Produk ini sudah membuat ketagihan sejak kecil
Jurnal Ilmiah Medis Internasional "Lanset" menerbitkan sebuah studi besar tentang hubungan antara nutrisi dan kesehatan. Para ahli menganalisis data pengamatan jangka panjang dari penduduk 195 negara di dunia selama 27 tahun - dari 1990 hingga 2017.
Hasil dari, 15 kebiasaan makan yang buruk, kita berbicara tentang kekurangan gizi makanan sehat, atau makan berlebihan yang berbahaya.
Tempat pertama dalam hal bahaya - garam berlebih. Garam seperti gula Ketagihan. Semuanya dimulai dari anak usia dini dan berlangsung sampai usia tua. Jika seseorang, tentu saja, hidup untuk melihatnya, dengan mempertimbangkan masalah kesehatan yang disebabkan oleh kelebihan garam dalam makanan.
Asupan garam harian untuk orang yang relatif sehat, yaitu orang yang tidak memiliki penyakit kardiovaskular yang serius, adalah tidak lebih dari 5 gram per hari. Termasuk garam dalam semua makanan. Tetapi sekarang di negara kita, seperti di banyak negara lain di dunia, praktis tidak ada yang mematuhi norma ini. Banyak makanan mengandung lemak tersembunyi dan karbohidrat tersembunyi serta jumlah garam yang tersembunyi.
Ada cara mudah untuk mengurangi jumlah garam dalam makanan Anda - jangan mengasinkan makanan saat memasak. Anda bisa menambahkan sedikit garam sebelum makan. Maka Anda akan bisa setidaknya sedikit mengontrol asupannya ke dalam tubuh.
Saya siap untuk mengkonfirmasi beberapa kesimpulan dari para peneliti berdasarkan praktik saya. Yah, saya akan mempertanyakan sebagian - setelah semua, pemasar tidak tidur. Misalnya, dalam daftar ini tidak disebutkan bahaya sosis dan sosis, dan kelebihan rasa manis sudah berada di urutan ke-12.
15 kebiasaan makan yang paling tidak sehat
1) kelebihan garam,
2) kekurangan biji-bijian,
3) kurang buah,
4) kekurangan kacang-kacangan dan biji-bijian,
5) kurang sayur,
6) kekurangan omega-3 dari makanan laut,
7) kurang serat,
8) kekurangan asam lemak tak jenuh ganda (kebanyakan dalam minyak nabati, terutama dalam zaitun),
9) kekurangan kacang-kacangan,
10) kelebihan lemak trans (ada banyak di pabrik, makanan cepat saji),
11) kekurangan kalsium,
12) kelebihan minuman manis,
13) daging olahan berlebih
14) kurang ASI,
15) kelebihan daging merah.
Dokter Anda Pavlova
Bagaimana mengenali obesitas yang sehat dalam diri Anda dan apa tangkapannya?
Saya kehilangan 67 kilogram dalam 10 bulan. Dokter mengungkapkan sebuah rahasia
