Oatmeal - produk yang sangat berguna. Namun, tidak semua orang menyukai kekacauan ini. Kolobok.uaSaya menemukan setidaknya 8 alasan untuk cinta bubur dan makan setiap hari.
Oatmeal adalah mudah untuk mempersiapkan, sereal ini meningkatkan pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini kaya vitamin dan mineral. Dan dia ...
memperlambat penuaan
antioksidan alami dalam oatmeal bantuan tubuh kita untuk waktu yang lama untuk tetap muda dan sehat.
menguatkan tulang
oatmeal mengandung jumlah besar kalsium, Sodium, magnesium, fosfor. skeletal kita menjadi rapuh dan rentan tanpa mineral.
Mencegah perkembangan anemia
Ini mencakup banyak zat besi. Makan oatmeal meningkatkan hemoglobin dalam darah.
Berguna untuk perut
serat yang menyelimuti dinding perut. Bubur ini sangat diperlukan untuk keracunan makanan, bengkak, dan penyakit gastrointestinal. itu juga menghilangkan racun dari saluran pencernaan. Dianjurkan untuk digunakan dalam kasus-kasus gastritis dan tukak lambung.
Berguna untuk kulit
Dalam struktur ada vitamin B1, B2, PP, E. Mereka mencegah dermatitis dan memperbaiki kondisi kulit secara keseluruhan.
kolesterol menurunkan
Beta-glucan, yang terkandung dalam serat oat membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh manusia.
Ini mencegah perkembangan diabetes
Serat dari oatmeal membantu menjaga kadar glukosa darah normal.
Ini membantu menurunkan berat badan
Hal ini rendah kalori, tetapi sekali dimakan sepiring orang oatmeal perasaan kenyang untuk waktu yang lama.
Siapa yang tidak harus makan oatmeal?
Semua baik di moderasi. Oleh karena itu, penggunaan berlebihan dari kekacauan ini "flushes" kalsium dari tubuh.
Oatmeal merupakan kontraindikasi untuk orang dengan intoleransi terhadap butir menderita ginjal dan gagal jantung.
Cara memasak benar?
Lebih baik untuk membeli oatmeal tidak makanan cepat saji. Sehingga Anda dapat menyimpan sifat yang berguna dari oatmeal. Buatlah kental, memiliki sifat bubur membungkus tersebut. Tapi jika Anda tidak memiliki masalah dengan saluran pencernaan, dapat disiapkan dan rapuh, tambahkan buah, madu dan kacang-kacangan untuk meningkatkan sifat yang berguna dari gandum.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui 7 mitos tentang gizi, yang mencegah Anda dari kehilangan berat badan.
