Selamat tinggal kesepian: 4 langkah menuju cinta

Langkah 1. Memprogram ulang diri kita sendiri

Kesepian seorang wanita terutama merupakan konsekuensi dari sikap negatif, pola yang ditanamkan di masa kanak-kanak.

“Misalnya, ibu atau nenek saya sering berkata:“ Semua laki-laki adalah kambing! Mereka hanya memiliki masalah dan tidak ada bantuan." Atau gadis itu menyaksikan hubungan yang merusak antara orang tua, akibatnya, dia tidak tahu bagaimana berperilaku kompeten dengan lawan jenis, ”

- kata Alena Kanyuka.

 Memainkan peran dan apa yang gadis itu dengar di alamatnya.

«Pada usia 16 tahun, entah bagaimana saya secara tidak sengaja mendengar percakapan antara nenek saya dan seorang tetangga. Dia bertanya apakah saya sudah berkencan dengan seseorang. Nenek saya menjawab: “Tidak. Siapa yang sangat membutuhkannya." Perawakan saya yang tinggi tidak sesuai dengan pemahamannya tentang kecantikan, dan dia dengan tulus percaya bahwa saya tidak memiliki kesempatan untuk kehidupan pribadi yang bahagia.

", - Svetlana K. dari Kiev kenang. Ungkapan ini sangat melumpuhkan harga diri wanita itu sehingga dia tidak memperhatikan tanda-tanda perhatian yang ditunjukkan oleh anak laki-laki itu. Dia hanya tidak percaya bahwa ada orang yang menyukainya.

"Sebagai seorang anak, kami menerima" firmware "yang dalam dari jiwa seumur hidup dan yang terbaik adalah melepaskan bola gairah ini dengan seorang spesialis: psikoterapis atau psikolog. Tetapi ada metode yang akan membantu Anda menemukan program negatif sendiri, ”

- pikir Alena Kanyuka.

Pensiun, ambil selembar kertas dan tulis di kolom semua pendapat Anda tentang pria atau hubungan. Tulis "di mesin", tanpa ragu-ragu untuk waktu yang lama, hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Hal yang paling menarik, kemungkinan besar, tidak akan "menembak" dari baris pertama. Kemudian tulis ulang sikap negatif dengan cara yang positif. Misalnya, “pria membuat masalah untuk saya” hingga “pria membantu menyelesaikan masalah saya”, dll.

“Dan juga pikiran bawah sadar kita memahami perintah yang ditulis dengan sangat baik. Karena itu, jangan ragu untuk mencoret semua sikap buruk dan menulis di bawahnya dengan huruf kapital: "Batal!"

- Alena Kanyuka menyarankan.

Langkah 2. Jawablah diri Anda dengan jujur ​​untuk pertanyaan: "Mengapa saya membutuhkannya?"

Pada pandangan pertama, semuanya berjalan baik dalam kehidupan Victoria yang berusia 40 tahun: pekerjaan berstatus tinggi, perjalanan bisnis ke luar negeri, apartemennya sendiri, putranya yang berusia 5 tahun, yang dibantu oleh ibunya untuk dibesarkan. Dalam gambaran kebahagiaan ini, hanya satu "teka-teki" yang hilang - seorang pria.

Sebelum kelahiran putranya, dia bertemu selama bertahun-tahun dengan "ayah" yang sudah menikah. Dan sekarang - selama 5 tahun sekarang - tidak ada hubungan serius. Seseorang terus-menerus muncul di cakrawala, tetapi setiap kali itu tidak sama. Apalagi, Victoria menemukan cara menarik untuk bertemu pria. Karena dia memiliki sedikit waktu, ibunya menyimpan profil di situs kencan. Dia menyaring kandidat sendiri, melakukan "wawancara" pertama, membuat janji, tetapi Victoria sudah dalam perjalanan.

