Oval terselip, tulang pipi yang indah dan dagu yang jelas. Yang perlu Anda lakukan adalah: "meredam" dengan benar, mengatur pembungkus spa pribadi untuk leher dan memantau postur Anda. Dan juga - tutup mulutmu (dalam arti harfiah).
Selama dua tahun sekarang, saya telah melakukan tiga hal setiap hari yang membantu mempertahankan bentuk wajah oval yang baik dan mencegah munculnya dagu berlipat. Rincian di bawah ini.
mengeong
Istilah ini menentang penguraian, ia mendapat nama yang tidak biasa dari nama belakang penulis teknik ini, ahli ortodontik herediter Mike Mew. Untuk memahami cara kerja Mewing, Anda harus turun ke bisnis. Yaitu - untuk mempelajari cara menahan lidah dengan benar di mulut.
Teknik mewing adalah dengan menekan permukaan atas lidah ke langit-langit mulut saat diam.
Untuk membuatnya lebih mudah, saya menyarankan Anda untuk berlatih dengan permen karet yang keras: Anda perlu menekannya dengan lidah Anda dengan susah payah. Dalam hal ini, gigi harus ditutup, tetapi tidak terlalu padat. Untuk membiasakan posisi lidah ini, Anda bisa memberangus beberapa kali sehari, dan lambat laun akan menjadi kebiasaan. Pelatihan semacam itu akan memperkuat lidah, dan otot-ototnya, pada gilirannya, akan bekerja untuk mengubah oval wajah dan bahkan membantu memperbaiki gigitan.
Jika setelah berolahraga Anda merasa tenggorokan Anda sakit, ini normal, ini terjadi pada awalnya.
Pembungkus leher
Biasanya kita sangat memperhatikan perawatan wajah, dan melupakan leher dan décolleté, meskipun kulit di sana sangat tipis dan halus. Saya punya cara jitu untuk memutar kembali waktu dan menebus proses peremajaan. Saya mengambil minyak buckthorn laut, cling film, handuk wafel, dan dua wadah untuk air dingin dan panas.
Saya mengoleskan minyak ke daerah décolleté dan leher, "tutup" dengan cling film agar kulit menjadi hangat dengan baik, dan minyak bekerja lebih baik. Saya menembak setelah 40 menit. Lalu saya membasahi handuk wafel dengan air panas, memerasnya, meraih ujungnya dan membungkusnya menjadi tourniquet. Saya berjalan dengan gerakan menepuk-nepuk di sepanjang décolleté dan area leher. Kemudian saya melakukan hal yang sama dengan handuk yang dicelupkan ke dalam air dingin (tetapi tidak sedingin es, agar tidak membuat leher saya dingin).
Saya mengganti latihan ini lima kali dalam format "panas-dingin". Kemudian saya benar-benar mencuci minyak dengan pembersih dan mengoleskan krim. Metode ini bertarung dengan baik dengan dagu ganda. Dalam kasus saya, oval wajah mengencang, dan kulit di leher menjadi elastis dan halus.
Latihan postur
Oval wajah dimulai dari leher dan leher dimulai dari postur. Tanpa posisi tulang belakang dan tulang belakang leher yang benar, oval wajah yang jelas tidak mungkin. Perhatikan balerina yang menjaga bentuk wajahnya sampai tua.
Postur tubuh yang baik menahan wajah, jadi perhatikan punggung Anda.
Tapi ini tidak selalu berhasil, terutama saat duduk di depan laptop. Oleh karena itu, saya mencoba mencari waktu untuk latihan postur setiap hari. Saya hanya menghabiskan 5 menit dan hasilnya luar biasa.
Berikut adalah beberapa langkah latihan di rumah favorit saya:
Posisi awal - duduk di atas matras senam dengan tangan terentang ke depan. Saya menyatukan tulang belikat saya saat saya menarik napas, dan saat saya menghembuskan napas saya memutar punggung saya. Saya mengganti latihan dengan pencampuran-pengenceran ke samping dan ke arah atas. Push-up perahu dan lutut juga efektif. Mereka memperkuat punggung vertebral dan otot perut.
Jika saya tidak punya waktu untuk melakukan serangkaian latihan, maka saya hanya berbaring di roller.
Olahraga teratur membantu meluruskan postur dan meredakan sindrom leher komputer. Hasilnya - punggung lurus dan tulang belakang yang sehat.
Tentu saja, semua latihan dan teknik ini tidak akan membuat wajah Anda terlihat kinclong dalam sekejap. Mereka tidak akan sepenuhnya menghilangkan dagu ganda, terutama jika oval telah banyak berenang. Tetapi mereka akan membantu memperbaiki situasi dan menjaga wajah dalam kondisi baik untuk waktu yang lama. Mungkin, melihat diri Anda lebih cantik dan segar kembali di cermin adalah motivasi terbaik.
Terima kasih telah mengunjungi saluran saya. Berlangganan untuk tidak ketinggalan publikasi baru.
Hormat kami, Oksana
