Apa perbedaan antara ketakutan malam dan mimpi buruk. Mengapa Anda tidak harus membangunkan anak Anda saat ketakutan di malam hari. Apa yang perlu dilakukan untuk mencegah munculnya ketakutan malam pada anak-anak
Anak-anak sangat mudah dipengaruhi dan memiliki imajinasi yang tak tertahankan. Mungkin, setiap ibu setidaknya sekali, tetapi mendengar cerita dari bayinya tentang monster di bawah tempat tidur. Mulai dari usia dua tahun, monster-monster ini tampaknya "menyelinap" ke dalam tidur anak-anak dan menyebabkan fenomena seperti ketakutan di malam hari. Kelihatannya cukup menakutkan dari luar: seorang anak yang tertidur lelap tiba-tiba mulai berteriak keras. Hampir tidak mungkin untuk membangunkannya dan menenangkannya, bahkan membuka matanya, bayinya tidak mengerti apa-apa dan seolah-olah berada di dunia lain.
Teror malam dan mimpi buruk: apa bedanya?
Teror malam, tidak seperti mimpi buruk, anak tidak ingat / istockphoto.com
Ciri utama ketakutan malam hari adalah anak tidak mengingatnya sama sekali. Episode biasanya terjadi pada malam hari, 30-40 menit setelah tertidur (berlawanan dengan mimpi buruk yang "datang" di pagi hari). Dapat diulang setiap malam, tetapi biasanya menakut-nakuti orang tua 2-3 kali seminggu. Pada saat yang sama, gambarannya hampir sama setiap saat: anak itu tidur nyenyak dan nyenyak, dan tiba-tiba mulai berteriak. Pada saat yang sama, wajah memerah, jantung berdebar, tubuh berkeringat. Anak itu bisa terburu-buru di tempat tidur, atau bahkan mungkin melompat dan mencoba lari ke suatu tempat.
Episode itu sendiri dapat berlangsung dari 30 detik hingga 10 menit (biasanya 2-4 menit) tanpa anak bangun sepenuhnya. Bahkan jika Anda membangunkannya dan mencoba menenangkannya, tatapan bayi akan hilang. Dia akan mengalami disorientasi, tidak dapat melakukan kontak, dan kemungkinan besar tidak akan mengenali rumah atau orang tuanya. Jika Anda meninggalkan anak Anda sendirian, dia akan tertidur dengan sangat cepat, dan keesokan paginya tidak akan ingat apa yang membuatnya takut di malam hari. Ini adalah perbedaan lain dari mimpi buruk, yang sering kali dapat diceritakan oleh seorang anak kepada orang tuanya secara mendetail.
Apakah ketakutan malam hari berbahaya bagi seorang anak?
Ketakutan malam tidak berbahaya bagi jiwa bayi / istockphoto.com
Dokter menyebut ketakutan malam sebagai parasomnia atau gangguan tidur. Menurut statistik, mereka ditemukan pada anak-anak dari 2 hingga 15 tahun, tetapi periode "puncak" jatuh pada usia 4 hingga 7 tahun. Anak laki-laki lebih rentan terkena penyakit ini. Pada saat yang sama, ketakutan malam disebut sebagai gangguan "jinak": mereka tidak disertai dengan gangguan mental atau masalah sistem saraf. Dalam kasus yang jarang terjadi, ahli saraf mencatat pada anak-anak dengan ketakutan malam hari meningkatkan kecemasan dan tipe kepribadian neurotik. Namun, ini sama sekali tidak mempengaruhi kecerdasan atau norma perkembangan anak.
Alasan utama munculnya ketakutan malam meliputi:
- keturunan (jika salah satu orang tua menderita gangguan tidur, baik itu ketakutan malam atau tidur berjalan, kemungkinan penampilan mereka pada anak sangat tinggi)
- kelemahan neuro-somatik (jika anak sangat mudah dipengaruhi, rentan terhadap kecemasan dan kecemasan, menderita atau pernah menderita sebelumnya) tics saraf)
- peningkatan stres emosional (jika anak memiliki banyak tayangan di siang hari, sementara tidak rezim diamati, bayinya tidur sedikit dan menghabiskan sedikit waktu di udara segar, banyak duduk di depan TELEVISI)
- faktor psikologis (jika anak pernah atau sedang dalam proses mengalami stres, hidup di lingkungan konflik terus-menerus atau merasakan manifestasi agresi)
Bagaimana membantu anak dengan ketakutan malam?
Regimen siang hari dan menghindari gadget dapat membantu mengatasi ketakutan di malam hari / istockphoto.com
Sebagai aturan, ketakutan malam hilang dengan sendirinya: dalam proses pematangan sistem saraf, episode menjadi semakin jarang, dan secara bertahap menjadi sia-sia. Jika mereka tidak disebabkan oleh penyebab psikologis yang serius (konflik yang sama dalam keluarga atau kekerasan terhadap bayi), ketakutan seperti itu tidak membahayakan anak dengan cara apa pun. Penting untuk berkonsultasi dengan spesialis jika terjadi intensitas dan frekuensi manifestasi yang sangat kuat (misalnya, setiap malam selama beberapa minggu). Dalam kasus lain, Anda dapat mencoba mengatasi masalahnya sendiri:
- Pertama-tama, jangan membangunkan anak Anda selama episode ketakutan malam hari. Sebanyak apa pun Anda ingin membantunya, sifat dari fenomena itu sedemikian rupa sehingga ia berlalu dengan sendirinya dan tidak meninggalkan kenangan. Tetap dekat dengannya, usap dia dan pastikan dia tidak melukai dirinya sendiri (misalnya, tidak jatuh dari tempat tidur). Setelah 5-10 menit, bayi akan lebih tenang tertidur.
- Pastikan anak menghabiskan cukup waktu untuk tidur: cukup tidur di malam hari, tidur sesuai kebutuhan di siang hari. Terlalu banyak bekerja adalah salah satu alasan yang memicu munculnya ketakutan malam.
- Tetapkan rutinitas harian dan pergantian berbagai jenis kegiatan. Anak harus menghabiskan waktu sesedikit mungkin menonton kartun atau permainan di telepon. Aturan wajib: tidak ada gadget setidaknya dua jam sebelum tidur. Dedikasikan waktu ini untuk permainan yang tenang dan membaca buku.
- Analisis penyebab yang dapat memicu stres pada anak Anda dan cobalah untuk menghilangkan atau menguranginya. Jika bertengkar dengan suami, buat aturan untuk tidak mengumpat di depan anak. Untuk taman kanak-kanak, bicarakan dengan pengasuh dan psikolog Anda tentang bagaimana membantu anak Anda beradaptasi.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
Mengatasi mimpi buruk pada anak: tips teratas
Apa yang ditakuti anak Anda: ketakutan anak-anak pada usia yang berbeda
