Ahli endokrin memeriksa kasus nyata dari praktik
Baru-baru ini, saya memiliki dua pasien dengan masalah yang sama, yang mendekati rekomendasi saya dengan cara yang berbeda. Dan hasilnya adalah kebalikan dari keduanya.
Pertama dancerita
Pasien Dua: Tiga Langkah Mudah Menuju Kesehatan
Seorang wanita cantik berusia 50 tahun juga mengeluh kelebihan berat badan. Berbeda dengan pasien pertama, dia tidak memiliki obesitas, hanya sedikit kelebihan berat badan. Oleh karena itu, dia tidak diperlihatkan obat khusus untuk menurunkan berat badan, hanya penyesuaian gaya hidup dan nutrisinya.
Analisis bioimpedansi komposisi tubuh menunjukkan masih banyak kelebihan lemak - sebanyak 7 kg. Proporsi massa lemak melebihi nilai yang diizinkan - 34,8, sedangkan normanya hingga 31%.
Dia pergi ke klub olahraga, dan mulai belajar di bawah pengawasan seorang pelatih.
Makanan yang diganti - meningkatkan persentase makanan berprotein, tidak termasuk menggoreng.
Saya mulai minum air banyak.
Berat badan pasien bertambah - tapi itu bagus!
Akibatnya, dia naik 1,3 kg berat total dalam 36 hari. Siapa pun akan ketakutan dan kehilangan motivasi dengan hasil seperti itu.
Sebenarnya, itu sebabnya dia datang ke janji sebelumnya - apa yang dia lakukan salah? Mengapa berat badan bertambah? Benar, celananya menjadi terlalu longgar, tapi mungkin itu hanya untuknya?
Bioimpedansi dilakukan lagi. Dan banyak yang menjadi jelas.
Dalam dua bulan, wanita itu mendapatkan massa otot sebanyak 2,4 kg. Ini sangat bagus dan banyak, terutama pada usia 50 dan tanpa adanya terapi penggantian testosteron.
Pada saat yang sama, volume cairan total dalam tubuh meningkat (sangat bagus!) Dan laju metabolisme basal spesifik meningkat, yaitu, jumlah kalori yang dikonsumsi saat istirahat meningkat.
Dengan kata lain, bahkan tanpa bergerak, pasien ini sekarang menyimpan lebih sedikit kalori di jaringan adiposa dan menghabiskan lebih banyak energi, membakar lemak.
Dan tentu saja dia kehilangan sebanyak 2 kg jaringan adiposa selama bulan ini.
Ini adalah hasil yang sangat bagus dan contoh bagaimana penerapan semua rekomendasi di kompleks membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga komposisi tubuh yang benar.
Bagian 1 Kesalahan utama dalam menurunkan berat badan: membuatnya, Anda kehilangan kesehatan, bukan lemak
