Jika kopi tidak lagi "bekerja" dan tidak membantu untuk menghibur - perhatikan bagaimana kita bisa memperbaikinya.
Cara minum kopi, untuk mengekstrak manfaat maksimal dan menghindari konsekuensi negatif? Berikut adalah beberapa aturan sederhana.
Singkirkan kebiasaan minum kopi setiap pagi
kopi pagi bagi banyak orang - ritual wajib. Tetapi dengan penggunaan sehari-hari dari tubuh dengan cepat terbiasa dengan kafein dan tidak ada bereaksi lagi untuk itu semangat yang diinginkan. Dengan demikian, Anda perlu lebih kopi, tetapi berbahaya bagi sistem kardiovaskular dan dehidrasi mengancam. Belum lagi penggelapan gigi dan munculnya lebih banyak keriput.
Bagaimana Anda inginkan? Minum kopi sebelum melakukan tugas-tugas yang benar-benar penting ketika Anda membutuhkan konsentrasi maksimum dan ketenangan. Sehingga Anda dapat mengandalkan pada kenyataan bahwa kafein benar-benar menyegarkan Anda dan memberikan tubuh kekuatan yang diperlukan dan otak.Apa yang bisa menggantikan kopi pagi? apel asam, air dengan lemon. Jika Anda perlu untuk melestarikan ritual - apakah infus teh herbal minuman.
Hindari kopi sebelum acara penting yang berkaitan dengan orang
Aturan ini untuk introvert. Jika Anda akan presentasi, pertemuan, berbicara di depan umum, bertemu dengan orang-orang penting dan setiap aktivisme sosial, kopi tidak membantu Anda untuk mengumpulkan keberanian. Kami introvert sangat harapan interaksi dengan orang-orang sehingga kecepatan hingga denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah adalah bahwa melayani kafein benar-benar meresahkan mereka dan bisa mendapatkan terlalu gugup.
Berhenti minum kopi sebelum tidur dengan baik
Untuk kafein tubuh sepenuhnya didesain ulang, Anda membutuhkan 8 sampai 14 jam - semua orang secara individual, tergantung pada tingkat metabolisme. Masing-masing, selama 14 jam sebelum waktu tidur yang diinginkan untuk menghentikan minuman yang mengandung kafein minum, jika Anda ingin sepenuhnya bersantai dan kualitatif. Ya, ini berarti bahwa dalam makan siang sebaiknya tidak minum kopi.
Mengambil istirahat dalam penggunaan kafein
Dan penting untuk tidak mengganti Energi kopi. Berikan tubuh Anda sedikit istirahat kebiasaan kafein untuk secara aktif bereaksi setelah istirahat. Berhenti minum kopi untuk pecinta kopi ini tidak lebih mudah daripada berhenti merokok bagi perokok. Tapi masih layak secara berkala mengatur diri sendiri ini "Tantangan". Dan rasa kilauan kopi dengan warna baru, dan kekuatan kehendak akan melatih dan kafein lagi akan memperkuat Anda. Untuk meminimalkan "membatalkan" gejala, cobalah untuk tidak minum kopi dua hari berturut-turut dan membuatnya melalui hari.Anda akan tertarik untuk mengetahui dalam apa produk mengandung banyak kafein.
