Berapa kali Anda terluka oleh kata-kata orang lain, seberapa sering mereka mencoba mempermalukan Anda, membenarkan kekejaman mereka sendiri? Berapa kali Anda diberitahu situasi memalukan tentang Anda, berbohong tentang Anda, diungkapkan dengan tidak menyenangkan dan kasar? Mungkin tidak terhitung. Tapi setiap kali Anda menangis, dan sangat khawatir.
Saya memiliki semua sama. Terkadang bagi saya tampaknya seluruh dunia melihat melalui saya, tahu bahwa itu menyakitkan saya dari kata dan perbuatan apa pun dari orang-orang di sekitar saya. Saya merasa seolah-olah saya tidak bersenjata, seolah-olah saya terus-menerus berada di antara orang-orang yang telanjang. Aku malu, aku terluka, aku tak berdaya.
Hanya bertahun-tahun kemudian saya memahami definisi kondisi dan perilaku saya - orang yang sangat sensitif. Dan ini berarti bahwa otak saya hanya memproses semua informasi yang datang padanya pada tingkat yang sangat dalam.
Berikut adalah tanda-tanda orang yang sangat sensitif:
- Dia memperhatikan detail-detail yang dilewati orang lain.
- Dia memiliki intuisi yang sangat baik.
- Dia penyayang dan terlalu menerima.
- Dia adalah seorang empati, dan mampu menentukan kapan lawan bicaranya merasa tidak enak.
- Dia cepat lelah di perusahaan besar orang.
- Dia terus-menerus menganalisis apa yang orang katakan dan lakukan.
- Dia menerima kritik dan penilaian dari orang-orang di sekitarnya sebagai kebenaran.
- Dia tidak menghargai dirinya sendiri dan kebutuhannya sendiri.
- Dia tidak tahu bagaimana menetapkan batasan.
- Dia mengambil masalah orang lain dan mencoba menyelesaikannya.
Sekarang saya telah belajar untuk mengatasi kepekaan saya yang tinggi. Meskipun saya bukan ahli, saya telah menempuh perjalanan panjang dan banyak menderita, jadi saya pikir saya dapat memberikan nasihat kepada mereka yang, seperti saya, takut akan kritik dan kutukan dari luar.
Sekarang saya mulai mengurus diri sendiri, saya menghargai diri sendiri dan kebutuhan saya sendiri, dan saya benar-benar mulai tidak terlalu khawatir tentang apa yang mereka pikirkan atau katakan tentang saya.
Ya, saya banyak berjalan, bermeditasi, mandi lama - ini adalah bagian dari praktik menenangkan hipersensitivitas saya. Tapi ada juga beberapa pelajaran di kepala saya yang selalu saya ingat ketika itu menimpa saya lagi.
Berikut tips saya jika Anda depresi:
- Anda tidak akan bisa menghilangkan rasa sakit orang lain, dan jika bisa, maka seseorang tidak akan bisa berkembang nantinya.
- Anda tidak harus menyelesaikan masalah orang lain. Batasi diri Anda untuk mendengarkan, berhenti jika Anda telah melewati batas Anda.
- Anda tidak boleh berkeliaran di perusahaan yang bising, jika Anda merasa tidak nyaman di sana, jangan memaksakan diri. Anda tidak aneh jika Anda lebih suka melakukan sesuatu yang lain.
- Anda tidak perlu melakukan hal-hal yang membuat Anda stres secara emosional.
- Kita harus mendengarkan naluri kita sendiri, dan bukan pengalaman kita. Jika Anda ingin pergi, tetapi Anda khawatir tentang bagaimana orang lain akan bereaksi terhadapnya, dengarkan diri Anda sendiri, pada keinginan Anda.
- Belajarlah untuk menetapkan batasan.
- Keegoisan dan perawatan diri adalah dua hal yang berbeda.
- Agar lebih mudah mengatasi segala sesuatu yang terjadi, Anda perlu mendapatkan tidur yang baik.
Berikut tips saya jika Anda malu:
- Anda adalah orang yang sangat sensitif, terimalah itu. Karena itu, sulit bagi Anda untuk menghentikan emosi yang terlalu dalam.
- Sensitivitas bukanlah kelemahan. Sebaliknya, ini adalah kekuatan Anda, karena Anda tahu bagaimana menunjukkan belas kasih, memahami orang, terbuka kepada mereka.
- Anda tidak sakit! Anda biasa saja! Dan Anda layak untuk dihormati dan dicintai.
- Ada sekitar 20% orang yang sangat sensitif di planet ini.
- Anda tidak pantas dipermalukan karena sangat sensitif.
- Air mata bukanlah hal yang memalukan. Sebaliknya, air mata membantu menenangkan dan mengurangi tingkat stres.
- Cobalah untuk menundukkan rasa malu Anda, jika tidak, itu akan menghabiskan Anda. Tetapi pada akhirnya, seperti emosi apa pun, rasa malu Anda akan menguap.
Berikut tips saya jika Anda dihakimi dan dikritik:
- Orang akan selalu mengkritik. Jika seseorang mengkritik Anda, akan ada orang lain yang akan memuji, mencintai, menghargai.
- Anda tidak harus bertindak dengan cara yang menyenangkan semua orang.
- Tidak peduli apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, itu urusan mereka.
- Jika seseorang tidak menghargai Anda, maka mereka kehilangan kesempatan untuk membangun hubungan yang sangat dalam.
- Jika lawan bicara mempermalukan Anda, akhiri percakapan dengannya.
- Jika seseorang menyakiti Anda, putuskan hubungan dengannya.
- Jika Anda dikutuk, ini tidak berarti bahwa kata-kata ini benar.
Dunia kekurangan orang yang sangat sensitif, karena ada begitu banyak kejahatan, kepahitan, dan sikap apatis di sekitar...
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/psihologija/sovety-ljudyam-s-vysokoj-chuvstvitelnostju.html
