Sudah sekarang kita perlu mulai mempersiapkan awal tahun ajaran, sehingga 1 September tidak terlalu membuat stres baik bagi anak-anak maupun orang tua. Bagaimana melakukannya, diceritakan oleh psikolog dan dokter anak
1. Rezim harian
Transisi mendadak dari keadaan istirahat ke rezim kerja adalah stres. Oleh karena itu, Anda sekarang dapat secara bertahap bangun di pagi hari dan tidur sedikit lebih awal di malam hari.
Mulai tidur sekarang dan bangun lebih awal / istockphoto.com
2. Inspirasi untuk belajar
Selama bulan-bulan musim panas, ada kemunduran dalam pengetahuan - rata-rata ke kuartal kedua tahun studi sebelumnya. Dan itulah sebabnya beberapa bulan pertama tahun ajaran, guru melakukan pengulangan dengan anak-anak. Pekerjaan rumah liburan sering diberikan untuk menjaga anak dalam proses belajar. Sangat bagus jika di musim panas ia belajar secara sistematis dalam mode liburan gratis (misalnya, bahasa asing). Untuk sisa waktu sebelum sekolah, Anda dapat membolak-balik buku catatan dengan tenang, tanpa tekanan dan paksaan, dan, mungkin, buku referensi untuk tahun sebelumnya (atau unduh dari Internet kurikulum untuk mata pelajaran dan setidaknya lihat saja judul topik). Jika selama tahun ajaran direncanakan bahwa anak akan pergi ke lingkaran dan bagian, lebih baik mulai berlatih pada bulan Agustus.
Awal tahun ajaran bisa membuat anak stres / istockphoto.com
3. Seng melawan stres
Bulan-bulan pertama sekolah (terutama di sekolah baru, di kelas baru) juga membuat stres. Ketika seseorang berada di bawah stres kronis, otak mereka kekurangan seng. Elemen jejak ini memengaruhi kerja bagian otak yang membantu kita memproses dan mengingat sejumlah besar informasi. Sekaranglah saatnya untuk mulai mengonsumsi makanan yang mengandung seng (hati, kacang-kacangan, kakao). Jika Anda setuju dengan vitamin atau suplemen makanan, Anda juga dapat menghubungkannya.
Beri makan bayi Anda makanan yang mengandung seng / istockphoto.com
4. Bertemu dengan kelas sebelum 1 September
Bagi anak-anak introvert dan pemalu, yang juga menghabiskan musim panas sendirian, kembali ke tim adalah beban dan kemungkinan sumber stres. Anda dapat menyarankan bahwa pada suatu hari tersisa hingga 1 September, seluruh kelas harus bertemu dan pergi ke bioskop atau piknik. Ini akan membantu mengurangi kecemasan dan, mungkin, menunjukkan segi-segi yang sulit ditunjukkan anak di sekolah.
5. Jalan-jalan ke sekolah
Sebelum 1 September, penting untuk datang ke sekolah, berjalan di sepanjang koridor, melihat kantor baru (atau mengingat yang lama). Jika seorang anak membawa sesuatu miliknya sendiri ke kelas - sebuah buku ke perpustakaan, pot bunga, poster, foto - seolah-olah dia meletakkan jejak "Saya di sini". Ini membuatnya lebih mudah untuk beradaptasi dan terbiasa dengan kelas. Sangat bagus jika "koran" umum dibuat di kelas dengan foto semua siswa.
6. Musim panas sebagai kenang-kenangan
Bagi mereka yang cenderung berfokus pada hal-hal negatif, yang memiliki “tidak ada yang baik dan tidak akan pernah menjadi”, yang cenderung tidak memperhatikan peristiwa dan kegembiraan yang baik, Anda dapat membuat kolase dari foto-foto (bahkan diambil dengan kamera ponsel) dari saat-saat paling menyenangkan di musim panas, tuliskan yang paling penting dalam jurnal kenangan, terima kasih, kesuksesan.
Pemeriksaan medis bukan untuk pertunjukan: spesialis seperti apa yang perlu Anda jalani
Di tengah padatnya persiapan 1 September, penting untuk tidak lupa menjalani pemeriksaan kesehatan. Selain itu, ini harus dilakukan bukan untuk pertunjukan, tetapi dengan hati-hati - sehingga, misalnya, insiden yang tidak menyenangkan dalam bentuk kehilangan kesadaran atau sesuatu yang lebih buruk tidak terjadi dalam pelajaran pendidikan jasmani.
“Pertama-tama, anak itu, bersama dengan orang tuanya, harus datang ke dokter anak distrik atau dokter praktik keluarga, dan mereka tentukan daftar dokter spesialis dan ruang lingkup pemeriksaan yang perlu dilakukan, - kata dokter kategori pertama, dokter anak Tatiana Kravet. - Minimum yang diperlukan adalah analisis umum darah dan urin, analisis tinja untuk deteksi cacing dan protozoa, pengikisan untuk enterobiasis. Anak usia sekolah juga perlu melakukan tes Rufier (menilai kinerja jantung selama aktivitas fisik).”
Tanpa gagal, Tatyana Kravets menyarankan untuk menunjukkan kepada anak itu:
dokter mata - dia akan memberikan rekomendasi tentang jarak dari meja ke papan, beban pada mata;
ahli saraf - dia akan menghargai perkembangan neuropsikis. Lebih baik datang ke spesialis ini untuk pemeriksaan dengan pendapat dokter mata (untuk ahli saraf, pemeriksaan fundus penting);
ahli otolaringologi - dia akan berbicara tentang kekhasan struktur nasofaring anak, tentang kecenderungan penyakit telinga, tenggorokan dan hidung dan memberikan rekomendasi untuk pencegahannya. Pada musim gugur, dalam kumpulan baru yang penuh virus, luka kronis dapat berkobar dengan kekuatan yang lebih besar. Dan hidung tersumbat mengganggu aliran oksigen ke otak, akibatnya siswa cepat lelah. Oleh karena itu, rekomendasi dari otolaryngologist akan sangat berguna, terutama jika calon mahasiswa sering menderita penyakit pernapasan;
ahli bedah ortopedi - dia akan dapat mengidentifikasi pelanggaran postur, memberi tahu Anda seberapa tinggi meja untuk anak Anda, bagaimana memilih ransel, dll .;
dokter gigi - sakit gigi dapat menarik anak keluar dari proses pendidikan, jadi lebih baik merawat gigi sebelum awal tahun ajaran.
Ini juga akan menarik bagi Anda untuk membaca:
Kelas satu: cara mengatur tempat kerja untuk siswa
Mempersiapkan kamar untuk siswa kelas satu: ide desain
