Ahli endokrin dengan 24 tahun pengalaman - tentang pentingnya dopamin dan endorfin dalam hidup kita
4 hormon bertanggung jawab atas kebahagiaan kita - serotonin, dopamin, endorfin, dan oksitosin. Apa perbedaan di antara mereka dan bagaimana mempelajari cara mengelolanya?
Hormon kebahagiaan adalah protein di alam dan milik neurotransmiter atau neurotransmiter, yaitu, mereka membawa impuls atau sinyal di sepanjang batang saraf. Kita dapat mengatakan bahwa melalui mereka, jaringan saraf berkomunikasi dengan seluruh tubuh.
Endorphin: menghilangkan rasa sakit
Molekul kebahagiaan yang paling terkenal adalah endorfin. Ini diproduksi di dalam tubuh itu sendiri dan bekerja pada apa yang disebut reseptor opioid (ini ada di tubuh kita) dan dengan demikian membebaskan kita dari rasa sakit saat dibutuhkan. Reseptor yang sama juga dipengaruhi oleh obat-obatan (semuanya jelas di sini) dan anestesi yang digunakan dalam pengobatan.
Dalam kondisi apa kita mendapatkan endorfin? Misalnya, ketika merenungkan karya seni, menonton film favorit Anda, saat berhubungan seks, dan bahkan setelah aktivitas fisik yang baik. Ada ungkapan seperti "runner's high" - orang suka berlari karena menyebabkan kesenangan.
Alam menggunakan hormon ini untuk membuat hidup kita tertahankan. Misalnya, pada trimester ketiga kehamilan, ketika semua wanita semakin berat untuk mengandung bayi, ada peningkatan tajam dalam sintesis endorfin.
Dopamin: hormon muse
Tentang dopamin Saya sudah menulis lebih dari sekali, itu adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengantisipasi semacam kegembiraan. Misalnya, kebahagiaan bahwa Anda sedang menyelesaikan disertasi atau laporan akuntansi yang rumit, Anda akan segera bertemu orang yang Anda cintai, dll.
Disebut juga hormon kesehatan - dengan tingkat sintesis dopamin yang rendah, sulit untuk membayangkan kesehatan yang sangat baik dan, secara umum, keinginan untuk bangun dari sofa. Dari dopamin yang buruk, misalnya, bahkan testosteron menurun - secara tidak langsung melalui penurunan sintesis hormon LH.
Hal ini juga terkait dengan memori dan kemampuan untuk membangun asosiasi: misalnya, anak-anak belajar alfabet dengan mengasosiasikan huruf dengan hewan atau burung. Dengan dopamin rendah, ini bisa sulit.
Dopamin yang baik menyertai kreativitas, itu dia - inspirasi kita yang sebenarnya, dan bukan beberapa gadis Yunani kuno di seprai.
Ingat lagu Vysotsky "ada beberapa kekerasan nyata, jadi tidak ada pemimpin"? Inilah semua orang yang kejam - revolusioner, pemimpin, penasaran, ingin tahu, dan kepribadian gelisah lainnya - orang-orang dengan tingkat dopamin yang tinggi, yang tidak memungkinkan mereka untuk acuh tak acuh dan dipimpin.
Jika teman Anda mendapatkan kegembiraan yang kuat dari bunga, cokelat, dan hal-hal kecil lainnya yang menyenangkan, maka ia memiliki dopamin yang baik. Dialah yang membuat Anda bereaksi begitu terhadap kejutan-kejutan kecil. Tapi ada sisi negatifnya: terus-menerus merangsang pusat kesenangan bisa membuat ketagihan. Jadi misalnya ada shopaholism yang penyebabnya adalah gangguan atau hilangnya kontrol impuls.
Bagaimanapun, dopaminlah yang memotivasi kita untuk bertindak dan mencari kesenangan. Saya tidak akan mengatakan bahwa ini buruk, karena banyak orang mendapatkan sensasi khusus dalam pekerjaan, merawat orang yang dicintai, dll.
Bagian 2: Ini bukan "cinta kejahatan", tetapi Anda tidak dapat setuju dengan oksitosin: fakta tentang hormon kebahagiaan yang menjelaskan banyak hal dalam hidup kita
Bagian 3Cara melupakan kemurungan musim gugur dan merasakan kebahagiaan: 10 tips sederhana namun benar dari seorang dokter
