Sekarang buah-buahan dan sayur-sayuran melimpah. Saatnya melakukan diet warna. Menurunkan berat badan dengan itu sederhana dan cerah
Diet ini terbukti efektif. Dan lebih dari sekali. Keunikannya terletak pada kenyataan bahwa setiap orang dapat "duduk" di atasnya! Dan pada saat yang sama, itu tidak hanya akan cepat menurunkan berat badan, tetapi juga sangat cerah! Tidak percaya padaku? Sia-sia!
Dalam diet ini, pertama, prinsip makanan berwarna digunakan, dan ini sudah indah dan tidak biasa. Kedua, itu dibuat berdasarkan program nutrisi "Rasa Warna", yang dikembangkan oleh Institut Kanker Nasional Ukraina pada tahun 2002. Artinya, pada awalnya menu dibuat tidak hanya untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan, tetapi juga untuk mengembangkan perlindungan terhadap kanker!
PRINSIP DIET BERWARNA
Setiap hari, produk dengan warna tertentu dimasukkan ke dalam menu. Misalnya, pada hari Senin Anda hanya makan sayuran atau buah-buahan putih, dan pada hari Selasa - yang merah. Makanlah 5 sampai 9 porsi sayuran dan buah-buahan setiap hari.
Hari sayur bisa ditukar. Artinya, jika Anda lebih suka sayuran ungu, dan Anda tidak tahan dengan sayuran putih, Anda dapat mengecualikan satu hari sayuran putih dari diet Anda dengan menggantinya dengan warna yang berbeda.
Pada saat yang sama, ahli gizi mengatakan: perlu mendengarkan keinginan seperti itu, karena ini sinyal pertama bahwa tidak semuanya beres dalam tubuh dan beberapa organ memerlukan intervensi. Dengan kata lain, Anda perlu makan lebih banyak makanan yang baik untuk hati atau jantung, misalnya, dan tidak mengikuti rekomendasi secara membabi buta.
PRODUK SENIN / PUTIH
SAYURAN: daikon, lobak putih, bawang putih, lobak, bawang putih, kembang kol dan kol putih, buncis, kacang putih, jamur, jamur tiram.
BUAH DAN BERRI: kismis putih, pir putih, leci, rambutan.
Bumbu dan KACANG: biji wijen, lada putih, macadamia, kacang pinus, kelapa.
Pada saat yang sama, ahli gizi mencatat bahwa sayuran dan buah-buahan yang berwarna gelap di luar dan putih di dalam berguna dalam kelompok ini. Misalnya, buah pir.
APA KEGUNAANNYA: Makanan ini membantu menurunkan tekanan darah, berguna untuk dehidrasi, membersihkan tubuh dari kolesterol "jahat", dan racun hati. Juga, penggunaan sayuran dan buah-buahan dari kelompok putih menghaluskan kerutan, memiliki efek anti-inflamasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
SELASA / MAKANAN MERAH
SAYURAN: bit, paprika merah, tomat, lobak, varietas selada merah.
BUAH DAN BERRI: semangka, apel merah, ceri, delima, plum merah, cranberry, lingonberry, kismis merah, stroberi, raspberry, goji berry.
BUMBU: paprika, sumac, cabai, kembang sepatu.
APA KEGUNAANNYA: produk-produk ini, pertama-tama, memiliki efek penguatan pada sistem hematopoietik, menormalkan kerja otot jantung, serta hati dan limpa. Dan mereka juga akan membantu membangun kerja sistem pencernaan. Sangat berguna untuk menggunakannya dengan kekurangan zat besi.
LINGKUNGAN / PRODUK HIJAU
SAYURAN: semua jenis sayuran hijau, zucchini, mentimun, paprika hijau, kubis hijau, rumput laut.
BUAH DAN BERRI: jeruk nipis, apel hijau, alpukat, kiwi.
Bumbu dan KACANG: herbal kering, pistachio.
APA KEGUNAANNYA: Anda tidak akan menemukan penolong terbaik untuk mengatur proses metabolisme (terutama untuk wanita setelah usia 30 tahun). Juga, produk ini sangat direkomendasikan untuk digunakan pada penyakit pada sistem kardiovaskular, gangguan saraf dan depresi.
PRODUK KAMIS / ORANGE
SAYURAN: varietas labu oranye, wortel, paprika oranye, dll.
BUAH DAN BERRI: kesemek, buckthorn laut, aprikot, jeruk keprok, jeruk, grapefruits, kumquat, physalis.
BUMBU: kunyit, kulit jeruk, kari.
APA KEGUNAANNYA: produk ini nada dan energi. Selain fakta bahwa mereka mengatur sistem pencernaan, mereka juga meningkatkan seksualitas dan merupakan pencegahan kanker yang sangat baik.
JUMAT / PRODUK UNGU
SAYURAN: terong, kol merah, bawang merah.
BUAH DAN BERRI: blueberry, blueberry, honeysuckle, anggur hitam, buah ara, kismis hitam, plum, acai berry.
BUMBU:ungu, lavender, kemangi biru.
APA KEGUNAANNYA: kerja jantung dan paru-paru akan terkendali sepenuhnya setelah mengkonsumsi buah dan sayuran ini. Kisaran violet sangat berguna bagi mereka yang menderita hipertensi, hipereksitabilitas dan insomnia.
SABTU / MAKANAN KUNING
SAYURAN: labu kuning dan zucchini, paprika kuning, lobak, tomat kuning, jagung.
BUAH DAN BERRI: apel kuning, plum, lemon, carambola, mangga, persik, pisang, nanas.
BUMBU:kunyit, biji fenugreek, jahe, biji sawi, chamomile, varietas madu kuning.
APA KEGUNAANNYA: produk ini memperkuat retina mata, mendukung fungsi kelenjar endokrin, melindungi dari kanker, mengaktifkan sistem limfatik, meningkatkan memori, merangsang proses berpikir dan secara alami memperkuat kekebalan.
MINGGU / SEMUA WARNA PELANGI
Pada hari ini, Anda dapat berfantasi dan mencampur sayuran dan buah-buahan, mencapai kerusuhan warna di atas meja. Baik psikolog maupun ahli gizi telah membuktikan bahwa makanan yang terlihat cerah dan menggugah selera akan selalu bermanfaat bagi perut khususnya, dan tubuh secara keseluruhan. Jadilah sehat!
Dan juga pastikan untuk membaca tentang ramuan yang bermanfaat, yang khasiatnya mungkin mengejutkan Anda dengan tidak menyenangkan.
