Ahli endokrin - cara membiarkan diri Anda masuk ke hibernasi di akhir musim gugur
Halo. Anda dapat bertanya kepada dokter - mengapa pada akhir musim gugur di musim gugur dan musim dingin, ketika hari-hari cerah menghilang, energi segera turun dan tidak ada kekuatan?
Dari korespondensi dengan pembaca
Ketika jumlah jam sinar matahari berkurang, suhu udara menurun, latar belakang hormonal seseorang sangat berubah (jumlah hormon yang memberi kekuatan dan kepositifan berkurang) dan penyakit kronis diperparah. Tetapi setelah dua hingga tiga minggu, tubuh normal beradaptasi dan suasana hati membaik.
Hal utama - jangan biarkan diri mereka berkecil hati dan dengan sekuat tenaga, seperti Baron Munchausen, menarik dirinya keluar dari rawa dengan kuncir:
- menjalani gaya hidup sehat;
- Makan buah dan sayuran musiman;
- Menambahkan adaptogen;
- menambah jumlah minuman hangat, termasuk yang herbal;
- tidak mengurangi aktivitas fisik, ini akan membantu mengatasi peningkatan kadar metabolit hormon anabolik (yang berkontribusi pada penyimpanan lemak tubuh);
- yah, tidak ada yang membatalkan dampak positif dari penyesuaian diri pada pandangan dunia yang positif. Berkontribusi untuk ini sangat banyak. Ubah minus menjadi plus.
November? Jadi Tahun Baru akan segera datang!
Dokter Anda Pavlova
Bagaimana tidak menghilangkan pilek di awal musim gugur: Tiga tips sederhana dari dokter
"Membutuhkan 25 Jam Sehari": Cara mudah untuk membantu diri Anda sendiri di bawah tekanan
