Ahli endokrin berbicara tentang perangkap mengonsumsi suplemen makanan populer
Segera tentang hal utama: sebagai dokter, saya berdiri di posisi - semua vitamin K (termasuk K2) harus diresepkan oleh spesialis setelah pemeriksaan.
Saya melihat masalah di orang spesifikyang datang kepada saya dengan komplikasi yang disebabkan oleh asupan vitamin K yang sembrono. Ini bukan teori kering, tetapi pasien hidup yang sekarang membutuhkan perawatan.
(Untuk spesialis - penjelasan yang lebih kompleks dan intensif pengetahuan di sini)
Untuk apa vitamin K?
- Vitamin K - sekelompok vitamin yang larut dalam lemak yang baru-baru ini mendapatkan popularitas tertentu.
- Sampai saat ini sudah ditemukan 7 varian vitamin ini, dan kemungkinan besar prosesnya belum selesai. Yang paling terkenal adalah:
- K1 (phylloquinone, pertama kali diisolasi dari bahan tanaman dari alfalfa)
- K2 (menaquinone, yang awalnya ditemukan dalam tepung ikan.)
Semua variasi vitamin K memiliki berbagai tingkat efek pada sistem pembekuan darah dan satu atau lain cara, mereka berpartisipasi dalam penciptaan bekuan darah.
Bahkan vitamin K2, yang mengkhususkan diri dalam mendukung pembentukan jaringan tulang baru, penyerapan kalsium dan - perhatian! - Reaksi pembekuan darah.
Faktor risiko
- Ayo daftar risiko trombosis yang diketahui:
- kecenderungan genetik,
- pembuluh mekar
- Perempuan. Pria umumnya sedikit lebih terlindungi dari trombosis,
- kontrasepsi oral,
- kehamilan,
- penyakit kardiovaskular dan onkologis,
- hipodinamia,
- kelebihan dalam makanan karbohidrat sederhana dan lemak trans,
- alkohol, makanan berlemak dan asap,
- sejumlah kecil air yang dikonsumsi oleh seseorang,
- Pendapat bertentangan tentang kopi dan teh hitam, tetapi saya masih cenderung percaya bahwa ini adalah faktor penebalan terutama karena efek diuretik.
Penambahan vitamin K yang ceroboh dapat memperburuk keadaan.
Jika vitamin ini sangat berbahaya, mengapa dijual bersama dengan D3 dan mereka mengatakan tidak dapat diserap tanpanya?
Saya tidak mengatakan berbahaya. Saya katakan itu berbahaya dengan kombinasi risiko trombosis, dengan akumulasi dan overdosis berikutnya.
Vitamin D3 dan K2 dalam satu tablet adalah produk pemasar, bukan dokter.
Ada risetbahwa asupan gabungan mereka mengurangi kalsifikasi vaskular. Ini benar, tetapi efektivitasnya kecil. Ada yang lain risetbahwa D3 dengan sendirinya tidak meningkatkan deposisi kalsium dalam pembuluh darah.
Umumnya kalsifikasi vaskular Merupakan masalah kompleks yang tidak dapat diselesaikan dengan mengonsumsi vitamin.
Di sini artikel ada menyebutkan "sedikit pengalaman kolektif dengan potensi toksisitas atau efek samping yang terkait dengan suplementasi menaquinone jangka panjang pada individu dengan koagulasi normal."
Pengalamannya mungkin kecil, tetapi ini semua adalah orang-orang tertentu yang dikontraindikasikan K2 karena risikonya (lihat di atas)
6. Masalah utama dengan suplemen makanan adalah tidak ada yang memantau apa sebenarnya yang ada di dalam toples. Misalnya, Food and Drug Administration (FDA) AS memantau obat-obatan, tetapi bukan suplemen makanan.
Selain itu, di bawah apa yang disebut Kesehatan Suplemen Makanan 1994 dan Undang-Undang Pendidikan tahun 1994), produsen tidak diharuskan untuk membuktikan bahwa suplemen mereka aman atau efektif.
Dan FDA tidak dapat mempertanyakan data yang diterbitkan oleh produsen suplemen, klaim dan informasi label mereka, sampai FDA melakukan penelitian ilmiahnya sendiri yang mahal.
Sementara itu, ada angka yang mengecewakan bahwa dalam sekitar 80% kasus, yang dinyatakan tidak sesuai dengan kenyataan.
Di situs web, vitamin K disajikan dalam berbagai variasi K2, dan di sini dosis yang direkomendasikan dari 45 hingga 200 mcg lebih membingungkan.
Pedoman global memberikan pedoman umum untuk vitamin K — untuk wanita dewasa, asupan vitamin K berkisar antara 55 hingga 90 mcg per hari dan 65-120 mcg per hari untuk pria dewasa. Data ini hanya berlaku untuk orang sehat, karena norma-norma ini berubah untuk pasien.
Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa kita mendapatkan vitamin ini dengan makanan, ditambah lagi kita memproduksinya sendiri.
Dokter Anda Pavlova
Versi lengkap artikel
Akan merugikan kesehatan Anda: Dokter telah mengungkapkan bahaya kombinasi vitamin yang populer
