Komarovsky bernama bubur paling berbahaya

Bubur dianggap sebagai salah satu hidangan paling sehat. Mereka mengandung sejumlah besar elemen mikro dan makro, vitamin dan serat, yang, seperti sikat, membersihkan usus. Karena itu, pemakan bubur biasanya tidak memiliki masalah dengan tinja. Tapi ini asalkan di piring Anda ada bubur yang terbuat dari biji-bijian utuh. Misalnya, ini tidak dapat dikatakan tentang semolina. Memang, selama produksinya, kulit biji-bijian dihancurkan, yang mengandung zat bermanfaat secara maksimal. Karena itu, Evgeny Komarovsky menganggap bubur semolina - salah satu yang paling tidak berguna dalam makanan kita.

"Dia tidak memberikan apa-apa selain karbohidrat yang mudah dicerna,"

- ahli mempertimbangkan.

Jika Anda benar-benar tidak dapat membayangkan menu anak Anda tanpa semolina, maka berikan preferensi pada variasinya yang disebut "semolina". Ini adalah semolina, selama produksi di mana kulit biji-bijian diawetkan.

Perusahaan semolina, menurut Evgeny Komarovsky, adalah nasi putih. "Tidak ada" - karakteristik croup ini diberikan oleh dokter anak. Nasi putih mengandung sedikit nutrisi. Namun, Anda tidak boleh sepenuhnya mengecualikannya dari makanan anak-anak. Misalnya, dalam kasus keracunan, dokter menyarankan untuk memberi anak-anak rebusan nasi putih. Selain itu, ini adalah zat penyerap dan pengikat yang baik, yang baik, misalnya, untuk diare. Tapi memasak bubur nasi setiap hari benar-benar tidak sepadan. Lebih suka nasi merah. Ya, butuh waktu lebih lama untuk mempersiapkannya. Tetapi pada saat yang sama juga mengandung lebih banyak nutrisi.

Menempati daftar sereal yang tidak berguna ini, menurut Evgeny Komarovsky, adalah oatmeal instan. Dokter menyebut kekacauan ini "yang paling berbahaya yang bisa dipikirkan." Karena tidak mengandung apa-apa selain karbohidrat sederhana. Mereka memberikan rasa kenyang yang menipu, menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam, dan secara berlebihan disimpan di "depot" lemak tubuh kita. Karena itu, jika Anda memberi makan anak Anda oatmeal "cepat" setiap hari, jangan heran jika ia kelebihan berat badan.

Sereal apa yang harus ada dalam makanan?

Dokter menyebutkan 7 sereal paling berguna. Dia:

1. soba,
2. oatmeal (tidak dalam sachet)
3. beras Belanda,
4. jawawut,
5. bubur jagung,
6. Beras merah,
7. benih lenan.

Ini juga akan menarik bagi Anda untuk membaca:

Cara memilih sereal pertama yang tepat untuk diberi makan: 5 aturan utama

Dr. Komarovsky menyebutkan 6 kesalahan dalam perawatan anak-anak dengan antibiotik