Mengapa ibu hamil mendengkur dan ketika ada ancaman bagi kesehatan anak?

Apa pun bisa dimaafkan untuk wanita hamil. Keinginan untuk makan sosis susu kental, tawa melalui air mata, kelupaan patologis dan bahkan dengkuran malam yang keras. Namun, yang terakhir harus diperlakukan dengan hati-hati, karena mendengkur selama kehamilan bisa menjadi pertanda preeklamsia dan sangat membahayakan bayi. Di antara komplikasi yang dapat disebabkan oleh mendengkur adalah hipoksia janin dan keterlambatan perkembangan. Cari tahu kapan harus membunyikan alarm dan lakukan tindakan "anti-mendengkur".

Mengapa ibu hamil mendengkur: 4 alasan utama

Salah satu penyebab mendengkur di malam hari adalah rinitis saat hamil / istockphoto.com

Mendengkur yang terputus-putus dan bahkan getaran malam yang teratur selama kehamilan terjadi pada banyak wanita. Anda tidak perlu malu akan hal ini, bahkan jika Anda benar-benar tidur tanpa suara sebelum mengandung anak. Seringkali, mendengkur di malam hari saat menggendong bayi disebabkan oleh alasan fisiologis di luar kendali wanita tersebut. Yang paling umum adalah:

• Obstruksi hidung atau rinitis kehamilan. Masalah ini, menurut statistik, terjadi pada setiap wanita hamil kelima: paling sering pada trimester 1-2, tetapi dapat menyertainya sepanjang kehamilan. Karena peningkatan kadar hormon estrogen dan progesteron, serta peningkatan volume dan laju sirkulasi darah, edema paling umum terbentuk pada mukosa hidung. Terkadang bisa disertai pilek, tapi lebih sering hanya membuat sulit bernafas. Selain itu, di siang hari - karena wanita itu bergerak dan dalam posisi tegak, penghalang seperti itu praktis tidak mengganggunya. Tetapi pada malam hari, ketika seorang wanita sedang beristirahat, edema mempersulit aliran udara bebas melalui saluran pernapasan. Inilah yang menyebabkan mendengkur.
• Pergeseran diafragma selama kehamilan. Penyebab mendengkur ini, sebaliknya, relevan untuk tahap akhir kehamilan dan paling sering memicu hidung tersumbat pada trimester ke-3. Di bawah tekanan pertumbuhan rahim, diafragma bergeser ke atas dan menempati apa yang disebut "posisi tinggi". Proses ini "mengambil" dari paru-paru setidaknya seperempat dari volume. Pada siang hari, ini menjadi salah satu penyebab cepat lelah dan sesak napas. Tetapi pada malam hari (ketika volume paru-paru, pada prinsipnya, menjadi lebih kecil pada semua orang), posisi diafragma seperti itu membuat udara sulit masuk ke paru-paru.
• Pembengkakan selama kehamilan. Masalah lain yang khas pada akhir trimester ke-2 dan ke-3 adalah edema fisiologis ibu hamil. Mereka muncul karena dua proses paralel: di satu sisi, selama kehamilan, ada peningkatan kebutuhan cairan (dan wanita minum lebih banyak), di sisi lain, karena pelepasan hormon plasenta dalam tubuh, natrium dipertahankan (dan ini mengganggu ekskresi cairan). Paling sering, anggota badan membengkak, tetapi pada saat yang sama, cairan dapat menumpuk di jaringan lunak: misalnya, pada selaput lendir hidung dan tenggorokan. Hal ini, pada gilirannya, mengurangi lumen jalan napas.
• Kelebihan berat badan selama kehamilan. Ini mungkin satu-satunya alasan untuk mendengkur, yang kurang lebih tunduk pada seorang wanita. Kenaikan berat badan yang berlebihan (lebih dari 10-15 kg) selama kehamilan tidak hanya menyebabkan diabetes gestasional atau toksikosis lanjut. Lemak cenderung menumpuk, misalnya di leher, sehingga mempersempit lumen faring. Dan selain lemak "eksternal" ada juga "internal", visceral, yang biasanya terletak di antara organ-organ perut, tetapi secara berlebihan juga bisa "masuk" ke paru-paru dan mengganggu ventilasi mereka.

