ketika anak-anak masih kecil. Tentu saja, pekerjaan akan berjalan lebih lambat dan tidak akan dilakukan sebaik jika wanita itu sendirian. Jadi di sini Anda harus menyingkirkan perfeksionisme. Tetapi yang utama adalah bahwa ibu itu terlibat dalam bisnis ketika anak itu bangun. Sekarang ada banyak alat yang dapat membantunya dalam hal ini. Misalnya, gendongan (anak berada di dekat ibu, tangannya bebas), duduk pinggul (memungkinkan Anda untuk dengan cepat menempelkan bayi ke pinggul). Jika dia sangat aktif, Anda bisa meletakkannya di playpen, yang akan berdiri di sebelah Anda di dapur. Tidak akan ada masalah jika dia bermain di sana selama 15 menit dengan mainan. Tapi ibu akan punya waktu untuk melakukan suatu pekerjaan. Dan ada juga yang namanya kit penyelamat. Tempatkan mainan anak Anda, misalnya, 5 kotak. Dan ketika Anda perlu melakukan sesuatu yang mendesak di sekitar rumah dan Anda ingin menyingkir, keluarkan salah satu kotak ini. Mainan yang sudah lama tidak dilihat anak menjadi hal baru baginya, dan dia akan senang bermain dengannya selama beberapa waktu. Dan secara umum, seorang ibu, terutama anak-anak yang masih sangat kecil, harus seperti pesulap - selalu mengambil sesuatu yang menarik dari lengan bajunya."

2 teknik manajemen waktu yang efektif

Kami memakan gajah sedikit demi sedikit

Ini adalah salah satu aturan emas manajemen waktu. Bekerja di kantor saat belum punya anak, saya sering menggunakannya saat menghadapi tugas besar. Saya menggunakannya sekarang, ketika saya menggabungkan pekerjaan dan ibu Bagaimana cara kerjanya? Katakanlah Anda tahu bahwa Anda akan mengadakan pesta besar bulan ini. Jika semua persiapan ditunda hingga hari terakhir sebelum liburan, maka itu berubah menjadi kerja keras. Tetapi Anda dapat mulai mempersiapkan sedikit sebelumnya. Misalnya, gulung kubis angin terlebih dahulu dan masukkan ke dalam freezer. Beberapa hari sebelum jam X - menggiling piring, dll. Pada akhirnya, pekerjaan akan selesai, tetapi tanpa upaya besar dari Anda.

Kekuatan satu menit

"Jika saya sedang cuti hamil, saya akan mulai belajar bahasa Inggris, saya akan pergi ke kursus memasak ..." - banyak orang membuat rencana besar untuk cuti hamil mereka selama kehamilan. Tetapi seringkali mereka ditutupi dengan baskom tembaga. Enam bulan berlalu, satu tahun, dan wanita itu sudah lupa bahwa dia memimpikan beberapa kursus. "Aku tidak punya waktu untuk apa pun dengan seorang anak!" - dia menemukan argumen. Faktanya, seperti yang Anda ketahui, ketika seseorang tidak menginginkan, dia mencari alasan, dan ketika dia menginginkannya, dia mencari peluang. Metodologi Jepang "kaizen" hanyalah salah satu kesempatan bagi para ibu untuk mempelajari sesuatu yang baru tanpa mengganggu "produksi" di rumah. Esensinya sederhana - mencurahkan tepat satu menit setiap hari untuk satu bisnis. Misalnya, saya menulis kata-kata baru, kata-kata bahasa Inggris di stiker dan menggantungnya di lemari es. Saya memasak sup - saya mendongak dari memasak sebentar, mempelajari kata-katanya. Sama halnya dengan olahraga. Pada siang hari, saya bisa mengayunkan perut, jongkok, atau hanya meregangkan atau menari.

Komentar ahli:

 «Baik metode pertama dan kedua mengajarkan Anda untuk mengambil langkah-langkah kecil, yang merupakan dasar dari kesuksesan apa pun. Lagi pula, tugas kecil dapat dilakukan dengan sungguh-sungguh. Dan Anda mengambil langkah dan bergerak maju. Jika "gajah" tidak dibagi menjadi beberapa bagian, maka seringkali orang takut dengan skala tugas. Banyak orang berpikir: "Ada begitu banyak yang harus dilakukan sehingga saya lebih suka pergi tidur."

Untuk menghindari sabotase diri seperti itu, jelaskan tujuan Anda, buat itu nyata. Misalnya, Anda ingin membuka proyek internet. Tulis tentang topik apa, apa yang akan saya lakukan, apa yang harus saya pelajari untuk mempromosikannya, dll. Kemudian pecahkan tujuan itu menjadi tujuan pembantu untuk membantu Anda mengambil langkah-langkah kecil. Dan lakukan setiap hari."

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

4 ide hadiah terbaik untuk ibu bekerja

Dapatkan semuanya: 10 tips untuk ibu yang bekerja