Untuk pergi melalui perceraian, bukan untuk menyeberangi lapangan. Psikolog keluarga Svetlana Royz memberikan saran kepada wanita tentang cara memulihkan diri setelah perceraian. Frasa dan tip yang mendukung untuk membantu memulihkan ketenangan pikiran
* Tidak, Anda tidak mengecewakan semua orang, Anda tidak mempermalukan keluarga Anda, juga tidak mengkhianati impian Anda. Bahkan jika tidak ada seorang pun di keluarga Anda yang bercerai sebelum Anda.
* Sulit, sulit, situasi krisis terjadi dengan orang-orang yang sangat baik.
* Kita berhak untuk bahagia dan mencari kebahagiaan kita sendiri. Selalu.
* Pertanyaan - perenungan, yang berputar-putar dan menghilangkan energi: Nah, siapa yang membutuhkan saya? bolehkah aku mencintai lagi? Bisakah seseorang mencintaiku? Mungkin, ada yang salah dengan saya... akan selalu seperti ini... saya tidak bisa mempercayai siapa pun. Saya tidak menarik, tidak seksi - penting untuk menggantinya dengan Kehidupan - lebih dari krisis, lebih dari periode perceraian. Lebih dari ketakutanku. Anda bisa mencintai saya. Saya baik-baik saja. Ketakutan saya mengatakan bahwa saya (menulis) dan otak saya, Esensi saya mengatakan (menulis apa yang terlintas dalam pikiran).
* Saya merampas anak dari ayahnya, saya harus disalahkan - pikiran beracun. Penting bagi kita untuk selalu memilih - untuk berubah atau tidak hidup di lingkungan yang beracun. Tetapi penting bagi diri Anda untuk tidak menjadi racun. Dan penting untuk melakukan apa yang tergantung pada kita agar kontak antara anak dan ayah tidak terputus. Dan beri diri Anda hak untuk bahagia. Bahagia, menyadari orang tua penting bagi seorang anak, bahkan jika mereka tidak hidup bersama.
Jangan pernah memeras mantan suami Anda dengan anak / istockphoto.com
* Hubungan orang (dalam pribadi atau industri) putus, atau setelah bisa saling berterima kasih, atau, untuk mengatasi beban dan membiarkan diri mereka berpisah, merendahkan apa yang menjadi milik mereka penting. Penting untuk membiarkan diri Anda tidak meremehkan diri sendiri dan pasangan Anda.
* Ketidakberdayaan dan ketidakpastian melelahkan. Semakin jelas dan semakin banyak aspek yang dapat kita pengaruhi, semakin besar kekuatan yang akan kita miliki. Apa yang bisa saya pengaruhi?
* Takut akan masa depan adalah hal yang wajar. Kita perlu waktu untuk menghilangkan kabut. Pada saat itu, ketika tidak ada yang jelas, tidak ada yang terlihat - penting untuk mengambil langkah-langkah yang sangat kecil, alami dan dapat dimengerti, bahkan setiap hari.
* Malu adalah perasaan yang diperkenalkan. Penting untuk berbagi tanggung jawab atas situasi tersebut dengan pasangan Anda. Bukan hal yang memalukan untuk mengalami krisis. "Apa yang akan dikatakan orang"? - mereka tidak peduli apa yang harus dibicarakan.
* "Sekarang jadi" - frasa ini membantu saya dan orang lain untuk menerima kenyataan.
Penting:
* Memperkuat: Setiap krisis melemah. Kami memiliki "teka-teki dasar" yang penting untuk diperkuat oleh diri kita sendiri atau dengan panduan - tubuh, harga diri, kecerdasan, emosi, kontak, makna.
* Menghormati. Untuk dirimu sendiri. Untuk pasangan. Untuk anak. (ya, ada situasi di mana sulit dan tidak mungkin untuk mempertahankan rasa hormat terhadap orang lain)
* Mohon bantuannya. Sekarang kami sangat membutuhkan dukungan. Siapa lingkaran dukungan Anda? Siapa yang bisa Anda hubungi, siapa yang bisa dekat?
* Ambil langkah kecil. Ketika tidak ada kekuatan untuk langkah besar, ketika tidak ada kejelasan - untuk melakukan apa yang ada dalam kekuatan kita, saat ini.
* Meminta bantuan - saya akan menulis lagi! Emosional, fisik, materi. Meminta untuk bersama anak Anda sehingga Anda dapat bersantai, pergi ke kafe, mengurus diri sendiri.
* Tinggalkan uang untuk diri sendiri! Hemat setidaknya sedikit "UNTUK SENDIRI" dari setiap biaya dan setiap gaji
* Beri diri Anda istirahat dari menjadi sempurna. Sekarang jelas bukan waktunya untuk kesempurnaan.
* Dengan psikolog, jika ada kesempatan - untuk menunjukkan - untuk menyadari emosi, untuk mengklarifikasi ketakutan, untuk menerima dukungan.
Mengenai anak (tidak mungkin untuk mengatakan dengan siapa anak itu lebih baik, dengan ayah atau ibu, bagaimana mengatur pertemuan dengan lebih benar, Entah mengatur kehidupan anak agar bisa 2 minggu bersama ibu, 2 minggu bersama ayah, semua ini bisa dikatakan hanya dengan mengetahui keluarga)
Jika anak tinggal bersama ibunya:
* Identifikasi: Seorang anak, untuk "menyelesaikan" bagian ayah yang hilang, dapat mencoba "menumbuhkan" ciri-ciri ayah - dia benar-benar menjadi lebih seperti seorang ayah. Mirip dalam penampilan dan mengulangi sifat karakter. Ini bisa mengganggu, menakutkan, dan membuat stres. Penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda adalah anak saya. Kamu dan ayah berbeda. Kamu adalah kamu, dia adalah dia.