Dalam percakapan dengan teman-temannya, seorang wanita sering mengeluh: “Yang lain saling mengenal, pergi ke jalan untuk membuang sampah. Takdir. Dan saya terus melakukan kencan ini, dan saya tidak bisa bertemu siapa pun yang masuk akal." Pada saat yang sama, ia tidak lupa menambahkan: “Seorang suami, tentu saja, luar biasa. Tapi kaus kaki ini, tersebar di sekitar apartemen, berdiri tak berujung di dapur perapian."

Alena Kanyuka percaya bahwa cerita ini adalah contoh nyata dari perilaku kekanak-kanakan yang sering terjadi pada anak-anak manja.

“Seorang wanita dapat mengambil tempat dalam suatu profesi, tetapi dalam hubungan dengan lawan jenis, mengambil posisi anak-anak. Dalam hal ini, ini dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa ibu Victoria memilih kandidat untuk berkencan. Fakta bahwa dia mengharapkan keajaiban tanpa melakukan upaya apa pun untuk mencapainya ",

- komentar psikolog.

Dan dari semua ini, muncul pertanyaan: apakah dia benar-benar membutuhkan seorang pria. Latihan berikut akan membantu menjawabnya: tanyakan pada diri Anda pertanyaan "Mengapa?" Berkali-kali. Sebagai contoh:

- Aku butuh seorang pria.

- Mengapa?

- Untuk mencintaiku?

-Mengapa?

- Untuk membuat saya merasa berharga.

-Mengapa? dll.

Jadi, mengurai kekusutan, Anda akan mendapatkan kebutuhan Anda yang sebenarnya. Misalnya, dalam dialog dengan diri sendiri ini, seseorang dapat melihat bahwa seorang wanita tidak menghargai dirinya sendiri. Dan di sini kita harus bekerja dengan rasa harga dirinya.

Langkah 3. Meningkatkan harga diri

Tanda-tanda utama rendahnya harga diri seorang wanita, menurut Alena Kanyuka, adalah sebagai berikut:

1. Memaksakan "cinta", perhatian, kebutuhan, "pengorbanan" Anda berkedip-kedip dalam kehidupan seorang pria dengan harapan dia akan memperhatikan, menghargai, dan memberikan (cinta, perhatian, manfaat materi) sesuai dengan kemampuannya.

«Sayangnya, kenyataan ternyata lebih membosankan - kata psikolog. - Paling sering, dalam kontak seperti itu, seorang pria mengambil apa yang diberikan kepadanya, tidak terlalu khawatir tentang berapa banyak usaha yang dikeluarkan seorang wanita, dan berlayar ke pantai lain. Akibatnya, kekecewaan pada seorang pria, konfirmasi ketidakberhargaannya dan halo kesepian! Atau ekstrem lainnya, ketika seorang wanita tidak lagi mencari siapa pun, pasrah pada ketidaklayakannya, mengakhiri kehidupan pribadinya.».

2. Menjadi terlalu khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Di balik ini adalah ketakutan akan penghukuman, devaluasi, dll. Instalasi: "Saya buruk, tidak ada yang mencintai saya."

3. Kebiasaan menunda-nunda untuk hal-hal yang berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan diri. Penundaan, perfeksionisme sebagai reaksi pelindung jiwa untuk mencegah pengalaman menyakitkan baru memasuki hidup Anda. Lebih baik menciptakan ilusi tindakan daripada benar-benar mendapatkan pengalaman baru, belajar dari kesalahan Anda.

4. Manifestasi fisik: peningkatan kecemasan, jantung berdebar-debar, peningkatan keringat, masalah pencernaan, telapak tangan basah, kerewelan, dll.

5. Ketidakmampuan untuk mengatakan tidak dalam hubungan, di tempat kerja, dll. Orang dengan harga diri rendah benar-benar menanggung beban yang tak tertahankan dengan harapan bahwa mereka akan diperhatikan, dihargai, dan dicintai karenanya.