Bagaimana mendengkur selama kehamilan dapat diobati?

Saat tidur, coba angkat kepala lebih tinggi / istockphoto.com

Biasanya, semua alasan ini (kecuali, mungkin, hanya kelebihan berat badan) menyebabkan dengkuran ringan secara berkala pada wanita hamil. Itu tidak menyebabkan banyak ketidaknyamanan bagi seorang wanita, tetapi Anda dapat mencoba mengurangi manifestasinya. Jadi, misalnya, jika Anda khawatir tentang rinitis kehamilan, Anda perlu mengangkat bantal lebih tinggi saat tidur, secara teratur membilas hidung dengan garam, meletakkan pelembab udara di kamar tidur dan, jika mungkin, singkirkan alergen potensial yang dapat memperburuk pembengkakan (debu, parfum, rokok merokok). Juga, di malam hari, Anda dapat menggunakan strip khusus untuk memperluas saluran hidung (dijual di apotek).

Jika mendengkur terjadi karena pembengkakan tubuh secara umum, pantau jumlah cairan yang Anda konsumsi sepanjang hari. Bagus ibu hamil perlu minum tidak lebih dari 1,5 liter cairan per hari, mulai dari minggu ke-20. Juga cobalah untuk meminimalkan segala sesuatu yang asin dalam makanan Anda: ingatlah bahwa garam memicu retensi cairan yang lebih besar.

Mendengkur yang disebabkan oleh kelebihan berat badan dapat dikoreksi dengan diet khusus. Namun, dalam kasus kelaparan: dalam kasus obesitas selama kehamilan, diet dan jadwal penambahan berat badan harus di bawah pengawasan ketat dokter. Dalam hal ini, dimungkinkan juga untuk mengurangi manifestasi mendengkur dengan bantuan strip untuk memperluas saluran hidung.

Saat mendengkur saat hamil bisa berbahaya

Apnea kehamilan bisa menjadi pertanda preeklamsia / istockphoto.com

Jika mendengkur pada wanita hamil disertai dengan sesak napas, ini adalah gejala yang mengkhawatirkan yang perlu Anda pergi ke dokter. Ini disebut apnea tidur obstruktif, tetapi tampak dari luar seolah-olah seorang wanita dalam mimpi secara berkala lupa bernapas. Biasanya ada dengkuran, lalu jeda pernapasan selama 10-15 detik, dan kemudian dengkuran baru yang lebih keras. Secara total, episode henti napas seperti itu per malam bisa menjadi satu setengah hingga dua jam - ini adalah waktu yang dihabiskan tubuh ibu hamil tanpa udara.

Tidak hanya itu, setelah mimpi seperti itu, seorang wanita terbangun dengan perasaan hancur, pada siang hari dia merasa lesu dan menderita sakit kepala. Apnea tidur obstruktif memicu hipertensi, dan ini sudah merupakan gejala dari kondisi yang lebih serius, seperti preeklamsia atau gestosis ibu hamil. Ini terjadi setelah 20 minggu kehamilan, tetapi berisiko pada wanita di semua tahap. Komplikasi utama gestosis untuk anak yang belum lahir adalah sirkulasi darah yang buruk di plasenta, yang menyebabkan hipoksia janin, yang, pada gilirannya, menyebabkan keterlambatan perkembangan yang ireversibel.

Apnea tidur obstruktif hanya dirawat di bawah pengawasan dokter. Kemungkinan besar, Anda akan ditawari pemeriksaan khusus: pemantauan kardiorespirasi. Untuk melakukan ini, seorang wanita perlu memakai monitor khusus sepanjang hari, yang akan merekam detak jantung, tekanan, pernapasan, saturasi oksigen darah, dan aktivitas fisik. Berdasarkan hasil pemantauan, dokter akan menentukan tingkat keparahan apnea dan menawarkan pilihan pengobatan. Dalam kasus yang parah, terapi CPAP akan diindikasikan: menghubungkan saat tidur ke kompresor, yang memberikan pasokan udara tambahan ke saluran hidung.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

Bagaimana menghindari stretch mark selama kehamilan: TOP 5 aturan penting

7 tips untuk menghindari kenaikan berat badan selama kehamilan