* Jangan membungkuk untuk memeras. Anak tidak boleh diikutsertakan dalam segala hal yang berkaitan dengan keputusan dan hubungan orang dewasa. Dia tidak bisa bertanggung jawab untuk orang dewasa.
* Jika pertemuan dengan ayah aman - jangan balas dendam dengan merampas kesempatan anak dan ayah untuk bertemu.
* Jika seorang anak mengharapkan pertemuan untuk waktu yang lama, dia mungkin terlalu bersemangat setelah pertemuan, ini wajar. Jika pertemuan lebih sering, lebih teratur, jika di antara pertemuan anak akan melakukan kontak dengan ayah melalui telepon atau pesan instan, ketegangan secara bertahap akan mereda. + Anda perlu melakukan ritual transisi dari "sistem ke sistem" - saat bertemu dengan seorang anak, ucapkan "kata-kata rahasia", buat ritual pertemuan, pelukan. Mengucapkan kata-kata: Anda berada di rumah. Mungkin, untuk menonjolkan - dan sekarang kita memakai sandal rumah, mungkin akan ada "ritual rumah" kita sendiri - kembali - kakao, limun ...
* Anda tidak perlu segera bertanya kepada anak bagaimana pertemuan itu terjadi, apa yang mereka lakukan dengan ayah - anak akan merasakan ketegangan. Dan dia akan mulai memanipulasi atau berhenti memberi tahu. Pertanyaan yang benar adalah - apakah Anda bersenang-senang dengan ayah Anda? Tunggu, anak itu akan memberi tahu Anda apa yang penting baginya.
Penting bagi anak untuk memberikan "izin diam-diam" - untuk MENGAMBIL dari ayah, bersandar pada ayah, tanpa menabrak tekanan ibu. "Aku senang kamu dan ayah baik-baik saja."
* Anak dapat dan harus diberi tahu bahwa orang dewasa dapat melakukan kesalahan.
* Penting untuk diingat bahwa semakin banyak rasa bersalah yang kita miliki, semakin sedikit kekuatan yang kita miliki untuk bertemu dan lebih dekat. Tolong, jangan membangun hubungan berdasarkan perasaan bersalah.
* Jangan buktikan nilai Anda melalui seorang anak
* Ketika seorang anak berkata: dan ayah lebih mencintaiku, karena dia membeli, mengizinkan.. ... kami dapat menjawab - semua orang menunjukkan cinta mereka dengan cara yang berbeda. saya hanya.
* Berbicara dengan anak dengan tulus - Saya takut kehilangan Anda, saya sedih sekarang - Saya merindukan kita dari kehidupan saya sebelumnya, waktu penting bagi saya untuk mengumpulkan kekuatan, saya lelah dan sekarang sangat penting bagi saya santai. Mari bermimpi tentang masa depan...
* Penting bagi kita untuk memisahkan konsep: "suami yang buruk (mungkin)" dan "ayah yang buruk". Anda bisa menjadi pria dan wanita yang "salah" satu sama lain, tetapi jadilah orang tua yang luar biasa. Anda tidak dapat menghilangkan kesempatan ini bagi seorang anak - untuk merasakan kekuatan ayah.
* Yang menguatkan anak: Ceritakan tentang bagaimana kita bertemu, bahwa ada banyak cinta dalam dirinya, dan apa yang paling berharga dalam diri anak. Dan dia akan mengambil yang terbaik dari ayah dan ibu. Saya sangat sedih dan sakit bahwa ini terjadi. Tapi saya bisa mengatasinya dan kami bisa mengatasinya. Bagaimanapun, setiap orang berhak atas kebahagiaan. Saya, dan Anda, dan ayah Anda - meskipun tidak bersama, tetapi kami akan bahagia.
* Jangan menciptakan citra ayah yang sempurna. Sama seperti tidak perlu untuk menjelekkannya.
Jangan berbohong bahwa dia ada di Mars, dalam perjalanan bisnis.
* Anak itu takut dengan hal yang tidak diketahui. Kita perlu memberinya informasi spesifik - (tentang apa yang kita sendiri ketahui) di mana dia akan tinggal, tidur, belajar, bagaimana dia akan melihat ayah.
* Anak mungkin berperilaku berbeda. Penting bagi kita untuk memberi anak waktu untuk beradaptasi. Hidupnya telah berubah.
* Jangan menempatkan anak di atas 8 tahun dengan Anda di tempat tidur pada malam hari, (karena kita sendiri kesepian dan takut)
* Ayah yang Hilang: Seorang anak mungkin memiliki karakter fiksi
Dia bisa mengidealkan atau merendahkan ayah.
Dia perlu diberi kesempatan untuk berbicara dengan Anda tentang ayahnya. Agar tidak memutuskan dia dari kekuatan yang bisa diberikan ayah padanya.
Penting untuk memberikan izin untuk mencintai ayah!
(jika sulit bagi Anda, dan itu bisa sulit - Anda dapat memberi tahu anak tentang hal ini, tetapi kemudian bekerja dengan psikolog tentang topik ini)
* Jangan menginvestasikan hidup pada anak. Kehilangan maknanya, landmarknya untuk sementara waktu, seorang wanita dapat mengabdikan hidupnya untuk seorang anak - ini berbahaya. Untuk anak itu sendiri dan untuk wanita itu.
Ini juga akan menarik bagi Anda untuk membaca:
Hak TOP-9 yang dimiliki wanita setelah perceraian - saran pengacara
