Para peneliti telah menemukan hubungan antara kurang tidur dan makan berlebihan
Apakah Anda tidur sedikit? Artinya, sering-seringlah makan!
Ilmuwan Universitas Ohio menemukan koneksi antara tidur dan seberapa sering (dan banyak) kita makan.
Mereka menganalisis perilaku makan 19.650 orang Amerika di usia 20-an dan 60-an dan menemukan bahwa tidur kurang dari 7 jam sehari memicu seringnya camilan dan makan berlebihan pada seseorang.
Ini cukup bisa dimengerti dari sudut pandang logika - semakin Anda tidur, semakin sering Anda berlari ke lemari es untuk mencegat sesuatu. Dan jika Anda tidur tepat waktu, maka Anda tidak akan makan terlalu banyak.
Juga, para peneliti menemukan hal yang tidak menyenangkan: bagian terbesar dari makanan ringan adalah junk food - minuman manis dengan sesuatu yang manis atau asin, banyak kelebihan lemak dan kafein.
Mungkin, situasi di Rusia akan sedikit berbeda, kami masih memiliki tradisi makanan rumahan yang kuat.
Namun demikian, kami memiliki banyak kesamaan: kami juga duduk di depan TV atau komputer sampai larut malam, bergerak sedikit dan terus-menerus memeriksa kulkas untuk apa pun yang enak. Ini semua adalah kebiasaan yang menyebabkan obesitas.
Dokter Anda Pavlova
Saya mendapatkan 4 kilogram lemak murni pada buah-buahan: dokter menjelaskan caranya
Para ilmuwan telah menghilangkan mitos utama tentang penurunan berat badan dan usia wanita
