Yang tidak bisa dimakan selama hari-hari kritis?

Jika dalam waktu 3-4 hari haid disertai dengan sensasi tidak menyenangkan, kekurangan energi dan suasana hati tertekan, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan kembali diet Anda. Kami siap untuk memanggil produk-produk yang dapat merepotkan efek dari siklus dan rasa sakit di perut bagian bawah.

produk olahan

Banyak makanan setengah jadi dan disempurnakan juga mengandung gula tersembunyi, yang memperburuk masalah kehilangan kekuatan, dan perubahan suasana hati saat menstruasi. Plus, mereka mengandung garam, bahan kimia, dan agen penyedap buatan untuk meningkatkan penampilan dan rasa makanan.

Makanan berlemak dan goreng

asupan berlebihan lemak, terutama lemak jenuh dan lemak trans, dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.

makanan asin

jumlah berlebihan garam dalam tubuh dapat menggeser keseimbangan air, menyebabkan edema, peningkatan tekanan darah, dan itu mengerikan kembung.

manis

perubahan suasana hati, dan bahkan kecemasan adalah gejala umum dari PMS. Meredakan rasa haus Anda untuk makanan manis dapat membuat Anda merasa lebih cemas dan bahkan stres.

alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan nyeri haid lagi, kondisi yang lebih dikenal sebagai dismenore.

penarikan

• Lure: Apakah anak kemarin makan yang cocok?
• Diet yang konsisten dan alkohol: Menurut ahli gizi