Produk Antivirus Apa yang Membantu Melawan Flu dan Pilek?

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa orang sakit di musim dingin, sementara yang lain tidak? Tentu saja, ini tentang kekebalan. Dan jika Anda memperhatikan bahwa dari penurunan suhu apa pun, menghirup udara dingin, kaki basah, Anda langsung masuk angin, Anda perlu memperhatikan diet. Apakah Anda makan cukup makanan yang melindungi kesehatan Anda?

Untuk pencegahan penyakit virus, perlu untuk memasukkan ke dalam makanan produk-produk yang memiliki efek antivirus. Yaitu:

Susu asam

Bukan rahasia lagi bahwa sistem kekebalan hidup di usus. Dan keadaan umum kesehatan kita tergantung pada bagaimana saluran pencernaan kita bekerja, bagaimana kita pergi ke toilet. Agar semuanya bekerja seperti jarum jam, cobalah mengonsumsi yogurt atau kefir setiap hari. Mereka kaya akan vitamin A, B dan D, serta berbagai bifidobacteria, dan acidophilus bacillus, yang sebenarnya memfermentasi susu.

Kiwi

Buah tropis kiwi - pemegang rekor konten utama perang melawan virus - vitamin C. Bayangkan 100 gram mengandung 109 miligram (lebih dari nilai harian penuh Anda) elemen ini. Para ilmuwan baru-baru ini melakukan sedikit penelitian. Dihadiri oleh 14 pria yang jelas kekurangan vitamin C, yang makan 2 kiwi setiap hari. Sebulan kemudian, tes darah peserta ini menunjukkan bahwa leukosit diaktifkan sebesar 20%!

Kubis

Berbagai kol - kol putih, kubis Brussel, brokoli, kembang kol, memungkinkan kita untuk membuat diet kita bermanfaat dan diet mungkin. Ternyata kubis mengandung banyak vitamin, termasuk vitamin C, serat, yang, seperti kuas, membersihkan usus kita, membebaskan kita dari "deposit" yang tidak perlu. Berkat ini, kekebalan menjadi lebih kuat (kami sudah menulis bahwa itu sangat tergantung pada keadaan usus). Jadi kubis benar-benar melindungi dari pilek.

Jika itu menyebabkan peningkatan pembentukan gas, panaskan - panggang, didihkan, didihkan. Ya, beberapa vitamin akan hilang, tetapi beberapa akan tetap ada dalam produk.

Cokelat

30 gram cokelat hitam sehari - dan Anda tidak hanya dalam suasana hati yang baik, tetapi juga penuh energi untuk melawan virus. Produk ini mengandung magnesium, fosfor, vitamin C dan D.

Teh hijau

Jika Anda berpikir bahwa teh tidak menyegarkan, maka Anda salah besar! Teh hijau bekerja seperti kopi. Tetapi tidak seperti yang terakhir, ini jauh lebih berguna. Ini kaya akan seng dan vitamin C - pejuang utama melawan virus. Dan juga teh merangsang produksi limfosit T, yang meningkatkan kekebalan kita.

Sayang

Sejak dahulu kala, madu manis telah dianggap sebagai antibiotik alami yang paling penting.

Bukan rahasia lagi bahwa madu bahkan dapat meredakan sakit tenggorokan, yang menunjukkan banyak manfaat produk secara keseluruhan. Cobalah untuk secara teratur mengonsumsi satu sendok teh madu berkualitas, dan lupakan pilek sepanjang tahun!

Anda juga akan tertarik pada:

Cara memperkuat kekebalan anak Anda di sekolah

3 makanan sehat yang di makan saat flu