Untuk meningkatkan harga diri seorang wanita, Anda perlu:

 1. Bekerjalah dengan spesialis tentang sikap negatif Anda sejak kecil. Seorang psikolog, seorang psikoterapis diperlukan untuk kualitas tinggi, identifikasi yang cermat dari program-program negatif dan pengembangan cara-cara baru yang sehat untuk berinteraksi dengan diri sendiri dan dunia. Setelah membacanya, setelah mendengar banyak berbagai informasi psikologis tanpa bimbingan yang tepat, ada risiko akhirnya menjadi bingung di negara mereka dan melakukan reaksi defensif. Perbaikan diri adalah perjalanan panjang, tidak selalu menyenangkan, tetapi diperlukan untuk pertumbuhan yang berkualitas.

2. Belajarlah untuk mendefinisikan kembali dan mempertahankan batasan pribadi Anda. Sengaja keluar dari script form: "victim-aggressor-rescuer". Belajarlah untuk mengutamakan diri sendiri dan minat Anda.

3. Terimalah, cintai diri Anda sendiri karena fakta dilahirkan di bumi ini. Anda begitu sendirian, sudah dicintai dan unik, dan tidak akan pernah ada Wanita seperti itu lagi! Anda harus menyingkirkan rasa malu palsu, keraguan dan menjadi sahabat terbaik Anda! Biarkan setiap pagi dimulai dengan ode untuk kekasih Anda, dengan kekaguman pada tubuh Anda, secara rinci, sentimeter demi sentimeter, pelajari, nikmati sentuhan Anda. Fiksasi pada "ketidaksempurnaan" tubuh berasal dari pikiran. Kepatuhan terhadap beberapa kanon yang mapan dan dapat diubah tidak menjadi urusan Anda. Belajarlah untuk bebas dalam tubuh Anda dan isi diri Anda dengan cahaya dan kegembiraan. Perbaiki perasaan kebebasan ini, kegembiraan dari diri Anda sendiri!

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan, apa sayap yang tumbuh di belakang Anda? Aktivitas apa yang sangat Anda sukai sehingga Anda ingin melakukannya 24/7?

Kelilingi diri Anda dengan nara sumber, situasi, tindakan - dan hidup akan berkilau dengan warna-warna cerah.

Seorang wanita dengan harga diri yang sehat bersinar dari dalam. Dia tidak bosan sendirian dengan dirinya sendiri. Selain itu, dia perlu menyendiri secara berkala untuk belajar, belajar sendiri, dan menjadi banyak akal.

Langkah 4. Mengkonkretkan "permintaan"

Setelah berurusan dengan program Anda tentang hubungan dengan pria, keinginan dan mengisi diri sendiri sumber daya, kami mulai "feyachit" - untuk mengirim informasi ke Semesta, pria seperti apa yang ingin Anda lihat di sebelah Anda. “Dalam psikologi, ini disebut mengaktualisasikan permintaan,” kata Alena Kanyuka.

 Ingat bahwa pikiran bawah sadar tidak merasakan partikel TIDAK, oleh karena itu kita menulis: "langsing" bukannya "tidak gemuk", "kaya" bukannya "tidak miskin" dll.

"Anda harus memilih seseorang dengan siapa itu baik, hangat, tenang, pertama-tama, pada tingkat tubuh," saran Alena Kanyuka. - Kupu-kupu di perut, merinding dan kebun binatang lainnya - ini tentang invasi kasar medan energi Anda! Seringkali wanita mengambil perasaan seperti itu untuk "cinta" pada pandangan pertama, tetapi ini adalah kesalahan besar. Ketika seorang wanita sejak kecil terbiasa hidup dalam mode stres, maka di masa dewasa dia secara tidak sadar mencari pria yang akan memberikan dia koktail sensual ini dan sering bertemu dengan perwakilan dengan cacat mental: narsisis narsisis, tiran macho. Pria yang baik adalah ketenangan, kehandalan dan tindakan nyata untuk kebaikan keluarga!"

Ini juga akan menarik bagi Anda untuk membaca:

Mempertahankan atau mengakhiri suatu hubungan? 7 pertanyaan untuk introspeksi yang jujur

5 alasan wanita kesepian setelah gagal menikah atau bercerai

6 tips psikolog tentang cara mengatasi kesepian dan mengubah hidup Anda