Setengah sen lebih sedikit! Transformasi penyanyi yang luar biasa mengejutkan seluruh dunia! Bagaimana dia melakukannya? Apa rahasia penurunan berat badan Janet Jackson?
Lima tahun lalu, penyanyi terkenal Janet Jackson melahirkan anak pertamanya. Selama kehamilan, berat badan wanita tumbuh dengan pesat. Para pembenci menyombongkan diri: penyanyi itu tidak akan segera kembali ke panggung, karena menjatuhkannya berat besar tidak begitu mudah.
Jackson menambah berat badannya saat hamil anak pertamanya /www.cosmo.ru
Namun, sembilan bulan setelah melahirkan, Jackson sudah bersinar di karpet merah dengan bentuk yang sempurna. Dia menjadi lebih kurus dari sebelum hamil dan melahirkan. Dia berhasil menyingkirkan 50 kg! Apa rahasia menurunkan berat badan?
Bentuk penyanyi yang luar biasa mengejutkan penggemarnya /www.cosmo.ru
Olahraga
Secara alami, Janet tidak sendirian, tetapi dengan tim profesional. Pelatihnya Pauletta Sibliss berbagi bahwa tujuan transformasi tidak hanya untuk menurunkan berat badan ekstra, tetapi untuk membangun otot. Karena itu, alih-alih latihan kardio yang panjang dan lucu, penyanyi itu melakukan latihan kekuatan setiap hari. Menurut pelatih, ini memungkinkan Anda untuk membakar kelebihan tidak hanya selama kelas, tetapi juga setelahnya. Meski banyak wanita yang salah mengira bahwa beban jenis ini hanya menambah berat badan, dan membuat sosok wanita menjadi kasar dan terpacu.
Nutrisi
Diet Janet dilakukan oleh ahli gizi David Allen. Dia membuat diet dengan cara ini: fraksional, 5 kali sehari untuk 1300 kkal. Tentu saja ada dalam daftar produk terlarang adalah produk tepung manis dan alkohol. Dasar dari diet adalah makanan berprotein (telur, ayam, ikan, udang) dan sayuran. Ahli gizi bungkam soal rasio BJU penyanyi itu. Tetapi diketahui bahwa keseimbangan protein, lemak, dan karbohidrat yang diperhitungkan dengan baik merupakan faktor mendasar dalam keberhasilan penurunan berat badan.
Menurunkan berat badan hingga 50 kg bukanlah lelucon bagi Anda /www.cosmo.ru
Mimpi
Sudah lama terbukti bahwa kurang tidur memiliki efek buruk pada penurunan berat badan, dan terlebih lagi, itu merangsang kumpulan pound ekstra. Jackson sangat menganut pendapat bahwa perlu tidur yang cukup, maka proses penurunan berat badan akan lebih cepat. Semakin sedikit Anda tidur, semakin banyak Anda ngemil. Ya, karena kurang tidur, orang mengonsumsi hampir 400 kalori lebih banyak!
Sekarang Jackson memiliki berat 60 kilogram, dan tidak berniat untuk berhenti pada tanda ini.
Anda juga akan tertarik pada:
Cara menurunkan berat badan dalam 2 hari
Rahasia Makan Intuitif
tanda-tanda bahwa kelebihan berat badan tidak akan hilang karena hormon
